Hallo wie verstaucht man sich den Fuß ohne große schmerzen zu haben? oder hättet ihr noch ne andere lösung nicht mit jedem jungen aus meiner klasse tanzen zu müssen? meine eltern wollen mich nicht krank melden an dem tag wo wir mit der klasse tanzen fahren lg 10 Antworten Erster Lösungsvorschlag: Sag es dem Jungen einfach, dass dir das nicht gefällt und such dir einen anderen Jungen, der dir gefällt. Eine Ausrede oder einen Ausweg um aus dieser Situation zu kommen bringt dich hier doch nicht weiter, denn in deinem Leben wird es viele solcher Situationen geben - und da kannst du nicht immer eine Ausrede finden. Meine Empfehlung lautet: Sei ehrlich und stell dich der Situation, dass du mit ihm nicht tanzen willst, dann ist die Sache erledigt. Zweiter Lösungsvorschlag: Wenn du allerdings mit deiner Ausrede weiterkommen willst, sag deinen Eltern einfach du bist auf der Strasse gestolpert auf dem Nachhauseweg und hast nun starke Schmerzen. In den Fuß reinschauen kann dir keiner, auch nicht der Onkel Doc mit seinem Röntgengerät, denn eine Verstauchung kann man nicht erkennen.
Wenn du auf gut Glück deinen Medizinschrank plünderst, könnte dies böse Folgen haben. So ist Aspirin aufgrund seiner blutverdünnenden Eigenschaften bei Verstauchungen und Blutergüssen keine gute Wahl. Was der verstauchte Knöchel braucht In erster Linie braucht dein verletzter Fuß zunächst einmal Ruhe. Damit dies auch wirklich gewährleistet ist, können Schienen oder Bandagen helfen, deinen Fuß in Form zu halten. Welche Maßnahmen erforderlich sind, weiß der Arzt nach Untersuchung des verletzten Knöchels. Ist es zu einem starken Erguss gekommen, kann der Arzt eine Gelenkpunktion anordnen. Dabei wird mit einer Nadel in den Knöchel gestochen und die angesammelte Flüssigkeit abgesaugt. Damit das verstauchte Knöchel möglichst schnell zu seiner alten Belastbarkeit zurückfindet, wird der Arzt häufig Physiotherapie verordnen. Zunächst wird die Belastbarkeit mithilfe von Lymphdrainage und Kälte- und Wärmeanwendung wieder hergestellt. Kannst du das verstauchte Gelenk wieder wie gewohnt belasten, fördern Kräftigungsübungen den Heilungsprozess.
Das verringert Einblutungen ins Gewebe und kann so Schwellungen reduzieren. Ausgetretene Flüssigkeit kann so über die Lymphbahnen leichter wieder aufgenommen und abtransportiert werden. Gut zu wissen: Der betroffene Körperteil sollte stets über Herzhöhe gelagert werden. 5 / 7 Langsam wieder in Bewegung kommen Vieles spricht dafür, nach einer Verstauchung so früh wie möglich mit angepasster Bewegung zu beginnen und den Fuß nicht allzu lange ruhigzustellen. Wichtig dabei: Lassen Sie es langsam angehen! Wählen Sie zum Einstieg beispielsweise gelenkschonende Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Walken. Steigern Sie die Dauer und die Intensität Ihres Trainings nur allmählich und hören Sie sofort auf, wenn das Gelenk schmerzt. Achten Sie zudem darauf, regelmäßig einen Tag zu pausieren, damit die Gelenkstrukturen sich regenerieren können. Tipp: Wenn sich Ihr Gelenk noch instabil anfühlt, kann es gerade zu Beginn hilfreich sein, beim Sport eine spezielle Bandage zu tragen, um einer erneuten Verletzung vorzubeugen.
Es bleiben keine anhaltenden Schäden zurück und die normale Funktionsfähigkeit ist schon nach kurzer Zeit wieder hergestellt. Dieser Grad verläuft meist ohne Bluterguss. Schweregrad 2 – Mittlere Verstauchung Die Bänder sind stärker überdehnt und es bildet sich ein Bluterguss. Es kann in diesem Schweregrad auch zu Teilrissen gekommen sein, die eine medizinische Behandlung erfordern, um einer anhaltenden Instabilität des Gelenks entgegenzuwirken. Schweregrad 3 – Schwere Verstauchung Es kommt zu einem sichtbaren Bluterguss und starken Schmerzen, ein oder mehrere Bänder sind gerissen. Verstauchung – Ursachen und Risikofaktoren Besonders Menschen mit schwachen Bändern und einer Muskelschwäche sind anfälliger für Verstauchungen und Verletzungen. Durch die Schwellung am Gelenk, die Blutzufuhr und das Austreten der Flüssigkeit verlieren die Bänder ihre Flexibilität und sind in ihrer Bewegung eingeschränkt. Die meisten Unfälle werden durch Sportaktivitäten, Umknicken, ruckartige Bewegungen, Stolpern und Stürze verursacht.
Wie auch bei einer Verstauchung bringt eine Kühlung erste Linderung. Ebenso ist es wichtig, dass die betroffene Stelle ruhig- und/oder hochgelagert wird. In der Regel bilden sich die Folgen einer Prellung nach einigen Tagen wieder zurück. Titelbild © avemario / 123RF
Wenn du umgeknickt bist, dann könntest du dir vermutlich ne Zerrung geholt haben - das ist genau das Gegenteil, weil an deinem Fuß ziemlich kräftig gezogen wurde und das Gewebe dabei überdehnt wird. Ansonsten könnte es im schweren Fall auch nen Riss sein, wenns zu stark überdehnt ist. Bei beiden können kleine Blutgefäße platzen, was dann die Blauen Flecken da erklärt. Topnutzer im Thema Gesundheit Geh damit besser zum Arzt. Es kann auch ein Bänderriss sein. Prellungen und Verstauchungen äußern sich oft durch Hämatome, Schwellungen und Schmerzen. Druck, Stoß, Fremdeinwirkung oder ungewohnte Verdrehungen.