Wichtig bei der Ausführung deiner Übungen sind ein langsames und gleichmäßiges Tempo. Achte außerdem auf eine gleichmäßige Atmung. Das Ausatmen sollte beim anstrengenden Übungsteil mit den BLACKROLL® LOOP BANDS erfolgen. Treten Schmerzen auf, solltest du das Training umgehend beenden und den Rat eines Facharztes einholen.
8 Übungen verfügbar Bein nach hinten mit Loop-Band Bei der Bewegung der Beine nach hinten gegen den Widerstand des Loop Bands wird vor allem die Muskulatur im Po und in den Oberschenkeln beansprucht. Beinbeugen (Leg Curl) stehend mit Loop-Band Leg Curls mit Loop Band kräftigen gezielt die Muskulatur im Po und in den hinteren Oberschenkeln. Die Bein-Archikektur wird stabilisiert, das Gleichgewichtsgefühl gefördert. Kniebeugen und seitliches Beinheben mit Loop-Band Die Kombination aus Kniebeugen und Beinheben fördert Gleichgewichtsgefühl und Koordination und sorgt für einen gut geformten Po. Der zusätzliche Widerstand durch das Loop-Band macht diese Übung besonders effizient für eine definierte Beinmuskulatur. Muschel mit Loop-Band Die Muschel kräftigt die Muskulatur im Po und in den Oberschenkeln, die für das seitliche Abspreizen der Beine verantwortlich ist. Das Loop-Trainingsband macht die Übung intensiver und effektiver. Loop band übungen live. Schulter-Außenrotation mit dem Loop-Band Bei der Außenrotation wird vor allem die hintere Schulter-Muskulatur beansprucht, die die Oberarmknochen im Schultergelenk stabilisiert.
Wiederholungen/Länge (Vorschlag) 8-12 Wiederholungen Trainingsschwerpunkt Hilfsmittel Fotos Fotos zum Vergrößern anklicken zurück zur Übersicht Unsere Empfehlung