Wechseljahre haben nicht nur mit Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Schweissausbrüchen zu tun. Die veränderte Hormonsituation im weiblichen Körper wirkt sich auch auf andere Bereiche aus. Wie zum Beispiel auf die Versorgung mit Magnesium. Studien haben gezeigt, dass der weibliche Körper während und nach der Menopause Magnesium nicht mehr so gut aufnehmen kann wie früher. Stattdessen wird der Nährstoff grösstenteils unverwertet über die Niere ausgeschieden. Ausgerechnet Magnesium, das Wechseljahrbeschwerden lindern kann, indem es die Produktion des weiblichen Hormons Progesteron ankurbelt. Auch die Schlafhygiene profitiert Von einem höheren Progesteronspiegel dank Magnesium profitiert auch die Schlafhygiene. Magnesiummangel in den wechseljahren 1. Der Schlaf ist tiefer, die Frau wacht weniger häufig auf in der Nacht. Magnesium unterstützt zusätzlich den Energiestoffwechsel in den Zellen. Das nützt dem Herzen, das während der Wechseljahre häufig ohne erkennbaren Grund einfach zu rasen beginnt. Dann hat Magnesium auch einen Einfluss auf den Wasserhaushalt.
Besonders wenn ein Nierenleiden besteht oder harntreibende Medikamente eingenommen werden, sollte der Mineralhaushalt jedoch vom Arzt häufiger kontrolliert werden. Durch die Einnahme spezieller magnesiumhaltiger Präparate lässt sich dann auch ein ausgeprägter Magnesiummangel binnen weniger Wochen meist beheben. Bei einem Magnesiummangel mit schweren Symptomen muss das Mineral über eine Vene zugeführt werden. Autoren- & Quelleninformationen Wissenschaftliche Standards: Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Autor: Dr. med. Andrea Reiter Dr. Andrea Reiter ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Quellen: Classen, M. et al. : Innere Medizin. Urban & Fischer Verlag, 6. Magnesiummangel in den wechseljahren en. Auflage, 2009 Marquardt, M. : Ernährungsphysiologie der Nahrungsmittel, Lehmanns Media, 2014
Unter anderem hilft uns dieses Spurenelement, prima durch die Wechseljahre zu kommen und die Hitzewallungen zu überstehen. Autor Sabienes Welt
Wechseljahre, Hormone und Magnesium | Zechsal The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. Magnesium und Hormone Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium kann helfen, leichter durch die Wechseljahre zu kommen. Magnesium spielt nämlich beim Energiestoffwechsel und bei der Hormonbildung eine Schlüsselrolle. Magnesiummangel – Symptome und Ursachen | Doppelherz. Die Hormone müssen während der Wechseljahre ein neues Zusammenspiel finden. Dadurch kommt es zu Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit und anderen Beschwerden. Natürliche Unterstützung durch Magnesium Magnesium unterstützt mehr als 300 enzymatische Prozesse im Körper des Menschen. Es wirkt vor allem präventiv und beugt so auch Erkrankungen vor, die sich während und nach den Wechseljahren entwickeln können, wie zum Beispiel Osteoporose (Knochenschwund). Ohne ein ausreichendes Magnesiumangebot sind Vitamin D und Calcium in ihrer Funktion beeinträchtigt und können manchmal sogar negative Auswirkungen haben. Magnesium ist der Dirigent des Stoffwechsels und die Basis für eine gute Gesundheit.