simpel 4, 06/5 (29) 'Gute Nacht' Hüttenkäse Mein persönlicher Protein-/Fett-Snack vor dem schlafen gehen; Low Carb, Gesunde Fette 2 Min. simpel 3, 92/5 (10) Bunter Salat mit Thunfisch 20 Min. simpel 3, 56/5 (7) Thunfisch - Reis 20 Min. simpel 3, 25/5 (2) Thunfischmousse tolle Vorspeise oder fürs Buffet, edel und für Diabetiker geeignet, kann gut vorbereitet werden 20 Min. simpel 2, 6/5 (3) Fusilli mit Tomaten - Thunfisch - Sauce Mittagessen mit nur 504 Kalorien! Thunfischsalat ala Zaubergaum gesunde Küche, glutenfrei, laktosefrei 20 Min. simpel 3, 5/5 (2) Thunfisch - Schlemmerei 30 Min. simpel 3, 5/5 (2) Gebratene Kartoffeln mit Thunfisch - Dip 30 Min. normal 3/5 (1) Gefüllte Ofenkartoffeln 10 Min. normal 3/5 (1) Thunfisch gebraten auf asiatische Art 30 Min. simpel 2, 6/5 (3) Ofenkartoffeln mit Röstpaprika und einer Thunfischsauce schmeckt alleine oder als Beilage zu Gegrilltem oder Kurzgebratenem 30 Min. normal (0) Quarkauflauf mit Thunfisch aus der Mikrowelle Eigenkreation, fettarm und KH-reduziert 10 Min.
Genießen! Dieser super einfache Thunfisch-Salat mit Kidneybohnen ist für Alle, die sich nach einem leckeren Snack in ihrer kurzen Mittagspause sehnen. Mit minimalem Aufwand gönnen Sie sich ein buntes Zusammenspiel an Geschmack und Konsistenzen! Wir lieben schnelle Rezepte wie Salate, Nudelgerichte und Sandwiches und sammeln deshalb fleißig auf unseren Themenseiten eine bunte Vielfalt an Köstlichkeiten. Damit kommen Sie beschwingt und energetisiert durch den Tag. Und wenn's zum Nachtisch oder Kaffee etwas Süßes sein soll, werden Ihnen diese schnellen Kuchen sicherlich auch gefallen: Bild der Frau Rezepte-Newsletter Feine, einfache und schnelle Rezepte? Dann melden Sie sich jetzt zum Bild der Frau Rezepte-Newsletter an. Unsere besten Rezepte der Woche kommen dann per Mail und kostenlos zu Ihnen. Diesen bunten Thunfisch-Salat mit Kidneybohnen werden Sie dank der runden Auswahl an Geschmäckern besonders lieben: Saftiger Thunfisch und erdige Kidneybohnen werden mit geschmackvollem Fenchel, fruchtigen Tomaten und wunderbar duftendem Basilikum getoppt.
Thunfischsalat Für 2 Personen • 1 kleine Dose weiße Bohnen • 1 rote Zwiebel • jeweils 2 Zweige Thymian und Rosmarin • 100 g Cherrytomaten • 1 rote Paprika • 1 Zitrone • 2 Stiele Petersilie• 3 EL Olivenöl • Meersalz • Pfeffer• 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft Zubereitung: 1. Bohnen abtropfen lassen. Zwiebel würfeln. Kräuter hacken. Tomaten halbieren, Paprika würfeln. Alles mischen. 2. Zitrone auspressen, den Saft unter das Gemüse mischen. Petersilienblätter von den Stielen zupfen, zum Salat geben. 3. Salat mit Öl, Salz und Pfeffer marinieren. Thunfisch unterheben. Wenn Sie alle leichten FIT-FOR-FUN-Rezepte auf einen Blick sehen wollen, sind sie bestens aufgehoben in unserer neuen und großen Rezept-Datenbank! Viel Spaß beim Zubereiten, Genießen und Abnehmen.
Welche Salate zum Abnehmen geeignet sind Wenn man an Salate denkt, kommen einem automatisch gesunde und kalorienarme Gerichte in den Sinn. Doch leider enthalten viele Salate deutlich mehr Kalorien, als einem während der Diät recht ist. Da man zum Abnehmen immer ein Kaloriendefizit braucht, sollte man auch bei Salaten auf die Nährwerte achten. Neben einem geringen Kaloriengehalt sollte der jeweilige Salat eine gute Portion Protein liefern. Ausreichend Eiweiß hilft beim Abnehmen nämlich auf drei verschiedene Arten: Erstens sorgt es dafür, dass die Muskelmasse vor dem Abbau geschützt wird. Zweitens sättigt es pro Kalorien gesehen besser als Kohlenhydrate und Fette. Drittens verbraucht die Verstoffwechselung von Eiweiß mehr Kalorien als die von Kohlenhydraten und Fetten. Dadurch wirkt der Nährstoff Protein Stoffwechsel anregend. Von Vorteil ist es auch, wenn der Salat eine gute Portion Ballaststoffe liefert. Diese pflanzlichen Stoffe haben nämlich eine sättigende Wirkung und helfen damit beim Abnehmen.
Durchschnitt: 0 ( 0 Bewertungen) (0 Bewertungen) Rezept bewerten Zubereitungstipps Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen Wie Sie Fenchel am besten putzen und vorbereiten Zubereitungsschritte 1. 200 ml Olivenöl, Thymian, Rosmarin, Pfeffer, Knoblauch und 2 EL Zitronensaft zu einer Marinade mischen. Die Thunfischsteaks darin wenden und zugedeckt 2-3 Std. marinieren. 2. Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden. Tomaten waschen und vierteln. Fenchel waschen, putzen und in Ringe schneiden. Das Brot toasten oder grillen und in mundgerechte Stücke brechen. Tomaten, Fenchel, Zwiebel und Weißbrot mit 4 EL Olivenöl, 2 EL Essig, Salz, Pfeffer und Basilikum mischen. 3. Den Thunfisch salzen und auf dem Holzkohlengrill in 8-12 Min. garen (eventuell in einer Grillpfanne oder unter dem Backofengrill). Salat auf vier Teller verteilen und den Thunfisch darauf anrichten. Mit etwas zerbröckeltem Fetakäse und frischem Thymian bestreut servieren. Jetzt am Kiosk Die Zeitschrift zur Website Eiweißreiche Köstlichkeiten Simpel, aber gut: die besten Ideen
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