Geschichte von Hypnobirthing [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Hypnobirthing Methode wurde von Marie Mongan im Jahr 1989 in den USA gegründet. Marie Mongan war Hypnotherapeutin und wurde stark von den Ideen von Dr. Grantley Dick-Read inspiriert. Dr. Dick-Read gilt als Pionier der natürlichen Geburt. Er war ein britischer Gynäkologe, der von einem Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf [1] gesprochen hat. Seine Ideen besagen, dass Frauen, die besonders viel Angst haben, sich zu viel verspannen und dadurch größere Schmerzen bei der Geburt entstehen. Während Frauen, die keine Angst vor der Geburt haben, eher in der Lage sind loszulassen, mit dem Geburtsprozess mitzugehen und dadurch kürzere Geburten haben und weniger Schmerzen verspüren. Hypnobirthing gewann zuerst vor allem im englischsprachigen Raum an Interesse und Bedeutung. Atmung geburt hypnobirthing in hindi. 2008 wurde das Buch Hypnobirthing von Marie F. Mongan ins Deutsche übersetzt und seitdem verbreitet sich die Methode immer mehr im deutschsprachigen Raum. Wie kann man Hypnobirthing erlernen [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Hypnobirthing-Methode wird in Hypnobirthing-Kursen von zertifizierten Kursleiterinnen unterrichtet.
Als Hypnobirthing bezeichnet man eine Selbsthypnose, die zu einer schmerzarmen oder sogar schmerzfreien Geburt verhelfen soll. Doch funktioniert das wirklich? Plus: Jana Friedrich beschreibt Hypnobirthing aus Hebammensicht. Was versteht man unter Hypnobirthing? Hypnobirthing ist eine Methode, um die Geburt durch spezielle Techniken möglichst schmerzarm zu erleben. Mitunter verspricht die Methode sogar Schmerzfreiheit, denn beim Hypnobirthing geht man davon aus, dass Wehen an sich nicht schmerzhaft sind. Die Theorie dahinter lautet, dass der Geburtsschmerz nur erlernt bzw. gesellschaftlich vorprogrammiert ist und durch einen Teufelskreis aus Angst und Anspannung entsteht. Hypnobirthing: Eine Geburt ohne Schmerzen? Die Traumgeburt. Wenn man also durch Entspannungs-, Meditations- und Visualisierungsübungen eine neue positive Verknüpfung zu den Muskelkontraktionen aufbauen kann, wird man eine weitestgehend schmerzfreie Geburt erleben können. Wie funktioniert Hypnobirthing? Alle negativ besetzten Begriffe wie "Wehe" oder "Schmerz" werden in "Welle" oder "Muskelgefühl" übersetzt.
Die Atemtechniken werden alle nur während den Geburtswellen angewendet. Zwischen den Wellen, atmest du in deinem normalen Atemrhythmus weiter. HypnoBirthing Ruheatmung Bei der Ruheatmung geht es darum, ganz zur Ruhe zu kommen und den Atem ruhiger und langsamer werden zu lassen. Der Gedanke hinter dieser Atemtechnik ist, dass wir durch bewußtes Atmen, den ursprünglichen Atemrhythmus verlangsamen können. Mit dieser Atmung beginnen wir auch jede Hypnobirthing Übung. Bei der Ruheatmung geht es darum tief einzuatmen und das Ausatmen mehr oder weniger doppelt so lang zu halten, gleichzeitig wird das Atmen mit langsamen Zählen verbunden. Du atmest also ein und zählst dabei im Stillen bis 4, du atmest aus und zählst dabei bis 8. Atmung geburt hypnobirthing marie mongan. Du kannst diesen Rhythmus natürlich auch variieren, mit 3 und 6 oder 5 und 10. Du wendest diese Technik so an, dass du 3 bis 4 Mal ein tief einatmest, dann 3 bis 4 Mal langsam ausatmest und danach ganz normal weiteratmest. Dein Atem wird dadurch langsamer und ruhiger und dein Körper ist in der Lage auf diese Ruhe anzusprechen.
Dazu kommen Meditationen und Entspannungsübungen, die auf der beiliegenden CD zu finden sind. Besuch eines Hypnobirthing-Kurses (Online oder in Präsenz). Meist besteht ein solcher Kurs aus vier bis fünf Terminen und kostet ab 300 €. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Bitte vorab unbedingt prüfen, welche Ausbildung die Kursleiter*in hat. Auch dort werden Atem- und Entspannungstechniken geübt. Außerdem wird der positive Blick auf den eigenen Körper gefördert. Funktioniert Hypnobirthing wirklich? Hypnobirthing: Gebären ohne Schmerzen? | Eltern.de. Es gibt bislang leider nicht allzu viele wissenschaftliche Studien, die sich mit der Wirksamkeit von Hypnobirthing beschäftigen. Eine Untersuchung, die Forscher der Universität Tübingen durchführten, ist aber recht aufschlussreich: Sie haben Erstgebärende, die ihr Baby mit oder ohne Hypnobirthing zur Welt gebracht haben, befragt. Das Ergebnis: 80 Prozent der Frauen, die ohne die Hypnose-Technik ihr Kind entbanden, gaben an, sehr starke Schmerzen gehabt zu haben. Bei der Gruppe der frischgebackenen Mütter, die Hypnobirthing praktiziert hatten, waren es nur 50 Prozent.
Die Anspannung von Kiefer, Unterbauchmuskulatur, Scheide und dem Gesäss, verursacht Widerstand und Schmerz. Die Frau fühlt sich darin bestätigt, dass die Wehen schmerzhaft sind. Bevor die nächste Wehe kommt, verspannt sie sich zusätzlich und der Angst-Verkrampfungs-Schmerz-Kreislauf schliesst sich. Kann dieser Kreislauf auch durch aktives Mitatmen, gezieltes Entspannen von Muskelgruppen und Gedankentätigkeit nicht unterbrochen werden, steigert sich die Frau immer mehr in diesen Geburtsschmerz hinein. Das fordert viel Kraft, sie resigniert innerlich und hat nur noch einen Wunsch: keine Schmerzen mehr zu haben. HypnoBirthing Geburtsvorbereitung | Anke Eigen - Psychotherapie (HeilprG) und Hypnose in Bamberg. Sie will, dass man ihr Kind einfach auf die Welt holt, egal wie. Erst in den späten 1940er und frühen 1950er Jahren fanden die Ideen von Dr. Grantly Dick-Read allmählich Gehör. Hypnobirthing Techniken integrieren zur Geburtshilfe Erfahrungsberichte bestätigen die positiven Vorteile ganz klar. Hypnose zielt darauf ab, Geburt erst gar nicht mit Schmerz zu verbinden oder Schmerz wenigstens nicht als negativ zu bewerten, sondern als Empfindungen wahrzunehmen und diese bewusst positiv beeinflussen zu können.
Wenn man dann eben doch Schmerzen erlebt oder in der schönen Geburtswanne, die sprichwörtliche Bodenhaftung verliert. Oder eben ein Schmerzmittel benötigt. Dann darf nicht gleich das ganze Wunschkartenhaus zusammenbrechen. " Noch schlimmer fände sie, wenn die Frau dann das Gefühl bekäme, versagt zu haben. "Auch der Kaiserschnitt sollte zumindest einmal angesprochen werden, als das was er ist: Eine geburtshilfliche Rettungsmaßnahme", erklärt sie. "Einen Kaiserschnitt zu bekommen, ist nicht das Ergebnis von zu wenig Üben. Einen Kaiserschnitt bekommt man, wenn es einfach auf normalem Wege nicht geht. Auch daran hat die Frau selbst dann keine Schuld. " Denn wenn ein Kaiserschnitt nötig wird, kann das natürlich auch die Hypnobirthing-Methode nicht verhindern. "In einer perfekten Welt würde jede Frau selbstbewusst, entspannt und voller Freude und Neugierde in die Geburt gehen", sagt die Berliner Hebamme. Hypnobirthing sei vielleicht ein kleiner Baustein auf dem Weg dorthin. Nicht mehr und nicht weniger.