Ich liebe meine Overnight Oats mit Joghurt. Vor allem an warmen Tagen sind sie für mich die perfekte Wahl zum Frühstück. Und mit Haferflocken, Joghurt, Chia Samen, Heidelbeeren, Mango und ein wenig Wasser kann man sie schnell zubereiten. Am besten man bereitet sie am Abend vorher zu, stellt sie über Nacht in den Kühlschrank und genießt sie einfach am nächsten Morgen. Das ist kein großer Aufwand und somit auch für all diejenigen, die Morgens sehr wenig Zeit haben. So müssen sie nicht auf ein gesundes Frühstück verzichten bevor der Tag Einzug hält. Overnight Oats mit Joghurt zum Frühstück – perfekt für alle die es morgens eilig haben! Und auch mit den Zutaten für dieses Frühstück sollte es keine Probleme geben. Haferflocken, Heidelbeeren, Mango und Joghurt sind überall zu haben und auch Chia Samen gibt es in fast jedem Supermarkt. Wenn man sie dort nicht findet, dann kann man bei den größeren Drogerieketten nachfragen und wenn man sie wirklich nirgends finden kann dann einfach im Internet bestellen.
Ernährung, Frühstück, Gesund leben Overnight Oats – gesundes Powerfrühstück Langschläfer aufgepasst! – Wenn du morgens gerne etwas mehr Zeit im Bett verbringst, aber trotzdem nicht aufs Frühstück verzichten möchtest, bist du hier genau richtig. Ein Geheimtipp für dich: Overnight Oats. Wie der Name schon sagt, wird das gesunde Frühstück aus Haferflocken, Milch oder Wasser und frischem Obst schon am Vortag zubereitet. Ernährung, Frühstück, Gesund leben Hafer – vom unscheinbaren Korn zum Superfood Wer das Wort "Superfood" hört, denkt wohl eher an Chia-Samen, Maca, Physalis, Gerstengras oder Goji-Beeren. Nur selten wäre Hafer auf dieser Liste zu finden. Dabei gilt das Korn als eine der gesündesten Getreidesorten überhaupt und ist somit ein richtiges "Urgestein" in der gesunden Ernährung.
So süß, cremig, fruchtig und lecker – Overnight Oats zum Frühstück Drucken Beschreibung Das hier ist ein überaus leckeres Rezept für Overnight Oats mit Haferflocken, Heidelbeeren und Mangopüree zum Frühstück 10 Esslöffel Haferflocken 5 Esslöffel Wasser 2 Handvoll Blaubeeren 6 Esslöffel Joghurt 2 Esslöffel Chia Samen 1 Mango Ein paar saisonale Früchte Haferflocken mit dem Wasser mischen und auf zwei Gläser aufteilen. Dann die Heidelbeeren zerdrücken und mit den Chia Samen und dem Joghurt mischen. Das Jogurt Gemisch auf die Haferflocken geben. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch in ein Gefäss geben und mit einem Stabmixer pürieren. Das Mangopüree auf dem Jogurt verteilen. Zum Schluß das Glas fest verschliessen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Notizen Am nächsten Morgen die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen und alleine, oder zusammen mit frischen Früchten essen. Vorbereitung: 5 Min Kochen: 10 Min Kategorie: Frühstück Cuisine: Overnight Oats Overnight Oats – ein gesundes Frühstück
Fresher Kickstart in den Tag! Mit unseren Schoko-Chia Overnight Oats startet ihr stressfrei und powervoll in den Tag. Die eingeweichten Haferflocken sind das perfekte Frühstück für zuhause oder unterwegs. Schnell vorbereitet und in Glas oder Schüssel gefüllt, wird das kleine Frühstück mit Früchten über Nacht zum einzigartigen Genuss und schmeckt auch ohne viel Aufwand mega lecker! Overnight-Oats gibt es in zahlreichen Varianten, wodurch diese Frühstücks-Idee niemals langweilig wird und viel Raum für individuelle Gestaltungsmöglichkeiten lässt. Vorbereiten spart Zeit! Wir haben neben Haferflocken (mit den zarten Kleinblattflocken werden die Overnight Oats übrigens cremiger als mit den kernigen Großblattflocken) auch für Chiasamen entschieden. Diese quellen ordentlich auf, halten uns lange satt und versorgen uns mit wertvollen Mineralstoffen für ordentlich Power an einem langen Arbeitstag! Statt normaler Milch oder Wasser haben wir uns diesmal für unsere Bio-Barista de Coco entschieden.
Den Mix zirka 15 Minuten ruhen lassen, bis eine zähe Masse entsteht. Den Hafer-Chia-Mix mit Ahornsirup und dem Joghurt vermischen. Anschließend jeweils 2 EL Marmelade in 2 mittelgroße Gläser mit Schraubdeckel füllen. Die Chia-Masse hinzugeben und mit Früchten, Mandelmus oder gerösteten Nüssen garnieren. Den Deckel zuschrauben und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Am nächsten Morgen ganz einfach genießen.
Zutaten Haferflocken/Vollkornhaferflocken 5 EL, kernig Sojadrink/Sojamilch, Natur, ungesüßt 100 ml Sojajoghurt, Natur, bis 3 g Zucker/100 g 100 g Pflaumen, frisch 2 Stück Birnen, frisch 1 Stück, mittel Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
Gratis-Test Welches Shampoo passt zu dir? Beantworte 6 Fragen und finde heraus, welches Shampoo du brauchst. Der Test ist natürlich kostenlos: Jetzt testen Eine außergewöhnliche Augenpflege für anspruchsvolle Haut! Natürliche Gesichtspflege für jeden Tag Weleda ist eine von Deutschlands beliebtesten Naturkosmetik-Marken. Kein Wunder: Das Label überzeugt mit bezahlbaren, natürlichen Öko-Produkten. Eins davon: Die "Granatapfel straffende Tagespflege". Die beste Naturkosmetik für reife Haut, wenn du auf der Suche nach einer neuen Gesichtscreme bist. Der Granatapfel gilt nicht ohne Grund als echter Beautybooster. Die Kerne der Frucht enthalten zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, welche die Hautalterung verzögern. In dieser Pflege wurden gleich drei verschiedene pflanzliche Öle eingesetzt: Granatapfelsamenöl, Borretschsamenöl und Arganöl. Sie polstern die Haut auf und speichern die Feuchtigkeit über den ganzen Tag. Die Haut erscheint mit der Zeit immer glatter und fühlt sich weicher an.
Anspruchsvolle Haut ab 60 bedarf besonders intensiver Zuwendung. Erleben Sie mit L'Oréal Paris reichhaltige Pflege, die speziell auf die Bedürfnisse reifer, trockener und empfindlicher Haut abgestimmt ist. Besonders eignen sich dafür beispielsweise die Age-Perfect-Reihe und die Anti-Falten-Expert-Pflege. Mit dem extra reichhaltigen Manuka-Honig-Wunder-Balsam von L'Oréal Paris sowie dem reparierenden Serum aus der Age-Perfect-Serie versorgen Sie Ihre Haut mit viel Feuchtigkeit und "entknittern" sie über Nacht. Generell ist Manuka-Honig reich an B-Vitaminen, Magnesium und Kalzium und gilt als wahrer Wunderwirkstoff in der Pflege ab 60 für straffere Haut, mehr Festigkeit und einen ebenmäßigen Teint. Auch ausreichend Feuchtigkeit ist in der Pflege ab 60 bedeutend für ein glatteres Hautbild. L'Oréal Paris setzt daher mit seinen Feuchtigkeitspflegen auf eine Kombination aus feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen (Hyaluronsäure) sowie Glykolsäure, die dafür sorgt, dass Ihre Haut die Feuchtigkeit besser aufnehmen und speichern kann.
Ein frisches, gepflegtes und reines Hautbild sowie ein strahlender Teint lassen Sie automatisch gesund und attraktiv erscheinen. Jedoch ist es nicht immer leicht, die optimale Hautpflege-Routine zu finden. Wir verraten Ihnen, wie Sie den Überblick im Kosmetikdschungel behalten und auf welche Pflegeprodukte Sie für die richtige Hautpflege auf keinen Fall verzichten sollten. Gesichtsreinigung: Die Basis Ihrer Hautpflege-Routine Der erste Schritt Ihres Pflegerituals ist die gründliche Reinigung, da nur geklärte, saubere Haut die Nährstoffe der anschließenden Pflegeprodukte optimal aufnehmen kann. Reinigen Sie Ihre Haut morgens und abends, um sie von Schmutz, Make-up und abgestorbenen Hautzellen zu befreien. Je nach Hauttyp können Sie zu Waschschaum, -creme, -milch oder -gel, wie beispielsweise dem L'Oréal Paris Kostbare Blüten Waschgel greifen. Reinigungsprodukte mit Salizylsäure verkleinern die Poren und eignen sich bei fettiger Haut für die Pflege, da sie Hautunreinheiten entgegenwirken und die Regeneration der Haut ankurbeln.