Petersilie waschen und bis auf einige Blättchen zum Garnieren, hacken. Suppe auf Tellern anrichten. Mit Crème fraîche und gehackter Petersilie servieren 2. Teller: Wächtersbach 3. Löffel: Boda Nova Ernährungsinfo 1 Person ca. : 400 kcal 1680 kJ Foto: Klemme
Dieses Rezept für Kürbis-Kichererbsen-Bratlinge hat jede Menge Pluspunkte: Es ist schnell gemacht, sehr gesund und nährstoffreich, lecker und gut auf Vorrat zuzubereiten: Du kannst ganz einfach mehr davon machen, im Kühlschrank aufbewahren und nach Belieben warm oder kalt genießen, zu Salat, Brot oder in Pita. Rezept für die Kürbis-Kichererbsen-Bratlinge Warum ist das Rezept für Schwangere und Stillende besonders gesund? Kichererbsen zählen zu den besten eisenhaltigen Lebensmitteln – als Schwangere und Stillende hast du einen erhöhten Eisenbedarf. Als weiteren Bonus liefern Kichererbsen viel pflanzliches Eiweiß sowie Mineralstoffe wie z. B. Magnesium. Hinweis zum Kreuzkümmel: Kreuzkümmel kann die Milchbildung in der Stillzeit steigern. Kürbissuppe mit gebackenen Kichererbsen. Zutaten 100 g gewürfeltes Kürbisfruchtfleisch (z. Hokkaido oder Butternut, ohne Schale, ohne Kerne) 200 g gekochte Kichererbsen (z. aus der Dose oder dem Glas) 1 kleine Zwiebel 1/2 Zehe Knoblauch 3 EL Kichererbsenmehl evtl. 1 EL Semmelbrösel Salz, Pfeffer Nach Wunsch: Etwas Currypulver und Kreuzkümmel (siehe Hinweis oben) Olivenöl Zubereitung 1 Den gewürfelten Kürbis zusammen mit etwas Wasser in einen kleinen Topf geben und etwa 7-10 Minuten weich dünsten.
Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 200 g Kichererbsen 2 Knoblauchzehen 1 große Möhre mittelgroße Tomaten EL Olivenöl Salz Pfeffer 100 ml Essig 500 Kürbis Peperoni Curry Tabasco 1/2 Bund glatte Petersilie 150 Crème fraîche Zubereitung 105 Minuten leicht 1. Kichererbsen am besten über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen. Anschließend abtropfen lassen. Knoblauch schälen, hacken. Möhre schälen, würfeln. Tomaten waschen, vierteln. Stielansätze herausschneiden. Olivenöl erhitzen. Vorbereitete Zutaten und Kichererbsen darin anschwitzen. Etwas salzen und pfeffern. Kürbissuppe mit Curry, Kichererbsen und Kokosmilch: das Rezept - million-rezepte.de. Mit Essig und 3/4 Liter Wasser ablöschen und aufkochen. Mit geschlossenem Deckel ca. 1 Stunde garen. In der Zwischenzeit Kürbis schälen und entkernen. In kleine Würfel schneiden. Peperoni waschen, halbieren, vorsichtig entkernen und fein hacken. Kichererbsen mit dem Schneidstab des Handrührgerätes pürieren. Kürbis und Peperoni zufügen. Nochmals ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Mit Salz, Curry und Tabasco abschmecken.
Beschreibung Zubereitungsschritte Den Backofen auf 175 °C vorheizen. Den Kürbis entkernen und in Spalten schneiden. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Die Kichererbsen gut abtropfen lassen und in einer flachen Tarte- oder Quicheform verteilen. Aus Olivenöl, Salz, Chiliflocken und Paprikapulver eine Marinade herstellen und über die Kichererbsen geben. Durchmengen, bis alle Erbsen gleichmäßig von der Sauce bedeckt sind. Kürbis und Kichererbsen 30 Minuten im Backofen backen. Die Schalotten sehr fein würfeln und in einem großen Topf mit etwas Olivenöl andünsten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Chili würzen. Das gebackene Kürbisfleisch von der Schale kratzen und zu den Schalotten geben. Die Hälfte der Kichererbsen dazugeben und alles zusammen pürieren. Nach und nach mit Wasser auffüllen. Aus Sojasauce und Tahini eine Paste herstellen und in die Suppe einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. Die Suppe auf Teller oder Schüsseln verteilen und mit den restlichen Kichererbsen garnieren.
Warum du dir für eine Suppe so viele Gewürze kaufen solltest? Ganz einfach: Weil Gewürze sehr gesund sind. Und sich mit wenig Aufwand in deine alltägliche Ernährung integrieren lassen. Welches Gewürz wofür gut ist und mit welchen Lebensmitteln du es verwenden kannst, erfährst du in unserem Artikel "Spice up your Life". Natürlich kannst du deiner Kürbissuppe auch deine ganz individuelle Note verpassen, indem du die Gewürze variierst. Wie wäre es z. mit folgenden Variationen: ganz klassisch mit frischen Kräutern wie Petersilie und einfach nur Salz und Pfeffer mit Curry mit Kreuzkümmel und Paprikapulver weihnachtlich mit Nelken, Zimt und Muskat Und so wie du die Gewürze variieren kannst, kannst du dich auch mit den Zutaten ausprobieren: Verwende als Protein-Kick statt Kichererbsen z. weiße Bohnen oder rote Linsen. Mixe Möhren oder Süßkartoffel dazu. Nimm statt Kokosmilch Hafersahne oder einen Schuss Milch. Deiner Kreativität sind wie immer keine Grenzen gesetzt! Wir sind gespannt, was du kreierst!
Mehr Infos findest du hier. Vielen Dank, dass du unterstützt! Werbehinweis für Links mit Sternchen (*): Diese Seite kann Affiliate-Links beinhalten, die mir eine kleine Provision einbringen, wenn du Produkte darüber kaufst. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten. Mehr Informationen darüber findest du hier.
UV-Schutz (Mehr als 95% der UV-Strahlung werden geblockt) 100% Polyamid Leicht und atmungsaktiv Safari Cap mit extra langem Nackenschutz Die Mütze mit Nackenschutz "Sahara" ist aus schnell trocknendem Polyester und hat zusätzlich Belüftungslöcher. So schwitzt man unter der UV Schutz Mütze kaum. Das besondere Extra bei dieser Mütze mit Nackenschutz ist das Reißverschlussfach auf der Innenseite. Das ist sehr praktisch, denn hier kannst du problemlos Geld oder andere kleine Dinge unterbringen und hast die Hände immer frei. UV Schutz 50+ Extra langer Nackenschutz & Schirm Größenverstellbar Basic Nature Legionärskappe mit Nackenschutz Die Basic Nature Mütze mit Nackenschutz ist aus 100% Baumwolle und schützt deinen Nacken und deine Ohren ideal vor Sonnenbrand. Damit du unter der Mütze nicht zu sehr schwitzt, gibt es Belüftungslöcher, die mit Insektennetz geschützt sind. Lüftungslöcher mit Insektennetz Nackenschutz zum Ausrollen 100% Baumwolle Columbia Schooner Bank Cachalot Die Mütze von Columbia mit Nackenschutz schützt dich vor Sonneneinstrahlung auch an den Ohren.
Wir haben die besten Mützen mit Nackenschutz hier für dich zusammengestellt. Denn zur perfekten UV Schutzkleidung gehört unbedingt auch eine Mütze mit Nackenschutz, um dich im Sommer optimal vor den schädlichen UV Strahlen zu schützen. Besonders der Nacken bekommt im Sommer oft einen kräftigen Sonnenbrand ab. Deshalb solltest du dich und deine Haut mit der richtigen UV Schutz Mütze schützen. Mit einer Mütze oder einem Sonnenhut mit Nackenschutz hast du besten Schutz für Gesicht, Kopf und Nacken. So kannst du ohne Bedenken schnorcheln, schwimmen oder dich am Strand aufhalten. Mit einem UV Shirt, dem sogenannten Rashguard und einer UV Hose als UV Schutz verhinderst du zusätzlich Sonnenbrand an deinem Oberkörper und deinen Beinen. iQ-Company Cap IQ UV 200 Die Mütze mit Nackenschutz "Bites"von der weltweit bekannten Sportmarke IQ überzeugt voll und ganz. Das verwendete Nylonmaterial macht die UV Schutzmütze ultraleicht und der integrierte Gummizug gibt perfekten Halt. So kannst du sogar bei Wind deine Mütze nicht verlieren.
*(1) Das und ich, Sven Bredow als Betreiber, ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Europe S. à r. l. und Partner des Werbeprogramms, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Werbekostenerstattung verdient werden kann. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.
Diese Kopfbedeckung bietet keinen Schutz vor reflektierter oder gestreuter ultravioletter Sonnenstrahlung. Die tatsächliche Schutzdauer der UV-Schutzkleidung hängt von der Hautbeschaffenheit des Kindes sowie der Intensität der Sonneneinstrahlung ab. Der ausgewiesene UV-Schutz kann sich verringern durch normalen Verschleiß sowie an den Nähten. Bei Beschädigungen und Verschleiß bitte Sonnenschutzhut austauschen oder fachgerecht reparieren lassen. Die Haltbarkeit der Schutzkleidung beträgt - auch ohne sichtbare Beschädigungen - 6 Jahre ab Produktionsdatum. Zusammensetzung, Pflegehinweis, Größe, Herstelldatum und UV-Schutzfaktor finden Sie auf dem Einnähetikett im Artikel. Bitte lagern sie den Artikel trocken und lichtgeschützt. Nach jedem Kontakt mit Chlor- und Salzwasser auswaschen. Es handelt sich um UV-Schutzkleidung (PSA der Kategorie I), welche die grundlegenden Anforderungen für Gesundheitsschutz und Sicherheit der Verordnung (EU) 2016/ 425, Anhang II, erfüllt. Die Schutzkleidung erfüllt die Anforderungen der EN ISO 13688:2013, Schutzkleidung – Allgemeine Anforderungen.
Sein leichtes, atmungsaktives und schnell trocknendes Material sorgt für einen angenehmen Tragekomfort an Land und im Wasser. Nach dem Ausflug kann der Sonnenhut bei 30 °C im Schonwaschgang gereinigt werden. Für jeden LÄSSIG Sonnenhut wurde gebrauchtes Plastik wiederverwendet und zu einem Garn gesponnen. Das entspricht 7 PET-Flaschen pro Meter des gewebten Stoffs. Mit dem Einsatz von recycelten Materialien und innovativen Verfahren sowie dem Verzicht auf tierische Bestandteile trägt LÄSSIG zur Kreislaufwirtschaft bei und schont die Ressourcen dieser Erde. Der LÄSSIG Fischerhut mit einem UV-Schutz von UPF 80 ist nach dem UV STANDARD 801 (Hohenstein) getestet. Anleitung zur geeigneten Verwendung: UV-Strahlung führt bei zu langer Belastung zu Sonnenbrand und Hautschäden. Dieser Sonnenschutz-Hut schützt nur den bedeckten Bereich, andere der natürlichen UV-Strahlung ausgesetzten Körperteile müssen gesondert geschützt werden, z. B. durch Auftragen von Sonnenschutzmitteln und Tragen von weiterer UV-Schutzkleidung.
Home Kinder Bademode Sonnenhüte (UV Schutz) Zurück Vor Der Artikel wurde erfolgreich hinzugefügt. Artikel-Nr. : 1433017147-06 Mit einem UV-Schutz 80 schützt der weiße Fischerhut die empfindliche Kopfhaut von Babys und Kleinkindern. Das schnell trocknende Material aus recyceltem Polyester und die praktischen Bindebänder sorgen für unbeschwerte Sommertage. Lässig "Fischerhut mit Nackenschutz & UV-Schutz - Weiß" Beschreibung Der unifarbene LÄSSIG Fischerhut mit Nackenschutz aus recyceltem Polyester sorgt für unbeschwerte Sommertage. Mit einem UV-Schutz 80 schützt er die empfindliche Kopfhaut von Babys und Kleinkindern im Sommer und ist die ideale Ergänzung zur UV-Badekleidung der LÄSSIG Splash & Fun Kollektion. Der schlichte Sonnenhut im Fischer-Style schützt mit seinem langen Nackenschutz nicht nur den kleinen Kopf und die Augen, sondern auch die Ohren sowie den Nackenbereich vor der Sonne. Damit der Hut auch bei Wind oder beim Toben nicht verloren geht, lässt er sich unter dem Kinn binden.