15. 08. 2008, 08:20 #1 Schmerzen im Knöchel/Fussgelenk Hallo zusammen, ich habe mittlerweile beim Laufen (ich laufe seit ein paar Monaten) zunehmende Schmerzen im Bereich des Knöchels, Innenseite, etwas nach vorne ziehend. Am nächsten Tag schmerzt es dann richtig. Vor allem nach längeren Läufen ist es schlimmer, hauptsächlich links aber ich merke auch rechts eine Tendenz dazu. Habe jetzt erstmal eine Woche pausiert (und gesalbt), bis subjektiv alles wieder gut war. Gestern gelaufen und nach 20 Minuten gings wieder los (nur links), habe dann auch abgebrochen (war aber nur minimaler Schmerz). Heute morgen dann tat's wieder mehr weh, kurz vorm Humpeln - also wieder Pause, obwohl ich gestern nicht viel gelaufen bin und auch rechtzeitig aufgehört habe (sprich: nicht 30 Minuten mit den Schmerzen weitergelaufen). Jemand eine Idee, was das sein kann bzw. Achtung: Darum schaden dir Einlegesohlen | Liebscher & Bracht. woher es kommt? Ich dehne mich eigentlich regelmässig und betreibe auch Muskelaufbautraining. Für den Knöchel kenne ich aber keine Dehnübung oder welche Muskeln da aufgebaut werden müssten.
hallo, ich habe heute ein paar stiefel gekauft, und es tut weh, wenn ich bei jedem schritt schmerzen, da irgendwas mit dem rechten stiefel nicht stimmt! der linke is ok, aber beim rechten.. -. - und das schlimme ist, umtauschen geht nicht mehr, und sie haben 40 euro gekostet! äußerlich ist alles ok, aber wenn man damit rumlähmerzhaft! fühlt sich dannach, auch nach 3 std noch so an, als ob man ein knöchelriss oder sowas zugezogen hatte! dabei ist es nur der stiefel! :( ich beschreibe euch mal das problem: des fühlt sich voll hart an! so hartes karton. das bei jedem schritt voll am knöchel anstößt. weil im schuh drinnen, ist glaub ich so kartonmäßiges, eigentlich härter als karton, material oder so drin. Warum schmerzen Füße in flachen Schuhen? - STYLEBOOK. das den schuh gerade und förmig hält. und gerade dieser "karton" ist an meinem knöchel, und warscheinlich etwas eingeknickt, sodass es stört und anstößt! bei jedem schritt. zwar nur beim rechten schuh, der linke is ok, aber es ich will jetz nich 40 euro einfach so wegschmeißen! kennt ihr tipps?
Schmerzende Knöchel nach dem Joggen Beitrag #1 Hallo, ich gehe seit einiger Zeit joggen, immer so zwischen 6 und 10 km und habe konditionell auch keine Probleme dabei. Nach den letzten beiden Läufen taten mir die Knöchel am Fußgelenk ca. 3-4 Tage lang weh. Woran könnte das liegen? Ich benutze immer dieselben Schuhe (sind sie vielleicht nicht gut genug/ hab ich sie zu locker geschnürt? ) und laufe auf Wald-/Schotterboden. Ich bin 1. 73m groß und wiege ca. 65 Kg, zu schwer zum joggen werde ich wohl auch nicht sein. Wäre liebe, wenn ihr ein paar Ideen hättet, woran die Schmerzen liege könnten oder was ich ändern bzw. Schuhe schmerzen knöchel mit. besser machen könnte. Vielen dank im Voraus!!!! Schmerzende Knöchel nach dem Joggen Beitrag #2 Knöchel Hallo Lini, Ich weß nicht wo die Ursachen bei Dir liegen, kann alles mögliche sein. Meine ersten probleme mit den Knöcheln hatte ich nach dem kauf meiner neuen warw Stabilitässchuhe(Gel Kayano)sie lassen dem Fuß wenig bin mit ihnen dann auch keine Feldwege mehr waren diese Probleme dem laufe ich im Training nur noch geteerte oder sehr ebene laufe nur noch Dämpfungsschuhe.
30 - 5 Uhr) Natürlich gehe ich noch zu meinem Hausarzt, sobald dieser aus seinem Urlaub wieder da ist, mit seiner Vertretung bin ich nicht zufrieden - und frage deshalb hier vorher nach. Hoffe, auf ein paar Ratschläge. Natürlich weiß ich, dass Ferndiagnosen schwer sind:-) Gruß Rieke
► Schuhe regelmäßig wechseln Dr. Schettle empfiehlt, Schuhe regelmäßig zu wechseln – nicht nur die Höhe zu ändern, sondern auch das Modell. Im Idealfall gewöhnt sich der Fuß nicht an einen bestimmten Schuh und wird so täglich auf unterschiedliche Weise belastet. Das kann Fehlstellungen durch flache Schuhe zumindest vorbeugen. ► Fußmuskulatur stärken Der Experte empfiehlt, neben den richtigen Schuhen, auch die Fußmuskulatur zu stärken: "Eine mangelnde Muskulatur in den Füßen ist der häufigste Grund für Fehlstellungen. Barfuß laufen ist sehr gut. Voraussetzung ist ein weicher Untergrund, wie ein Sandstrand oder eine Wiese. " Die Füße müssen die Unebenheit sanft ausgleichen, was die Muskeln optimal trainiert. Schuhe schmerzen knöchel in minecraft. ► Schmerzlinderung und -vorbeugung Sollten sie bereits eine Diagnose bekommen oder Schmerzen beim Gehen haben, empfiehlt Dr. Schettle in jedem Fall eine individuell angepasste, orthopädische Einlage. "Die Fehlstellung korrigieren kann man nicht mehr, aber zumindest vermeiden, dass sie sich weiter ausprägt", so der Orthopäde.
seit einiger Zeit ständig schmerzende und geschwollene Knöchel und Füße, was kann das sein? Hallo, seit einiger Zeit habe ich ständig Schmerzen in den Füßen. Ich kann kaum lange gehen, ohne noch mehr Schmerzen zu bekommen. Außerdem sind seit einigen Wochen plötzlich ständig meine Knöchel (auch die Stelle unterm Knöchel) und Füße und der Fußrücken sind dick geschwollen, so dass ich kaum noch meine festen Schuhe anziehen kann (zu eng). Trotz "Füße hochlegen", Bewegung, Wechselbäder usw. gehen diese Schwellungen (und Schmerzen) nicht weg; auch über Nacht nicht. Egal ob ich nun den halben Tag sitze, stehe, gehe oder mich ausruhe, die Schwellung bleibt und wird dicker, wenn ich viel in Bewegung bin. Irgendwie geht diese Schwellung gar nicht mehr weg und das hatte ich noch nie (erst seit ca 6 Wochen) d. h. Was kann ich machen wenn die Skischuhe an den Knöcheln immer schmerzen?. kenne das nur von meiner ersten Schwangerschaft vor fast 26 Jahren. Zu mir: Ich bin 49 Jahre, berufstätige (Verkäuferin) Mutter ( 2 Kinder), Lebenspartnerin, Hausfrau und Hundebesitzerin und habe auch immer viele Erledigungen und Termine - ich bin also immer in Bewegung.
Evtl. Syndesmosen-Problematik. Das Sprunggelenk besteht zum größten Teil aus Knochen, Knorpeln, Sehnen und Bändern. Direkt das Sprunggelenk trainieren kann man nicht. Sehrwohl werden aber die Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder durch regelmäßiges Training (vorrangig Laufen) und richtige Ernährung gestärkt. Wenn dir keine Problematik mit deiner Fußstellung bekannt ist, wird dir der Gang zum Sportarzt wohl am ehesten helfen. Wünsch dir schonmal gute Besserung. 15. 2008, 12:57 #4 Danke für die Antworten und die Gensungswünsche. Klaro, ein Gang zum Arzt ist meistens das Sinnvollste. Erfahrungsaustausch ist aber auch nicht schlecht;-) Bin 1, 93 bei 89 kg, Übergewicht kann es wohl nicht sein. Schuhe hab' ich nicht blind gekauft, sondern mit Laufbandanalyse - hatte vier verschiedene Paar zur Wahl. Schuhe schmerzen knöchel. Umgeknickt bin ich eigentlich auch nicht... Überbelastung hatte ich auch gedacht, aber nach einer Woche Pause ist es trotzdem gleich wieder so schlimm, naja. Also Arztbesuch demnächst! Vielleicht passen die Schuhe doch nicht perfekt und es hat deshalb so lange gedauert, bis es "soweit" war.