Low Carb Gemüseauflauf Der schnelle Low Carb Gemüseauflauf ist das perfekte Rezept für die schnelle Feierabendküche und ganz nebenbei auch noch fleischlos und sogar glutenfreie. Durch den niedrigen Anteil an Kohlenhydraten passt der Auflauf super in die Low Carb Ernährung. Und wer dazu noch einen gehörigen Schub an Vitaminen braucht, sollte dieses Rezept auf jeden Fall nachkochen. Gemüse- das wahre Superfood Der Low Carb Gemüseauflauf ist nicht nur eine schöne Alternative zu anderen Aufläufen, sondern überzeugt auch mit gesunden Inhaltsstoffen. Ich habe heute für den Auflauf Blumenkohl, Brokkoli und Möhren genommen. Karotten sind gesund für Augen, Herz, Darm und die Haut. Sowohl Brokkoli als auch Blumenkohl sind gute Vitamin C- Lieferanten. Die beiden Kohlsorten pushen dein Immunsystem so richtig und halten deine Abwehrkräfte fit. Möhren Untereinander | Rezept Möhreneintopf - low carb Rezepte. Als wäre das nicht schon genug, punktet das Gemüse außerdem mit seinen Ballaststoffgehalt, diese sorgen für einen gesunden Darm und machen dich lange satt. Du kannst die Gemüsesorten natürlich nach Geschmack variieren.
Dann mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen. Los geht's mit den Low Carb Gemüseauflauf Schnell und lecker! Vorbereitungszeit 10 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Gericht Hauptgericht Land & Region Deutsche Küche 500 g Blumenkohl 500 g Brokkoli 5 Möhren 100 g Creme freche Kräuter Salz Pfeffer 150 g Emmentaler gerieben Den Blumenkohl und Brokkoli putzen und in Röschen schneiden. Low carb möhreneintopf food. Möhren schälen und in scheiben schneiden. Das Gemüse in wenig kochendem Wasser 3 Minuten garen, mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen. Das Gemüse mit Creme freche, Salz und Pfeffer vermengen, alles in eine Auflaufform geben und mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C für 10 Minuten goldbraun überbacken. Tipp: Du kannst alternativ zu frischem Gemüse auch Tiefkühlgemüse verwenden. Keyword Auflauf, glutenfrei, Low carb, Vegetarisch Viel Spaß beim Ausprobieren! Du kannst natürlich auch einen anderen Käse zum Gratinieren verwenden. Wer mag, kann auch den Auflauf anstelle dem Käse mit 1 Handvoll Mandelblättchen verfeinern.
So richtig populär... 16 April 2015 - 13:17:20 Low Carb-Diäten im Vergleich Diäten Atkins, Logi & Co. : Low Carb-Diäten gibt es viele – eins haben sie gemeinsam: eine reduzierte Kohlenhydrat-Zufuhr. Dennoch gibt es Unterschiede – der Vergleich. Woher kommt der... 20 April 2015 - 19:55:24
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