Forum / Fit & Gesund Ich frage das nur aus neugier und um manchen die Angst zunehmen (wenn man mal mehr gegessen hat) dass man sofort zunimmt. Ich möchte 10 kg zunehmen und würde gerne wissen wie eure Erfahrungen so sind bzw. wie lange das bei euch gedauert hat und vor allem auch was ihr dabei gegesen habt. LG Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Am besten 10 Monate. Liebe Lajla, wie schnell man zunimmt, hängt natürlich davon ab, wie viele Kalorien man über seinen täglichen Bedarf hinaus zu sich nimmt. Wer 2000 Kcal benötigt und etwa 2250 Isst, wird gut 1 KG pro Monat zunehmen. Im Prinzip kannst du essen, was dir schmeckt. Lulu hat in dieser Zeit zur Ergänzung einer normalen Ernährung mit viel Obst und Gemüse auch auf Eiweiß-Drinks, Nüsse, Trockenobst und auch Schokolade zurückgegriffen. LG Nus 2 - Gefällt mir Ich war mal in ner Kinderpsychiatrie Und da mussten wir folgendes Essen: Früh.
WOW 📅 22. 2009 17:10:49 Re: 10 kg abnehmen - wie schnell zu schaffen? Um ein kilo zu verlieren muss mann 7000-8000 kalorien einsparen oder verbrennen. Tiffy2910 📅 22. 2009 17:37:57 Re: 10 kg abnehmen - wie schnell zu schaffen? Hallo, also ich habe mir ein Jahr genommen, um 10 kg abzunehmen. Ich bin 1, 62 und wieg jetzt 52 Kilo. Und ich fühle mich wesentlich besser und gesünder, obwohl ich vorher auch nicht dick war. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Ich achte bei allen Produkten darauf, dass bei den Zutaten nciht Zucker an 2. oder 3. Stelle steht. ich esse vorwiegend Vollkornprodukte und Obst. Vor allem Müsli (3Korn oder 6Korn o. ä. ) Aber ich gönne mir auch mal Kuchen oder Schokolade. Außerdem mache ich jeden Tag Sit ups. Die kann ich nicht der Arbeit zu Hause machen. Am Anfnag hat es mich immer viel Überwindung gekostet, aber jetzt ist es schon in meinen Tagesablauf integriert und hat sich schon automatisiert man darf nur nicht den Fehler machen und sich jeden Tag auf die Waage stellen.
Könnte mir nicht vorstellen, dass 10kg in dem kurzen Zeitraum möglich sind. Aber trotzdem würde ich dies auf keinen Fall empfehlen. Man will doch nicht einfach nur fett werden oder? Dickere Arme? Dann trainiere und kümmere dich um eine ordentliche Ernährung. Dies geht auch nicht so schnell, wie du es dir vorstellst. Topnutzer im Thema Gewicht Wenn du dickere Arme haben willst, mach Muskeltraining. Glaub mir, an den Armen wirst du als allerletztes Fett zunehmen, zuerst wirst du als Mann am Bauch dick. Und es ist auch nicht gesund statt Wasser nur noch Limo zu trinken. eiweisshake nehmen und ab ins fitnessstudio zum pumpen;)
Weiß auch nicht, woran das liegt... Crosstrainer kannst du machen, musst aber darauf acht, dass dein Puls nicht über 140 ansteigt! Ansonsten nimm' es nicht so schwer! Kannst nach der Geburt alles wieder abnehmen! LG, Julia 21+5 Hi maria bei mir war es in der 22. woche 5.
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