Dann geht gleich im Anschluss in den Ziele TÜV, ein wunderbares Instrument, das ich selbst häufig nutze und in diesem Post beschrieben habe. Definiert eure persönlichen Ziele, legt den Fokus auf euch und dann geht's mit voller Motivation ins neue Jahr 2016! Auf zur besten Version von DIR! :-)
Beständigkeit ist unser bester Freund auf dieser Reise. An manchen Tagen werden wir uns motivierter fühlen als an anderen, und das ist in Ordnung. Wichtig ist, dass wir Wege finden, um die erfolgreichen Tage häufiger zu machen als die anderen. Du musst ein Gefühl der Dringlichkeit für deine Selbstverbesserung schaffen. Wir alle haben diese Dringlichkeit schon gespürt. Du kennst mit Sicherheit die Tage, an denen du aufwachst und dich fühlst, als hättest du Superkräfte: "Heute werde ich anfangen zu laufen! " Wir wollen morgens aufwachen und wissen, wo wir hinwollen, und wir müssen uns fragen, wie wir diesem Ziel heute näherkommen können. Reminder: Ausreden klingen immer für den am Besten, der sie sagt! Es ist wichtig, Strategien zu haben, um das Gefühl der Motivation zu erhalten. Verschiedene Ansätze funktionieren für verschiedene Menschen. Meditation-Die beste Version Deiner Selbst | mehr-lebensfreude.jetzt. Hier sind einige Strategien, die für mich gut funktionieren Klebe dir einen Zettel an ein einen Spiegel mit der Aufschrift: "Wer wirst du heute sein? "
Zuviel Zucker führt zu einer Fettleber. Viele Triglyzeride, hohe Mengen kleines LDL (Cholesterin, welches Herzinfarkt verursachen kann) und nur kleine Mengen an HDL (das "gute" Cholesterin). Deshalb sollte man wo möglich lieber auf Zucker verzichten. Also, noch einmal: Liebe dich. Sei gut zu dir und zu deinem Körper. Lege nur gute Sachen hinein. Sei die beste Version deiner selbst - Gedankenwelt. Sorge dafür, dass er ausreichend mit Vitaminen versorgt ist und hilf ihm mit ausreichend Schlaf wieder, sich zu regenerieren. Verzichte möglichst auf Zucker. Das alles ist gar nicht so schlimm, wie es sich anhört. Probiere es aus. Wenn du die ganze Zeit viel Zucker gegessen hast, wirst du so etwas wie einen kleinen Entzug durchmachen. Dir wird es tatsächlich ein oder zwei Tage nicht so gut gehen, aber danach fühlst du dich super. Page load link
Andere Blogs von mir zu ähnlichen Themen Gedanken zum Thema Freundlich sein, Selbstliebe und Selbstfürsorge Ich krieg' die Krise Erstveröffentlicht am vember 2018 Überarbeitet am 4. November 2020
Daher unterstütze ich mit Leidenschaft Menschen dabei, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln. Aber ich glaube, das sollte immer moderat und mit viel Respekt passieren und niemals übers Knie gebrochen werden", bekräftigt Tim Herrmann seinen Standpunkt. Nachhaltigkeit in den Bereichen Gesundheit und Fitness sei nur ohne Druck, dafür aber zielgerichtet zu erlangen. Vielmehr gehe es um die Form der Motivation. Sei ein Mensch nur von außen motiviert, würden viele die Reißleine ziehen und in alte Muster verfallen, wenn es mal zu Rückschlägen käme. Lediglich diejenigen Kunden, die wirklich für sich etwas tun wollen, hätten langfristigen Erfolg. Dabei helfe es u. a., sich visuelle Ziele zu setzen. "Bei Zielen ist es wichtig, dass man sie so konkret wie möglich formuliert. Im besten Fall visualisiert man sich selbst und stellt sich vor, wie man dann aussehen oder sich fühlen würde, wenn das Ziel erreicht ist. Denn dieses Bild kann ich immer wieder abrufen. Gerade in Zeiten der Demotivation, habe ich etwas, womit ich mich identifizieren kann", führt Tim Herrmann aus.
Ein Hobby, dass ich die letzten 10 Jahre sträflich vernachlässigt habe. Photo by [Radek Kilijanek]() on [Unsplash]()
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