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Richtig Hocken lernen und Gesundheit fördern Kannst du dich angemessen in die Hocke setzen und dort etwas länger verweilen? Wenn nicht, dann lies dringend weiter! Für den einen oder anderen mag es verwirrend klingen, dass die Hocke eine wichtige Bewegung des Menschen ist. Denn für uns hat sich das Sitzen heutzutage etabliert. Doch das war nicht immer so. Noch vor einigen Hundert Jahren verbrachte der normale Bürger die meiste Zeit in der Hocke. Tiefe hocke lernen mit. Vor wenigen Tausend Jahren wurde überhaupt erst der Stuhl erfunden. Über 300. 000 Jahre lang nutze der Mensch somit allein seine Fähigkeit zu hocken. Rein evolutionär sind wir somit noch vollständig auf die Hocke ausgelegt und das wird sich auch in den nächsten Jahrhunderten nicht ändern. Warum? Evolutionäre Anpassung dauert Jahrtausende Anpassung beruht auf Selektion Diese zwei Faktoren determinieren uns weiterhin für die Hocke, denn unser Körper gleicht noch dem der Jäger und Sammler. Ohne einen natürlichen Selektionsprozess oder Mutationen werden sich die körperlichen Konstitutionen nicht anpassen (Darwin).
Die Fortbildung endet im Erfolgsfall mit dem Abschluss Zertifikat. Der Anbieter des Kurses ist Udemy. Bei Fragen zum Kurs können Sie sich gerne an uns wenden. Es wäre schön, wenn Sie uns Ihre Erfahrungen mitteilen könnten. So können Sie Ihre Erfahrung reflektieren und anderen bei der Suche nach dem richtigen Bildungsangebot helfen. Anbieter: Udemy
Vielmehr gibt die Unfähigkeit tiefe Kniebeugen sauber ausführen zu können lediglich einen Hinweis darauf, dass irgendwas innerhalb des Körpers nicht so abläuft, wie es eigentlich sein sollte. So sollten Sprunggelenke normalerweise mobil sein, sonst kommt es nicht selten eine Etage höher (Knie) zu Beschwerden. Genauso sollte das Hüftgelenk mobil sein und der Hüftbeuger bei bestimmten Bewegungen aktiv werden, um die Lendenwirbelsäule zu stabilisieren. Andernfalls können häufig Beschwerden in eben diesem Bereich beobachtet werden. Tiefe hocke lernen in deutschland. Ein unbeweglicher und schwacher/runder Brustwirbelsäulenabschnitt kommt meistens mit einer schwachen Bauch- und Gesäßmuskulatur daher und begünstigt u. a. Hals-/Nackenprobleme. Das sind nur einige Beispiele dafür, wie bestimmte Missstände in einzelnen Körperbereichen zu Problemen an ganz anderer Stelle führen können. Eingeschränkte Bewegungsmuster mit dem FMS erkennen Mit dem FMS, über den ich an dieser Stelle bereits geschrieben habe, lassen sich auf sehr einfache und schnelle Weise, die wichtigsten Bewegungsmuster des Menschen durchtesten und Abweichungen vom Normwert feststellen.