Der Kurs lebt vom gegenseitigen Austausch miteinander und erfordert die Bereitschaft sich in einer Gruppe zu öffnen und mitzuteilen. Neben dem wöchentlichen Gruppentermin ist eine tägliche formale Übungszeit von mindestens 30 Minuten erforderlich, um die Achtsamkeit im Alltag zu trainieren, erst dann wird es als Werkzeug zur Stressbewältigung tatsächlich nutzbar. Die Kurse umfassen 8 Abende, einen Achtsamkeitstag, ein persönliches Vor- und Nachgespräch, sowie Kursmaterialien einschließlich einer Meditations- und einer Yoga-CD oder entsprechenden mp3-Dateien. 8 wochen krank wer zahlt lohn. Das Programm enthält folgende Übungselemente: Schulung der Körperwahrnehmung (Body-Scan) sanfte Körperübungen (Yoga) stilles Sitzen (Sitzmeditation) achtsames Ausführen langsamer Bewegungen (z. B. Gehmeditation) Achtsamkeitsübungen (z. B Atemübungen) Schulung der Achtsamkeit im Alltag Zu den Kursterminen geht es hier.
YOGA FÜR RELATIVE BEGINNER UND HALBGARE ANFÄNGER ab Mi, 01. 06. 2022 110, 00 € – 140, 00 € YOGA FÜR FAST FORTGESCHRITTENE ab Mo, 02. 05. 2022 Gutschein für einen 8-Wochen-Kurs nach Wahl 120, 00 € YOGA FÜR ABSOLUTE BEGINNER & BLUTIGE ANFÄNGER ab Mi, 06. 04. 2022 AUSGEBUCHT YOGA FÜR ABSOLUTE BEGINNER & BLUTIGE ANFÄNGER im Stream ab Mi, 06. 2022 110, 00 € YOGA FÜR LÄUFER UND RADLER ab Do, dem 10. 03. 2022 YOGA FÜR RELATIVE BEGINNER UND HALBGARE ANFÄNGER IM STREAM ab Mo, 07. 2022 YOGA FÜR RELATIVE BEGINNER UND HALBGARE ANFÄNGER ab Mo, 07. 8 wochen kors bags. 2022 YOGA ON BOARD ab Fr, 12. 11. 2021 im Studio (6-Wochen-Kurs) KRAFTVOLL DURCH DIE OFF-SEASON ab Donnerstag, 04. 2021 WIRBELWIND – Kinderyoga für 5-Jährige ab Mo, dem 04. 10. 2021 96, 00 € YOGALINO – Kinderyoga für 3, 5- bis 4, 5-Jährige ab Mo, dem 08. 2021 (7-Wochen-Kurs) 84, 00 € AUSGEBUCHT
Das sind die Themen: Woche 1: Mit Achtsamkeit vertraut werden Woche 2: Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen Woche 3: Im Körper zuhause sein, Grenzen erforschen Woche 4: "Stress-Reaktions-Zyklus" Woche 5: "Stress-Aktion", bewusstes, angemessenes Handeln Woche 6: Achtsame Kommunikation Woche 7: Selbstfürsorge Woche 8: Der Rest des Lebens, Achtsamkeit beibehalten Plus Achtsamkeitstag (von ca. 6, 5 Std. ) an dem ausschließlich praktiziert wird. kostenfreie Infoveranstaltung Online live via Zoom: Sonntag, den 29. Mai 18. 30-19. 00 Uhr ————————————————- Termin in Präsenz: Start: Dienstag 26. April 2022 Termine immer dienstags 18. 30 – 20. 45 Uhr 26. 4. | 03. 05. | 17. | 24. | 31. |14. 06. | 21. | 28. Wo: Dudweiler/Saarbrückerstr. 279 Achtsamkeitstag: Samstag 18. 2022: 9:00 – 15. 30 Uhr —————- – —————————————————————————- Termin Online via Zoom Start: Montag 20. Juni 2022 Termine immer montags 18:00 – 20:15 Uhr 20. 6. | 4. 8-Wochen-Kurs. 7. | 11. | 25. | 1. 8. | 12. 9. | 19. | 26. Achtsamkeitstag: Samstag 10.
Dir möchte ich einfach danken und alles Gute wünschen. Natascha Voriger Nächster
Darüber hinaus ist es sinnvoll, immer wieder Momente der Gegenwärtigkeit in den Alltag einzubauen. Letzteres kostet keine zusätzlich Zeit, nur ein Sich-daran-Erinnern.... Kursinhalte Theoretische Impulse zu verhaltenspsychologischen Themen erschließen den Teilnehmern ein Verständnis für eigene Muster und kausale Zusammenhänge.
Beginnend Januar – Februar 2022 Ab dem 12. Januar 2022 sind folgende Regelung neusten Corona-Schutzverordnung in der gültigen Fassung angekündigt: Ab sofort gelten neue Zugangsbeschränkungen für die MBSR/MSC Kurse und auch für die Vorgespräche. Bitte beachten Sie dafür folgende Regelungen: 2G-Regel: Zugang nur für immunisierte (geimpfte oder genesene) Personen. 8-WOCHEN-KURSE - BRIGHT YOGA. Ausgenommen von dieser Regelung sind: Schwangere im ersten Trimester Personen, die durch ein Attest nachweisen können, dass sie aus medizinischen Gründen nicht geimpft werden können. Zutritt für diese Teilnehmer nur mit gültigem PCR- oder Bürgertest (nicht älter als 24 Stunden). Es besteht eine Maskenpflicht. F ür alle Entspannungs- und Bewegungsangebote (also auch die MBSR und Meditationskurse) kann auf die Maske verzichtet werden, dafür muss ein Bürgertest (nicht älter als 24 Stunden) vorgelegt werden. Bitte beachten Sie dass jeder Kursteilnahme an einem 8 wöchigen Training ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch vorausgeht.
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