Wann fällt die Hunderter-Marke? 24. Altstadtlauf Weißenhorn, 16. Oktober 2016, 15:30 0:39:04 offizielle Zeit Platz 53 von 100 Finishern Platz 12 von 22 in Altersklasse M45 8, 40 km Gesamtdistanz 0:39:08 Gesamtdauer 4:40 min/km Ø-Pace Ø 12, 9 km/h 15, 8 km/h max. 4, 36 min/km bei km 2 5, 17 min/km bei km 6 579 kCal Kalorien Ø 159 bpm (89% HFmax) Max. Altstadtlauf weißenhorn 2017 pdf. 170 bpm (96% HFmax) Trainingseffekt 3, 8 Ø 177 spm Trittfrequenz 189 spm max. Trittfrequenz Ø 1, 13 Schrittlänge 9, 4% durchschn. vertikales Verhältnis 10, 4 cm durchschn. vertikale Bewegung 48, 9% / 51, 1% links / rechts durchschn. Balance Bodenkontaktzeit 245 ms durchschn. Bodenkontaktzeit Herzfrequenzbereiche 17° C sonnig 5, 0 km/h 68% Untergrund Asphalt & Kopfsteinpflaster 04:39 Schnellste Ø-Pace Mizuno Wave Sayonara 2 Leightweight Garmin fenix® 3 Saphir HR Multisport GPS-Uhr Garmin HRM-Run™ Herzfrequenz-Burstgurt
Im vergangenen Jahr hatten die Athleten noch eine Hitzeschlacht bestritten. Und auch am Nachmittag, als die Kleinen an den Start gingen, war es noch recht schwül. Zum Startschuss am Abend wurden dann 25 Grad gemessen und ein leichter Wind kam auf. Dennoch wurden die Läufer entlang der Strecke freilich mit genügend Wasser versorgt. Dicht gedrängt standen die Läufer kurz vor dem Startschuss zwischen Marktplatz und Rathaus. Als das Startsignal gegeben wurde, setzte sich der Tross mit 700 hoch motivierten Teilnehmern in Bewegung. Vier Runden durch die Altstadt mussten die Zehn-Kilometer-Läufer absolvieren. Schon nach der ersten Runde hatten sich fünf Schnellsten, unter ihnen auch die am Ende siegreichen Lorenz Baum, Markus Mössler und Max Fetzer, deutlich vom Feld abgesetzt. Lorenz Baum rannte nach 32 Minuten und 28 Sekunden als Erster durchs Ziel, die schnellste Frau war Jule Vetter mit 36 Minuten 51 Sekunden. 2017 - TSV Weissenhorn. Mehr als doppelt so lange brauchten die Letzten, die schließlich noch ins Ziel kamen.
Und es hatte doch so schön angefangen: Als stark übergewichtige Sofakartoffel einen Läufer im eigenen Inneren entdeckt. Die Liebe zum Laufen entwickelt. Erste Erfolge bei Laufveranstaltungen. Dann der erste Marathon bereits nach 12 Monaten Lauferfahrung. In der Folge weitere starke Verbesserungen. Halbmarathon unter 1:50:00. 10 Kilometer unter 50 Minuten. Letzten Herbst dann nach erst 17 Monaten Laufen Marathon #2, Verbesserung der Zeit um 6%. Zuletzt Planung für den ersten Ultralauf der noch jungen Karriere, diesen Sommer in den Allgäuer Alpen. Altstadtlauf weißenhorn 2017 formulare. Herrlich! Und dann das Aus, der Stillstand, Zwangspause. Rien ne va plus! Ein Aus mit Anlauf, denn bereits der Herbst war aus läuferischer Sicht ein Desaster: Ende Oktober und Anfang November hatte ich mit zwei fiesen Zahnentzündungen zu kämpfen, die mir wechselseitig Hamsterbacken bescherten und Schmerzen zum Pferde Erschlagen. Es folgte eine OP in der Zahnklinik mit anschließender Wurzelbehandlung und aufgrund Zwangsantibiotikum einigen Tagen Laufpause.
Bei perfektem Herbstwetter rannten Marathon-Hans und ich mit 98 weiteren Läuferinnen und Läufern beim 24. Weißenhorner Altstadtlauf los. Die ersten beiden Runden von insgesamt sechs konnte ich am wilden Hans noch dran bleiben, dann musste ich abreißen lassen. Nachdem Hans die Gesamtstrecke von 8, 4 km mit einer Pace von 4:28 schon auf dem ersten Kilometer angegangen war, lief ich bereits am Anschlag und konnte ihm nicht weiter folgen. Trotzdem war es ein extrem schneller Lauf für mich (auch wenn das auf dem Video fürchterlich kriechend wirkt) mit einer durchschnittlichen Pace von 4:39, pfui Deifel! Altstadtlauf weißenhorn 2017 excellence national award. Lieber lange und langsam laufen, das Gehetze ist tatsächlich nichts für mich, stelle ich immer wieder fest. Weitaus bedeutender als Wettkampf Nr. 20 meiner Läuferkarriere war jedoch die Tatsache, dass es mir die Woche über von Dienstag bis Sonntag gelungen war, eben mal so meinen bisherigen Wochenkilometer-Rekord von 80, 08 km um ganze 10 Kilometer auf 90, 06 km zu erhöhen. Zugegeben, ich hatte es darauf angelegt, war aber deshalb nicht minder happy über die Leistung.