Einen großen Topf mit Wasser aufstellen. Von Vorteil ist ein Thermometer, den man ins Wasser hängen kann um die Wassertemperatur gleichbleibend halten zu können. Wer nun nicht Stundenlang dabei stehen bleiben möchte, sollte mit 80°C den ersten Versuch starten. Dann das gewünschte Gargut, in Klarsichtfolie packen und dann feste in Alufolie wickeln. Das Päckchen ins Wasser legen und schon garen wir "sous vide" Zum Thema "sous vide" garen haben wir uns folgendes Rezept überlegt. Schweinefilet sous vide im Schinkenmantel mit Kräuterpesto Zutaten (für 4 Personen) 100g Kräuter nach belieben (z. : Oregano, Salbei, Sauerampfer, Thymian, Rosmarin, glatte Petersilie, frischer Meerrettich) Öl (bei kurzem sous vide garen kann es auch Olivenöl sein) 600g Filet vom Landschwein 5 dünne Scheiben Serrano Schinken Die Kräuter waschen, Stiel entfernen und zusammen mit dem Öl zu einem Pesto verarbeiten. Das Filet von Sehnen und Fett befreien. Die Schinkenscheiben überlappend auf die Klarsichtfolie legen, bis eine Schinkenmatte entstanden ist.
Das Wichtigste beim kochen ist also einen unvergesslichen Geschmack und Geruch zu kreieren. Eine tolle Methode dazu ist das sous vide garen. Die Aromen werden verstärkt, weil die Lebensmittel mit nichts anderem als sich selbst in Kontakt gelangen. Vorbereitungen können Stunden vorher getätigt werden, ohne dass das Gargut übergart wird. Weniger ist dabei einfach mehr. Sous vide garen? Wie so oft beim Kochen kommt der Begriff aus dem französischen und heißt "im Vakuum". Dabei bedeutet "sous" unter und "vide" leer. Unter Vakuum versteht man einen luftleeren Raum. Die Profis arbeiten mit einem Vakuumierer und einem Thermalisierer. Das Gargut wird in einen speziellen Beutel gepackt und vakuumiert. Um es dann im Thermalisierer, der Wasser konstant bei einer gewünschten Temperatur hält. Meistens wird weit unter 80°C gearbeitet und so gehört die Methode zu den Niedriggarverfahren. Das sous vide garen hat aber auch noch andere Vorteile. Man kann fast alle Lebensmittel mit dieser Methode garen.
Bei allen hochwertigen Produkten – sei es Fleisch, Fisch oder Gemüse – zahlt sich Sous-vide aus, denn wer viel Geld für sein Essen ausgibt, will in der Regel auch ein optimales Ergebnis erzielen – ohne ein Risiko einzugehen. Gerade Fleischstücke mit hohem Kollagen-Anteil (Rinderbug, Ochsenbäckchen) eignen sich besonders gut zum Vakuumgaren, da das Bindegewebe durch den langsamen und teils sehr langen Garvorgang extrem zart und saftig wird. Die Methode garantiert bei richtiger Anwendung, dass kein Stück Fleisch mehr trocken auf den Tisch kommt. Perfekte Ergebnisse in Serie In den meisten Sternerestaurants gehören Sous-vide-Geräte aus diesem Grund zur Standard-Ausstattung. Sie erleichtern das Zeitmanagement ungemein. Gerade im à la Carte Betrieb garantieren sie Flexibilität, denn auf zwei Minuten mehr oder weniger im Wasserbad kommt es bei Sous-vide nicht an – die Qualität bleibt konstant. Diese Flexibilität kommt auch Hobbyköchen zu Gute. Ein vollautomatisches Wasserbad bringt Entspannung beim Kochen, gerade wenn man Gäste erwartet.
Für ein Steak ist dies natürlich problematisch. Um es also nicht nur zart und saftig, sondern auch etwas kross zu bekommen, ist es unerlässlich, einige Gerichte nach dem Sous-vide-Garen nochmal scharf in der Pfanne anzubraten. Dafür punktet Ihr Steak 2. 0 jetzt allerdings mit mehr Geschmack und keiner Ihrer Gäste wird sich nochmals über ein zähes Steak beschweren. Außerdem lässt sich die Temperatur exakt kontrollieren, wodurch nicht ständig geprüft werden muss, ob das Fleisch schon gar ist. Diese Zeitersparnis kann optimal für die Vor- oder Zubereitung weiterer Speisen genutzt werden. Ein weiterer Pluspunkt: Sobald die Hitzezufuhr gestoppt ist, stoppt auch der Garprozess. Bei anderen Methoden garen die Speisen in der Regel weiter. Somit ist Ihre Zubereitung zukünftig auf den Punkt genau. Keimrisiko beim Garen Das Garen von Fleisch in einem Sous-vide-Gerät birgt jedoch noch weitere Risiken, so können einige Arten mit Salmonellen belastet sein wie beispielsweise Hühnerfleisch. Das Problem bei den niedrigen Gartemperaturen ist, dass Salmonellen erst nach einer Stunde kochen bei einer Mindesttemperatur von 55°C absterben.
Je heißer Hühnchen jedoch gegart wird, desto trockener wird es. Daher sind einige Zutaten fürs Sous-vide-Garen nur bedingt geeignet. Mit der richtigen Garzeit im Wasserbad sollte dies allerdings kein Problem darstellen. Zudem ist das erhöhte Keimrisiko wegen der geringen Hitze zu berücksichtigen. Deshalb ist es wichtig, beim Vakuumgaren besonderen Wert auf die Hygiene bei der Zubereitung zu legen. Zufriedenheit der Gäste Des weiteren gibt es nur wenig bis gar keine Soße, da der Austritt von Flüssigkeit minimal ist bzw. es gar keinen Flüssigkeitsverlust gibt. Zusätzlich müssen Sie natürlich auch einen längeren Garprozess in Kauf nehmen, dafür können Sie allerdings auch schon Stunden vor dem Andrang der Gäste anfangen, die Gerichte vor- und zuzubereiten. Ein weiterer Vorteil ist, das Übergaren überhaupt nicht mehr möglich ist. Durch die konstante Temperatur bleibt die Konsistenz und Bissfestigkeit erhalten, also kein verkochtes Gemüse mehr. Nur noch knackiges und frisches Gemüse, bei dem zusätzlich noch alle Farben und Nährstoffe erhalten bleiben.
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