Auch bei uns in Deutschland geht der Trend immer mehr zu Kinder in der Sauna. Aber ist das gesund? Worauf muss man achten? Risiken der Kindersauna Oft wird darauf abgestellt, dass Babies und Kleinkinder ihre Körpertemperatur noch nicht so gut ausgleichen können, wie Erwachsene. Daraus schließt man, dass Sauna für das Herz-Kreislauf System eines Babies eher negative Einflüsse hat. Das ist allerdings nicht richtig. Wenn man sich an ein paar Regeln hält, dann dürfen selbst Babies in die Sauna. Ganz kleine Säuglinge sollten tatsächlich nicht mit in die Sauna genommen werden. Zum einen kann man ihre Reaktionen auf die Sauna schnell falsch interpretieren und merkt nicht wenn es dem Kind schlecht geht, zum anderen ist es bei Säuglingen tatsächlich so, dass die Wärmeregulierung des Körpers – also das Schwitzen – noch nicht unbedingt richtig funktioniert. Sobald das Kind sich halbwegs ausdrücken kann man einen Versuch wagen, Kinder in der Sauna dabei zu haben. Ich persönlich würde es nicht vor dem 3.
Dann verlassen Sie und Ihr Kind die Sauna. Länger als ca. 4 – 6 Minuten sollte der Saunagang nicht dauern. Je nach Kind sollte man ein bis zwei Saunagänge absolvieren, später kann das gesteigert werden. Um dem Kind die Zeit in der Sauna zu versüßen, nehmen Sie eine Flasche Wasser mit rein und gegebenenfalls ein Spielzeug. Gut kommen auch das Erzählen von kleinen Geschichten oder Märchen an. So vergeht die Zeit für die Kleinen viel schneller. Drehbare Sanduhr für die Sauna zum Ablesen der Zeit In der Sauna sollten in dieser Zeit keine Saunaaufgüsse gemacht werden, da die freigesetzten ätherischen Öle zu belastend für den kleinen Körper sind und durch den Aufguss die Temperatur noch höher wahrgenommen wird. Genau wie bei den Großen ist nach dem Saunagang eine Abkühlphase notwendig. Sie können die Kleinen ruhig mit an die frische Luft nehmen. Zum Abkühlen mit Wasser dürfen Sie selbstverständlich kein eiskaltes Wasser nehmen. Besser nehmen Sie lauwarmes Wasser. Bespritzen Sie die Kleinen mit dem Wasser oder gehen gemeinsam unter die Dusche.
Dürfen Babys und Kinder eigentlich in die Sauna? Was sollten Sie vorher bedenken und beachten? Wir haben wertvolle Informationen und Tipps für den ersten Saunabesuch für Sie und Ihre Kinder zusammengestellt. Falls Sie mit Ihrem Kind in eine öffentliche Sauna gehen möchten, dann fragen Sie vorher nach, ob Kinder mit in die Sauna dürfen und ab welchem Alter. Die öffentlichen Saunen sind da ganz unterschiedlicher Meinung. In der eigenen Sauna sind Sie dagegen nicht von Öffnungszeiten und Saunazeiten abhängig und brauchen auf andere Besucher der Sauna keine Rücksicht zu nehmen. Die Rituale sind aber immer gleich, ob öffentliche Sauna oder Heimsauna, ob Groß oder Klein. Aber ab welchem Alter dürfen Kinder überhaupt in die Sauna? Kinder unter einem Jahr sollte man noch nicht mit in die Sauna nehmen, da die Atemluft zu heiß für die Kleinen ist und zu Atemnot führen kann. Die Belastung für den kleinen Körper ist einfach zu hoch. Bei einem Sanarium ® können Sie Ihr Kind schon eher mitnehmen, da dort nur Temperaturen von ungefähr 50 °C herrschen.
So kann es unter Umstände zu ernsthaften Zwischenfällen wie Herz- und Kreislaufbeschwerden kommen. Genauso wichtig wie die völlige Gesundheit als Voraussetzung für ein gelungenes Saunaerlebnis mit Kindern ist die Motivation: Nur wenn die Sprösslinge es auch wirklich selbst wollen, sollte Eltern sie mit in die Sauna nehmen. Manchen, gerade kleineren Kindern ist eine Sauna eher unheimlich. Das sollte unbedingt respektiert werden und die Kleinen zu nichts gezwungen werden Im Familien- und Freundeskreis spricht nichts dagegen, die Kinder nackt saunieren zu lassen. Wird eine öffentliche Sauna besucht, sollte jedoch ein Handtuch um den Leib gewickelt werden. Damit sich die erwachsenen Saunagäste nicht nur neugierige Blicke der Kinder gestört fühlen, sollte man mit ihnen vorher diesbezügliche Gespräche führen. So können sie lernen, dass die Vielfalt der menschlichen Figuren groß ist und niemand sich für seinen Körper schämen muss. Bei kleineren Kindern ist es sehr wichtig, für Beschäftigung während des Saunagangs zu sorgen, sonst wird ihnen das lange Sitzen schnell langweilig.
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