Vorbereitung: Lege dich bequem auf einer Unterlage hin, sodass du die nächsten paar Minuten gut entspannen kannst. Die Reise kannst du dadurch unterstützen, indem du dir ein passende Musik mit Meeresrauschen aussuchst und diese während der Reise mitlaufen lässt. Empfehlen kann ich hier zum Beispiel diverse Apps mit Meditationsmusik, die im Übrigen auch die perfekte Unterstützung beim Einschlafen bieten. Wenn du bereit bist, schließe die Augen. Nimm zunächst ein paar tiefe Atemzüge. Nun kann deine Fantasiereise an den Strand beginnen. Die Reise: Stell dir nun vor, wie du dich an einem menschenleeren Strand befindest. Du blickst dich um und kannst die Ruhe wahrnehmen. Phantasiereise kraft tanken 2019. Du beginnst loszugehen und machst Fußspuren in den von Menschen noch unberührten Sand. Auf deiner Haut kannst du die warmen Sonnenstrahlen und eine Brise vom leicht wehenden Wind spüren. Ganz sanft setzt du deine Füße Schritt für Schritt im warmen Sand auf. Durch den Sand hindurch kannst du die Verbindung mit der Erde wahrnehmen.
Nimm nun ein paar bewusste Atemzüge, um diesen Moment und die positive Energie, die gerade wahrzunehmen ist, in dir aufzunehmen. Genieße, was dir dieser Moment und die Natur gerade bieten. Nachdem du nun einige Zeit an diesem Kraftort gesessen bist und die Energie in dich aufgenommen hast, spürst du, dass es Zeit wird, diesen Ort schön langsam wieder zu verlassen. Du weißt nun aber auch, wie du zu diesem Ort gelangst und dass du jederzeit wieder hierher zurückkehren kannst, um Kraft zu tanken oder einfach Ruhe zu genießen. Verlasse nun den Gipfel und gehe in Gedanken den gleichen Weg, wie du gekommen bist, an den Ausgangsort zurück. Dort angelangt hältst du kurz inne, um dich für das Erlebte zu bedanken. Bei Fantasiereisen mit Klangschalen Kraft tanken und den Alltag vergessen. Ende der Übung: Beginne schön langsam mit deinem Körper wieder in diesen Raum und auf deine Unterlage zurückzukehren. Nimm die Umgebung wahr und konzentriere dich ganz auf deine Atmung. Atme drei Mal tief ein und aus und beginne langsam deine Hände und Füße zu bewegen. Komme ganz in deinem eigenen Rhythmus zurück ins Hier und Jetzt und wenn du bereit bist, öffne deine Augen und richte dich zum Sitzen auf.
Was auch immer dich mehr anspricht: Wichtig ist, dass es sich gut für dich anfühlt!
Fühle die Verbindung zwischen dir und dem Schmetterling und das leichte Kitzeln, dass er auf deiner Haut auslöst. Als der Schmetterling weiterfliegt, spürst du, dass es auch für dich Zeit wird, weiter Richtung Gipfel zu gehen. Du erinnerst dich beim Gehen an die Tiere, die dir bereits begegnet sind und an ihre Unbeschwertheit und Freiheit, die sie ausgestrahlt haben. Langsam beginnt sich diese Leichtigkeit und Unbeschwertheit, die die Umgebung hier ausstrahlt, auch in dir auszubreiten. Noch einmal bleibst du stehen und lässt deinen Blick zuerst nach unten Richtung Fuße des Berges und dann nach oben Richtung Gipfel schweifen. Erfreut stellst du fest, dass du den Gipfel fast erreicht hast. Fantasiereise „Bergwanderung zum Kraft tanken“ - Achtsamkeit - Meditation - Klangerfahrung. Die letzten Meter legst du im Nu und voller Vorfreude zurück. Am Gipfel angekommen wartet ein einzigartiges Panorama auf dich. Du blickst dich um und siehst endlose Weiten und ein unglaubliches Gebirgspanorama. Der Himmel ist strahlend blau und die Luft rein und klar. Du lauschst der Stille, nach der du dich schon die längste Zeit gesehnt hast.
Wenn Sie spüren, dass Sie Ihren inneren Ort für heute wieder verlassen möchten, verabschieden Sie sich in der Gewissheit, jederzeit zurückkehren zu können. Gehen Sie zurück zur Treppe und steigen zählend hinauf. Atmen Sie auf jeder Stufe bewusst ein. Oben angekommen, strecken Sie sich ausgiebig und blinzeln mit den Augen. Fahren Sie in den ersten zwanzig Minuten nach Ihrer Tiefenentspannung nicht Auto, da Ihre Reaktionen verlangsamt sein können. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Der Inhalt der Seiten von wurde mit größter Sorgfalt, nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Phantasiereisen für Erwachsene - so tanken Sie Kraft und Ruhe. Informationen und Artikel dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung und/oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen.
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