Erfreulich für schwangere Frauen: Die Migräne-Kopfschmerzen treten in der Schwangerschaft deutlich seltener auf oder verschwinden in dieser Zeit ganz. Nach der Schwangerschaft kommt die Migräne jedoch zurück. Ursachen für Kopfschmerzen in der Schwangerschaft Besonders in den letzten Wochen vor der Geburt leiden schwangere Frauen vermehrt unter Kopfschmerzen. Das hat viel damit zu tun, dass in dieser Zeit der Schwangerschaft die Leistungsfähigkeit des Körpers stark abnimmt. Der Körper ist auch bei leichten Tätigkeiten schnell überfordert. Die Folge: plötzlich auftretende Kopfschmerzen. Ein weiterer typischer Grund ist Flüssigkeitsmangel. Frauen, die in der Schwangerschaft häufig unter Kopfschmerzen leiden, sollten daher zunächst ihre tägliche Trinkmenge überprüfen. Ideal sind 2, 5 Liter. Auch Verspannungen im Nacken oder im Rücken verursachen mitunter das unangenehme Pochen und Dröhnen im Kopf. Massagen, Physiotherapie oder ein Besuch beim Osteopathen können die Kopfschmerzen lindern. Diese Maßnahmen sollten jedoch stets in Absprache mit dem Frauenarzt erfolgen.
Welche Ursachen haben Kopfschmerzen in der Schwangerschaft? Mit Babykugel von Kopfschmerzen geplagt zu sein, ist besonders unangenehm. Schließlich sind die meisten Medikamente für Schwangere tabu. Dazu dann vielleicht auch noch die Sorge, ob mit dem Baby alles in Ordnung ist. Zunächst einmal: Deinem Kind geht es bestimmt gut. In den allermeisten Fällen hat ein Brummschädel harmlose Ursachen, die nicht unbedingt Einfluss auf die Gesundheit deines Babys haben. Dazu zählen zum Beispiel: • Hormonumstellung des Körpers während der Schwangerschaft • Stress, Aufregung oder Überanstrengung • Flüssigkeitsmangel • Bewegungsmangel • Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich • Ernährungsumstellung • plötzlicher Verzicht auf Koffein während der Schwangerschaft • Niedriger Blutdruck • Bluthochdruck • Eisenmangel Tipp: Um der Ursache von regelmäßigen Kopfschmerzen auf den Grund zu gehen, hilft es, ein Schmerztagebuch zu führen. Darin schreibst du am besten auf, wie dein Tag verlaufen ist. Zum Beispiel, ob du gearbeitet hast, was und wann du gegessen und getrunken hast und ob es besondere Belastungen gab.
Hormonbehandlung: Der Progesteronspiegel (Gelbkörperhormon) kann zu niedrig sein, das erhöht das Fehlgeburtsrisiko. Stress senkt den Progesteronspiegel, doch eine Hormonbehandlung kann helfen. Einnahme von Folsäure: Dieses B-Vitamin unterstützt sehr die embryonale Entwicklung. Der Bedarf steigt in der Schwangerschaft, weshalb eine zusätzliche Einnahme grundsätzlich empfohlen wird. Zur Vermeidung von Stress sollten werdende Mütter mit einem früheren Abort abschließen, wenn ihnen dieser passiert ist. Statistik: Häufigkeit von Fehlgeburten Rund 15% der klinischen Schwangerschaften (durch Ultraschall ab SSW 5 identifiziert) enden in einem Abort. Das Fehlgeburtsrisiko liegt im ersten Trimester altersbedingt bei bis zu 60%. Ab der 17. SSW liegt das Fehlgeburtsrisiko bei 1 – 3%. Bis zu 80% aller Fehlgeburten passieren im 1. Trimester. Diese statistische Betrachtung unterscheidet sich vom Risiko. Das Fehlgeburtsrisiko ist bei einer 40-jährigen Frau doppelt so hoch wie bei einer 20-Jährigen. Es gibt Frauen mit mehreren Fehlgeburten, die Fälle sind aber eher selten.
Frische Luft und Bewegung: Fenster aufmachen oder besser noch eine Runde durchs Viertel drehen. Die Extra-Portion Sauerstoff tut dir und deinem Baby gut und vertreibt Kopfweh. Schlafen und Pausen: Die letzten Nächte waren kurz? Das kann besonders in der Schwangerschaft zum Hämmern im Kopf führen. Versuche viel zu schlafen und dir ausreichend Pausen zu gönnen – auch im Job. Schon ein 5-Minuten-Nickerchen kann Wunder bewirken. Stress und Anspannung vermeiden: Leichter gesagt als getan, besonders wenn du schon ein größeres Kind hast. Versuche trotzdem, auf dich und deinen Körper zu hören und stressige Situationen möglichst zu meiden. Am besten, du besprichst das auch mit deinem Umfeld. So fühlst du dich vielleicht besser, wenn du bei der Arbeit nicht nach allen Projekten greifst und dich nach Feierabend auf die Couch legst, anstatt das Familienfest zu organisieren. Massagen: Wenn du das Gefühl hast, dass deine Kopfschmerzen von Verspannungen im Nackenbereich kommen, lass dich von deinem Partner mal massieren.
Betroffene haben häufig das Gefühl, einen engen Hut zu tragen oder irgendwie eingeengt zu sein. Dass du unter Spannungskopfschmerzen leidest, erkennst du vor allem daran, dass die Kopfschmerzen im Gegensatz zur Migräne beidseitig sind und durch normale Alltagsaktivitäten nicht stärker werden. Häufig verbessern sich die Beschwerden sogar durch Spaziergänge an der frischen Luft. Die Schmerzattacken können wenige Stunden oder auch mehrere Tage anhalten. Deutlich stärker als normale Kopfschmerzen ist eine Migräne. Pulsierende Schmerzen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit und sogar Erbrechen gehören zu den typischen Symptomen. Bei etwa 15 bis 25% aller Betroffenen kündigt sich die Migräne durch eine Aura an. Das ist eine neurologische Störung, die sich vor allem in Sehbeschwerden äußert. Migränepatienten mit Aura haben, bevor die Kopfschmerzen einsetzen, plötzlich ein eingeschränktes Sichtfeld, sehen Blitzlichter oder grell pulsierende Zickzacklinien. Wenn du vor deiner Schwangerschaft unter Migräne gelitten hast, hast du jetzt vielleicht Glück, denn bei einem Großteil der Schwangeren bleiben die Attacken weg oder fallen zumindest deutlich schwächer aus.