Und das ist auch gut so! Wichtig ist dabei, dass wir anerkennen, dass auch negative Empfindungen dazugehören. Wir sollten sie spüren und verstehen, dass sie ihre Berechtigung haben – und sie dann ziehen lassen wie Wolken am Himmel. Es bringt nichts, daran festzuhalten und mehr Energie hineinzustecken, denn damit machen wir sie erst recht zu einem Teil von uns. Bestärke deswegen besser die schönen Gefühle wie Freude und Liebe – dazu gehört auch Selbstliebe. Wenn du mit dir im Reinen bist, findest du viel leichter in die Balance. Kommunikation und Interaktion Wenn du deine Bedürfnisse kennst und respektierst, wird dir auch der Kontakt und die Kommunikation mit anderen besser gelingen. Denn diese Präsenz strahlst du aus. Nimmst du dich wahr, kannst du auch die anderen besser wahrnehmen, Verständnis oder Empathie aufbringen. Zudem hast du weniger Probleme damit, Grenzen zu ziehen und auch einmal "Nein" zu sagen. Du nimmst damit den Raum ein, den du für dich benötigst und das ist gut so. Anderson Paak und Budweiser: Schlachtruf an alle Unermüdlichen | W&V. Spüre dabei ruhig auch in deinen Körper.
Welche Haltung hast du? Wie bewegst du dich? Muskeltonus und Gedanken hängen eng zusammen und dein Körper spiegelt dein emotionales Befinden. Anderseits kannst du mit der Veränderung deines Körpers auch deinen Gedanken und Gefühlen etwas Gutes tun. Deswegen: Richte dich auf, schaue geradeaus, straffe die Schultern und lächele!
Gesunde Ernährung "Du bist, was du isst", sagt man. Und das ist irgendwie auch logisch, schließlich ist unsere Nahrung die Basis für unsere Körperfunktionen. Nun haben unsere Körper unterschiedliche Bedürfnisse und Eigenschaften. BE IN BALANCE – KÖRPER UND GEIST IM GLEICHGEWICHT. Vielleicht hast du eine Freundin, die einfach essen kann, was sie will ohne zuzunehmen, während du jede Kalorie zählst. Entsprechend gibt es wahnsinnig viele unterschiedliche Ernährungsstile – nicht nur vegetarisch oder vegan, sondern auch Keto, intuitives Essen oder die Diät nach Glyx, wenn Kohlenhydrate in gute und schlechte kategorisiert werden und die Einteilung nach dem Glykämischen Index (GI) erfolgt, mit dem Ziel, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, um Heißhungerattacken zu verhindern. Welche die richtige ist? Probiere es aus, dein Körper wird es dir klar beantworten. Denn eigentlich ist klar, dass Alkohol und zu viel Kaffee, zu viel Zucker und Weißmehl nicht besonders gesundheitsfördernd sind. Da dann lieber zu Obst, Gemüse, Nüssen und pflanzlichen Ölen greifen.
Sie weiß sehr gut, was du brauchst und auch was dir schadet. Sobald deine Grundbedürfnisse erfüllt sind und dein Körper das weiß, ist die Voraussetzung für Balance geschaffen. Ausgewogenheit entsteht durch das Zusammenspiel diverser Faktoren. Um die soll es jetzt gehen. Mit D X4™ schaffst du den Change: Das viertägige Programm ist der erste wichtige Schritt Wir haben DX4™ (Art. Im yours text. 659) für dich entwickelt, ein innovatives, viertägiges Programm, das einen Neustart für Körper und Geist ermöglicht. Du stellst deine Ernährung um und wirst von neuesten, hochwertigen Produkten unterstützt sowie einem genauen Plan. Parallel arbeitest du an deinem Mindset und deiner Selbstreflexion. Du unterstützt deinen Körper optimal, tankst Energie und gelangst zu Erkenntnissen und einer größeren Bewusstheit. Freue dich auf neue, nur in diesem Paket enthaltene Produkte wie FOREVER DUOPURE™, das dein System auf Vordermann bringt, auf FOREVER LEMONBLAST™, einem pflanzlichen Stick voller Ballaststoffe und Magnesium, oder auf FOREVER PLANT PROTEIN™, einem veganen Eiweißlieferanten.
Übrigens: Mit FOREVER ACTIVE PRO-B™ (Art. 610) kannst du deine Verdauung optimal unterstützen – mit klinisch erforschten Bakterienstämmen für eine ideale Aufnahme von Nährstoffen und Zink für den Makronährstoff-Stoffwechsel. Bewegung und Sport Ein wichtiger Faktor für ein Leben in Balance ist Bewegung – fühlst du dich steif, schmerzt der Rücken und ist der Nacken verspannt, können das Signale dafür sein, dass du mehr Sport treiben solltest. Das ist kein Geheimnis: Sport tut nicht nur körperlich gut, er macht ausgeglichen und zufriedener. Und noch besser – du hast die freie Wahl, den Sport zu finden, der wirklich zu dir passt. Denn dann braucht es für das Training auch keine Überwindung mehr. Text im your comment. Unser Tipp: Mit vielen Sportarten trainierst du die Oberflächenmuskulatur wie Bizeps, Brust und Schultern. Sie ist für die Bewegung zuständig und sorgt für ein athletisches Aussehen. Die Tiefenmuskulatur, die uns stabilisiert, kommt oft zu kurz. Deswegen solltest du sie bewusst ansprechen. Das geht einfach mit Stabilisations- und Balanceübungen.