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Vielen Patienten sei das nicht klar: Sie belasten das Knie zu früh. "Wer sein Kniegelenk wieder stärker beanspruchen möchte, sollte das vorher mit dem Arzt klären", empfiehlt Tusk. Ein Tag auf der Piste ist mitunter lang. "Aufkommende Müdigkeit kann zu fehlender Konzentration führen, die unglückliche Situationen begünstigt", sagt Fritz Haas vom Deutschen Skilehrerverband. Er empfiehlt, immer wieder Erholungspausen einzulegen. Nach Kreuzbandriss wieder Sport: Wie deine Rückkehr gelingt Knie Marathon: Knie OP & Reha | Patienten aufgepasst!. Besonders die letzte Fahrt an einem Skitag sei gefährlich. "Skifahrer sind schon in Gedanken beim Après-Ski und dadurch unvorsichtiger", erläutert Haas. Beim Snowboarden ist dagegen das Aussteigen aus dem Lift besonders riskant. "Bei der Lift-Fahrt gibt es viel Ablenkung - Snowboarder müssen aber gerade dort sehr vorsichtig sein", erklärt Haas, der auch Unfallchirurg ist. Der Grund: Nur ein Bein ist mit dem Brett verbunden, das andere ist frei. Die Hobbysportler können dadurch hängen bleiben und das Kniegelenk unglücklich verdrehen. Kalte Gelenke gehören ebenfalls zu den Risikofaktoren.
PS:meine erste Physiotherapeutin, welche auch die ganzen Tänzer von der Semperoper behandelt, sagte mir, es ist manchmal von Vorteil, das nicht im Knie rumgemehrt wird, es können dann immer wieder Folgeverletzungen auftreten, sicherlich von Fall zu Fall unterschiedlich!