Schon seit unserer Kindheit bekommen wir eingebläut: nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen. Besonders gilt das natürlich nach dem Naschen. Oder? Süßes macht die Zähne kaputt - stimmt das? Zucker allein erzeugt noch keine Karies. Die Allianz aus Bakterien und Zucker ist das eigentlich Gefährliche für unsere Zähne. Plaque und eine zu säurehaltige Mundflora, die nach dem Verzehr von Zucker im Mund entsteht, machen die Zahnsubstanz auf Dauer kaputt. Demineralisierung lautet die Konsequenz für unsere Zähne, die uns in Angst und Schrecken versetzt. Dieser Ablauf führt zu den gefürchteten Löchern in unserem Mund. Wer nicht auf Süßes verzichten will, greift also zur Zahnbürste. Aber sollte man das eigentlich sofort nach dem Naschen tun? Runterschlucken und ran an die Bürste? Beim Zuckerverzehr stimmt's: Nach dem Essen beugt man Karies am besten vor, indem man sofort zur Zahnbürste greift und gründlich putzt. Wer zu lange wartet, riskiert, dass der Zucker in organische Säure umgewandelt wird und so die Zähne angreifen kann.
Hast du besonders säurehaltige Lebensmittel verzehrt wie beispielsweise Zitronen, Orangen oder Mandarinen solltest du direkt nach dem Essen deinen Mund mit einem Glas Wasser ausspülen. Die Säureeinwirkung auf den Zahnschmelz deiner Zähne lässt sich damit mindern. Morgens vor dem Frühstück die Zähne putzen Morgens vor dem Essen und abends nach dem Essen Zähne putzen! Was das Zähneputzen mit einer herkömmlichen Zahnbürste nach dem Essen angeht gilt das nicht für morgens. Das morgendliche Frühstück stellt eine Ausnahme dar, die vom Zähneputzen mit einer herkömmlichen Zahnbürste frühstens eine halbe Stunde nach dem Essen am Abend abweicht. Für gewöhnlich ist es so, dass zum Frühstück eher süße und stark säurehaltige Speisen und Getränke konsumiert werden. Putzt du deine Zähne nun nach dem Frühstück wird dein Zahnschmelz auf Dauer darunter leiden. Putzt du hingegen vor dem Frühstück deine Zähne, kannst du sie beispielsweise mit unserer emmi®-dent Ultraschallzahncreme angereichert mit Kalzium, welche speziell für unsere emmi®-dent Ultraschallzahnbürsten formuliert wurde, vorab mineralisieren.
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Nach dem Zähneputzen werden Sie irgendwann wieder essen müssen. Und natürlich können/können Sie nach dem Zähneputzen zum Beispiel Nüsse essen. Es kommt auf das Timing an. Und natürlich: So wie diese Frage formuliert ist, geht sie eher in die Richtung: "Ist es eine gute Idee, die Zähne zu putzen, dann Nüsse zu essen und dann schlafen zu gehen? " Dann lautet die Antwort definitiv nein. Mein Freund, der Zahnarzt, sagte immer: "Ein sauberer Zahn ist ein gesunder Zahn"; die Werbung ist also nicht so schlimm, wie es in der Werbung üblich ist. Zucker ist nur eine Unterart von Kohlenhydrate und die Kohlenhydratverdauung beginnt eigentlich im Mund. Die Stärke Amylose aus Kartoffeln zum Beispiel wird durch das Enzym namens Amylase, das sich in Ihrem Speichel befindet, in Maltose aufgespalten. Dies ist ein Disaccharid wie gewöhnlicher Tafelzucker und Lebensmittel zur Säureproduktion und kariogene Bakterien. Die Menge der Kohlenhydrate, die in den Dingen, die Sie essen, enthalten sind, variiert, ist aber sehr selten gleich Null (besonders wenn die Lebensmittel irgendwie zubereitet/verarbeitet sind).
Ein verfrühtes Zähneputzen nach dem Essen kann den Zahnschmelz in seinem geschwächten Zustand beschädigen. Daher sollten Sie sich eher vor dem Verzehr eines sauren Lebensmittels die Zähne putzen und ein Glas Wasser trinken, wenn Sie mit dem Entfernen der Säuren fertig sind. Versuchen Sie als Alternative zum Zähneputzen nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die wenig Kohlenhydrate und Zucker enthalten, nachdem Sie etwas Saures gegessen haben. Dies wird dazu beitragen, schädliche Säuren zu reduzieren, die solche Lebensmittel erzeugen können. Laut zm online kann eine längere Exposition gegenüber Phosphorsäure, die in Erfrischungsgetränken wie Softdrinks und Diät-Softdrinks enthalten ist, hartes Gewebe von der Zahnoberfläche abtragen. Säureerosion verursacht bleibende Schäden an Ihren Zähnen. Um die Säureerosion auf ein Minimum zu beschränken, sollten Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten einschränken und beim Verzehr von Erfrischungsgetränken und zuckerhaltigen Snacks bewusster vorgehen.
Das liegt daran, dass Ihr Zahnarzt Ihre Zähne nach der Reinigung noch poliert. Die bearbeitete Zahnoberfläche benötigt daraufhin etwas Zeit, um zu regenerieren und eine neue, natürliche Schutzschicht nachzubilden. Wenn Sie sich nun unmittelbar nach der Behandlung einen Snack gönnen oder direkt zum Mittag- oder Abendessen übergehen, hat sich das neue Schmelzoberhäutchen Ihrer Zähne womöglich noch nicht fertig ausgebildet. Infolgedessen sind Sie innerhalb dieses Zeitraums noch nicht so gut gegen erneute Ablagerungen geschützt. Auch Verfärbungen nehmen Ihre Zähne innerhalb des Regenerierungsprozesses noch schneller an. Wie lange sollte ich auf das Kaffeetrinken verzichten? Das Trinken von Kaffee sollten Sie nach einer professionellen Zahnreinigung am besten 24 Stunden umgehen. Dasselbe gilt auch für schwarzen Tee und Rotwein. Diese zählen zu den Getränken, die Zähne am schnellsten wieder verfärben können. Durch den in dieser Zeit noch nicht wieder voll geschützten Zahnschmelz sollten Sie ebenfalls auf Soft- oder Energydrinks sowie Fruchtsäfte verzichten.
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