Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln. Die Tomate waschen und den Strunk herausschneiden. Avocado und Tomate grob würfeln. Die Karotte gründlich waschen oder schälen, die Enden abschneiden und den Rest klein schneiden. Das Gemüse in einen Standmixer geben und kräftig durchmixen, gegebenfalls das Gemüse nacheinander hinein geben. Quark smoothie abnehmen tipps. Das Öl, den Magerquark und das Crushed Ice dazugeben und weiter mixen, bis alles eine dickflüssige Konsistenz hat. Die Basilikumzweige waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Basilikum und Zitrone zum Guten-Morgen-Smoothie geben und nochmals durchmixen. Den Guten-Morgen-Smoothie auf Gläse verteilen und zum Frühstück genießen. Oder in einen To-Go-Behälter geben und mit ins Büro nehmen. Noch mehr Smoothie-Rezepte: Smoothie zum Abnehmen | 4 gesunde Rezepte Energie Smoothie mit Banane und Erdbeeren Green Detox Smoothie mit Spinat – eine Vitaminbombe Guten Appetit!
Das Ganze gut verrühren und dann mit Honig abschmecken. Chia-Samen drüberstreuen. Banane Nuss Quark Shake Zutaten für 1 Portion: 150g Magerquark 1 mittelgroße Banane 20g naturbelassene Mandelbutter oder gemahlene Mandeln 150g Wasser oder Milch Etwas Zimt Etwas Erythrit Zubereitung: Den Magerquark gemeinsam mit der Banane und den gemahlenen Mandeln in einen Standmixer geben. 150g Wasser hinzufügen und danach einen Spritzer Flüssigsüßstoff oder Erythrit und etwas Zimt zu den restlichen Zutaten geben. Den Standmixer einschalten und solange laufen lassen bis alles schön cremig ist. Eiweißshake mit Banane und Haferflocken - Low-Carb-Eiweiß-Diät-Rezept zum Abnehmen. Quark-Thunfisch-Toast Zutaten für 1 Portion: 80 g Thunfisch im eigenen Saft 2 Scheiben Vollkorntoast 1 mittelgroße Gewürzgurke 1 Salatblatt 2 EL Magerquark 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Zubereitung: Thunfisch abtropfen lassen und den Vollkorntoast kross toasten. Gewürzgurken in feine Würfel schneiden. Gurkenwürfel, Thunfisch und Quark vermengen, salzen und pfeffern. Masse nun auf den Toasts verteilen, Salatblatt dazu, fertig!
Apfel Zimt Quark Porridge Zutaten für 1 Portion: 50 g Haferflocken 200 g Halbfettmilch 60 g Magerquark 1/2 Apfel Etwas Erythrit Etwas Zimt Zubereitung: Die Haferflocken mit der Milch in einen Topf geben und unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Solange köcheln lassen bis ein dickflüssiger Brei entsteht. Den Magerquark und etwas Zimt einrühren. Danach alles mit etwas Süßungsmittel abschmecken. In eine Schüssel geben und den kleingeschnittenen halben Apfel darauf verteilen. Zusätzlich noch etwas Zimt darüber streuen. Tropischer Kiwi Quark Zutaten für 1 Portion: 200 g Magerquark 1 Schuss Milch 0. 5 TL Honig 1 mittelgroße Kiwi 1 mittelgroße Passionsfrucht 10 g Cashewnüsse 0. 5 TL Kokosflocken Zubereitung: Magerquark und Milch in eine Schüssel geben und glattrühren. Honig untermischen. Kiwi schälen und in Stücke schneiden, dazu geben. Passionfrucht halbieren, Kerne auslöffeln und zum Quark geben. Mit Nüssen und Kokosflocken toppen. Guten-Morgen-Smoothie mit Gemüse und Quark • Koch-Mit. Honig-Quark mit Mango und Chia Zutaten für 1 Portion: 1/2 mittelgroße Mango 100 g Weintrauben 200 g Magerquark 1 TL Chia-Samen 1 TL Honig Zubereitung: Mango schälen, Weintrauben klein schneiden, Quark hinzufügen.
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