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Rücken Tapen | Kinesio Tape am unteren Rücken - YouTube
Ein Kinesiologie Tape ist ein vielseitiger Alleskönner. Mit ihm kannst du nicht nur Sportverletzungen kurieren, überlastete Muskeln und Gelenke fixieren und für deinen Sport wichtige Muskeln tonisieren, sondern auch Verspannungen lösen. Eine hervorragende Möglichkeit bietet sich durch das Tapen des Nackens. Kinesiologie Tapes wurden besonders durch den Sportbereich populär. Auf jeder Sportveranstaltung sieht man seitdem Spitzensportler mit bunten Pflastern auf allen Körperteilen. So lässt sich der Rücken mit einem Kinesio-Tape richtig tapen. Viele Laien wissen dabei gar nicht, was mit den Kinesiologie Tapes möglich ist. [quads id=1] Tapen im Nacken Je nachdem, in welche Richtung das Tape aufgelegt wird, kann eine tonisierende oder detonisierende Wirkung erzielt werden. Detonisieren erfolgt bei gewünschter Entlastung des Muskels. Dies ist beispielsweise nötig bei Verletzungen und Verspannungen. Ein gesunder Muskel hingegen kann durch ein Tape, das mit dem Muskelverlauf getapet wird, gestärkt und damit seine Muskelspannung erhöht werden. Sportler nutzen diese beiden Effekte, um Heilungsprozesse zu beschleunigen, Muskeln und Gelenke bei Bedarf zu fixieren und andererseits das Optimale aus ihnen herauszuholen.
Fühlte sich sehr gut an. Wichtig ist, dass du vorher deine Beinhaare an der Stelle abrasierst, wo das Tape geklebt werden soll. Ich verwende die Tapes für meinen unteren Rücken, Kniee und Waden und bin damit bislang sehr gut gefahren. Hier nun mein Erfahrungsbericht: 1. Wozu benötige ich das Kinesiotape als Läufer? Ich verwende das Kinesiotape der Effekt Manufaktur* beim Joggen, um Muskelverspannungen und -entzündungen zu therapieren. Ebenso klebe ich es auf die Rückenmuskulatur, um Rückenschmerzen nach dem Laufen zu behandeln. Bei Bandverletzungen und Sehnenscheidenentzündungen empfehle ich das Band. 2. Was sind die besonderen Eigenschaften dieses Tapes? Das Kinesiotape der Effekt Manufaktur* überzeugt durch den Einsatz eines starken Acrylklebers mit einer Klebedauer von bis zu sieben Tagen. Es erweist sich als wasserfest, sodass sich durch Schweiß oder das Duschen die Ecken nicht lösen. Rücken Tapen | Kinesio Tape am unteren Rücken - YouTube. 3. Was ist beim Kauf des Effekt Manufaktur* Kinesiotapes zu beachten? Beim Kauf von Kinesiotapes empfiehlt es sich, auf den Tragekomfort zu achten.
Arbeiten Sie im Bereich des Kopfs, des Hals und des Nackens immer ohne starken Zug. Nacken tapen & Hals tapen Videoanleitung Sie benötigen zum Hals tapen vier circa zwei bis drei Zentimeter dicke Streifen (halbieren Sie einen normalen Streifen), einen fünf zentimerter breiten Streifen und drei circa 20-25 Zentimeter lange Streifen, die als Y geschnitten werden. Behalten sie eine Basis von vier Zentimetern bei. Die ersten beiden Streifen werden knapp unterhalb des Ohres angelegt und nach vorne über den Hals zum Brustbein geführt. Der Patient sollte seinen Kopf beim Hals tapen leicht in die andere Richtung neigen. Die unterstützt die Halsmuskulatur. Kinesio tape rücken seitlich rechts. Die zweiten beiden Streifen werden wieder vom Ohr beginnend über den Nacken zum oberen Teil des Trapezmuskels. Abermals sollte der Patient den Kopf leicht in die entgegensetzte Richtung neigen. Jetzt sind die Y-Tapes an der Reihe. Die Basis wird an dem Schulterdach angebracht. Der obere Teil des Y-Tapes wird zu den Schulterblättern geführt. Der untere Teil des Y-Tapes wird am unteren Ansatz des Schulterblattes zur Wirbelsäule geführt.
Das Tape besteht aus atmungsaktiver Baumwolle und weist durch das verwendete Elasthan eine Elastizität von 150 Prozent auf. Des Weiteren ergibt es Sinn, einen Blick auf die Handhabung des Tapes zu werfen. Eine Anleitung mit drei Techniken für die häufigsten Anwendungsgebiete erleichtert es, das Kinesiotape schnell und unkompliziert zu nutzen. 4. Wo finden sich weitere Testberichte zum Kinesiotape? Einen Kurztest zum Kinesiotape fand ich auf der Seite. Ebenso fasst die Website die positiven Eigenschaften des Tapes, das als Empfehlung des Vergleichs auftritt, zusammen. KINESIO-TAPING: KLEBSTREIFEN FüR LäUFER UNTER DER LUPE. 5. Was sind die wesentlichen Vorteile dieses Kinesiotapes? Das Fünf-Meter-Kinesio-Tape mit einer Breite von fünf Zentimetern zeichnet sich durch eine unkomplizierte Handhabung aus. Zu dem Band bietet die Effekt Manufaktur* eine verständliche Anleitung mit diversen Anwendungsbeispielen. Bei Ask George sicherte sich das Kinesiotape der Firma im Februar 2020 mit der Note 1, 2 den Titel als Testsieger. 6. Welche Probleme löse ich mit dem Kinesiotape der Effekt Manufaktur*?
So kannst du ein Kinesio-Tape bis zu einer Woche tragen. Wie Du ein Kinesio-Tape richtig verwendest Leistungssportler bekommen ihr Kinesio-Tape natürlich fachgerecht von einem Physiotherapeuten aufgeklebt. Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Techniken für den Einsatz an Muskeln, Faszien, Bändern, Gelenken, Nerven oder für den besseren Fluss der Lymphe. Kinesio tape rücken seitlich youtube. Wenn Du ernsthaftere Beschwerden hast, solltest Du Dir zumindest beim ersten Einsatz eines Kinesio-Tapes von einem Profi helfen lassen. Bei Muskelbeschwerden kann man sich auch selbst helfen. Wenn die Muskeln überlastet sind, sollte das Tape vom Ansatz zum Ursprung geklebt werden. Umgekehrt funktioniert es bei zu schwachen Muskeln, die durch eine erhöhte Kontraktion unterstützt werden sollen. Läufer können die Kinesio-Tapes durchaus bei längeren Distanzen wie einem Marathon zur Vorbeugung an empfindlichen Körperstellen wie Rücken oder Knie einsetzen. Bei Leistungssportlern hat auch das Aufkleben auf der Wade positive Effekte gebracht.