Abnehmen mit Haferflocken: Vegetarische Frikadellen Sie möchten sich bewusster ernähren und im Idealfall sogar noch das ein oder andere Kilo verlieren? Dann probieren Sie jetzt dieses köstliche Rezept für unsere vegetarischen Haferflocken-Linsen-Frikadellen mit Curry! Rezept für Haferflocken-Linsen-Frikadellen Diese köstlichen Haferflocken-Linsen-Frikadellen sind mehr, als nur eine leckere Beilage. Auch als gesundes Fingerfood oder als Buffet-Beitrag schmecken sie hervorragend! Und nicht nur das – zusätzlich ist dieses Rezept eine wahre Nährstoffbombe. Linsen und Haferflocken versorgen Sie mit vielen Vitaminen und gesundem Eiweiß, das die Muskulatur unterstützt und nicht so schnell auf den Hüften landet. Rote linsen frikadellen mit haferflocken di. Perfekt also auch, um Heißhungerattacken vorzubeugen und so das ein oder andere Kilo abzunehmen. Gesamtzeit: 40 Minuten Vorbereitungszeit: 15 Minuten Zubereitungszeit: 25 Minuten Schwierigkeit: leicht Bewertung: 5 Ernährungsform: vegetarisch, zuckerfrei Küche: indisch Kategorie: Pfannengerichte Thema: herzhaft, einfach für 4 Portionen 300 g rote Linsen 90 g zarte Haferflocken 2 Eier 2 EL rote Currypaste Salz 3 EL Pflanzenöl Zubereitung der Haferflocken-Linsen-Frikadellen Die Linsen nach Packungsaufschrift ca.
Bei diesem Rezept Spaghetti mit roten Linsen, handelt es sich um ein in der Zubereitung, einfaches, schnelles Pastagericht. Wobei man bei den Teigwaren statt Spaghetti auch dünne Bandnudeln dazu nehmen kann. Zutaten: für 4 Personen Ca. 350 g Spaghetti oder andere Teigwarensorte Für das Linsengemüse: 200 g rote Linsen 3 EL Olivenöl 2 Schalotten oder 1 mittelgroße Zwiebel 2- 3 Knoblauchzehen 1 rote scharfe Pfefferschote reichlich frische Petersilie Zubereitung: Für die Zubereitung werden zuerst die roten Linsen vor gekocht. Linsen in einem Topf mit Wasser, ohne Zusatz von Salz, in etwa 10 Minuten gar kochen. Die Linsen während dieser Zeit möglichst nicht umrühren und auch nicht zu sehr sprudelnd kochen lassen, damit sie etwas von ihrer Form behalten. Hafer-Pflanzerl - die glückliche vegetarische Frikadelle - Madam Rote Rübe und ihre geniale Landküche. Die Linsen durch ein Sieb abseihen, anschließend sofort mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Nebenher die Spaghetti kochen. 2 geschälte Schalotten und 2 – 3 Knoblauchzehen in kleine Würfel schneiden. Scharfe rote oder grüne Pfefferschote oder Chilis mit einem Messer halbieren, das innere Kerngehäuse herausstreifen und in schmale Streifen schneiden.
15 Min. in Wasser gar kochen. Gut abtropfen und abkühlen lassen. Anschließend mit den Haferflocken, Mehl, Eiern, Currypaste und Salz zu einer formbaren Masse verkneten. Etwa 10 Min. ziehen lassen. Nach Bedarf zusätzliches Mehl ergänzen. Aus der Masse 8–12 Frikadellen formen. In heißem Öl auf beiden Seiten jeweils 4-5 Min. goldbraun braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Nach Belieben mit einem Joghurt-Dip servieren. Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept pro Portion Energie 1, 715 kJ 410 kcal Fett 12. 0 g Kohlehydrate 51. 0 g Eiweiß 25. Rote linsen frikadellen mit haferflocken von. 0 g Weitere leckere Haferflocken-Rezepte Auch interessant für Sie: