Ein tolles Rezept das ein köstliches Gericht zaubert. Alle Thunfisch Rezepte
5. Lauchscheiben in kaltem Wasser vorsichtig waschen: Die Scheiben sollen möglichst ganz bleiben. Herausnehmen und gut abtropfen lassen. 6. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Oliven grob hacken. 7. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken. Orange auspressen, 150 ml Saft abmessen. 8. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Lauchscheiben und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten unter Rühren dünsten. 9. Oliven und Orangensaft dazugeben und zum Kochen bringen. 3 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze kochen, mit Salz und Pfeffer würzen. 10. Inzwischen in einer 2. Pfanne das restliche Öl erhitzen. Die Thunfischfilets darin auf jeder Seite ca. Thunfisch rezepte gesund in english. 45 Sekunden braten. 11. Petersilie unter den Lauch mischen und den Lauch auf Teller verteilen. Thunfisch in Scheiben schneiden und auf dem Lauch anrichten.
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Wenn dein Thunfisch aus der Dose bereits in Olivenöl konserviert ist, kannst du es für diesen Schritt nutzen. Ist er hingegen naturbelassen oder mit Sonnenblumenöl konserviert, verwende am besten Olivenöl für die Zubereitung der Gemüsemischung. Sobald die Zwiebel fertig ist, füge das Innere der Tomaten hinzu, das du zuvor entfernt hast, und lasse es für etwa drei Minuten anbraten. Mische die Nüsse und die gehackten Oliven unter. Jetzt ist es an der Zeit, die abgetropften Thunfischdosen hinzuzufügen und die Tomaten vorsichtig zu füllen. Thunfisch rezepte gesund in german. Als letzten Schliff kannst du sie mit Oregano oder Pfeffer bestreuen, um dem Ganzen einen persönlichen Geschmack zu verleihen. Lasse das fertige Gericht ein paar Minuten ruhen und es ist bereit zum Verzehr. 3. Gemüsesalat mit Thunfisch aus der Dose Mit einer einfachen Dose Thunfisch kannst du ein leckeres Gemüsegericht zubereiten. Es ist ein schnelles und nahrhaftes Rezept für dein Mittag- oder Abendessen! Das folgende Thunfisch-Rezept ist sehr schnell und gar nicht aufwendig.
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