Low-Carb Rührei mit Feta, Gouda und Schinken - Fitneo Leckeres anabole Rührei Rezept drucken Low-Carb Rührei mit Feta, Gouda und Schinken Das leckere anabole Rührei eignet sich perfekt als Snack für die Abendstunden oder nach dem Training. Wer nämlich mal wieder schnell seine Proteinspeicher auffüllen will, sollte sich dieses Fitnessrezept genauer anschauen. Anleitungen Im ersten Schritt schneidet ihr den Gouda und den Schinken in kleine Stücke. Anschließend vermischt ihr die Stücke zusammen mit 5 Eiern bzw dem Mozzarellakäse und gebt alles für ca. 7 Minuten in eine Pfanne. Achtet darauf, dass das Rührei nicht anbrennt. Im letzten Schritt müsst ihr das Rührei nur noch ansehnlich auf einem Teller servieren. Als Beilage empfehlen wir ein paar Cherrytomaten. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Auch interessant
Wenn ich Hunger habe und nicht weiß, was ich mir auf die Schnelle so "lowcarb gerechtes" kochen könnte, greife ich gerne auf mein Rührei mit Feta und Spinat oder auf andere Rührei-Varianten zurück. Rührei mit Feta geht schnell und es ist ein vernünftiges Essen. Die Nährwertangaben passen immer und die Zutaten dafür hab ich meistens im Haus. Ok, den Blattspinat natürlich nicht immer. Aber wenn ich kleine abgepackte Mengen davon im Supermarkt sehe, nehme ich ihn meistens mit, für alle Fälle. Durch den Feta wird das sonst zu schnell zu Trostlosigkeit neigende Rührei ein bisschen pfiffiger und erhält mehr Geschmack. Ich versuche immer Feta von guter Qualität zu finden, der etwas weicher ist. Diesmal habe ich eine neue cremige Fetavariante von Salakis probiert. Den fand ich auch ziemlich gut. ♡ Schnelles und herzhaftes Rührei mit Feta Singleportion 3 Eier 100 g frischer Blattspinat 60 g Fetakäse Kokosöl zum Braten Das Kokosöl in der Pfanne schmelzen. Natürlich kannst Du auch ein anderes Öl zum Braten verwenden.
So gelingt der perfekte Start ins Wochenende! Obwohl dieses Rührei schmackhaft ist und sehr satt macht, darf man davon bei dem niedrigen Brennwert gerne etwas mehr essen. Diese leckere Rührei-Variation ist angelehnt an ein Rezept von Freeletics. Zutaten für 2 Portionen: Brennwert [kcal/100g] Brennwert gesamt [kcal] 6 Eier (300g) 148 444 16 Cocktailtomaten (1 Packung, ca. 300g) 18 54 150g fettarmer Feta 162 243 14g Butter 747 105 Salz, Pfeffer Summe Brennwert: 846kcal Brennwert/Portion: 423kcal Gesamtzubereitungszeit: 15 Minuten Zubereitung: Die Eier in eine Schüssel geben und normal pfeffern, jedoch nur leicht salzen, gut verrühren. Die Cocktailtomaten halbieren und mit etwas Butter in einer Pfanne mit der Schnittseite nach unten für 2-3 Minuten anbraten. Anschließend das Ei in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren durchstocken lassen. Den Feta mit den Händen verbrösen und über das Ei geben. Die Pfanne direkt dannach vom Herd nehmen. Den Feta für 1-2 Minuten leicht schmelzen lassen.
Homepage Rezepte REZEPT: Paprika-Feta-Rührei Das klassische Rührei, ein proteinreiches und einfach leckeres Frühstück! Verfeinert mit etwas Feta, Paprikapulver und frischer Paprika, für eine etwas neue Geschmacksrichtung! Ihr braucht: 1/2 Block Feta 1 Paprika 2 Eier 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise Paprikapulver 1 Schuss Milch So geht's: Feta und Paprika würfeln. Etwas Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Eier aufschlagen und in die heiße Pfanne geben. Kurz anbraten und dann gut verrühren, bis die typische Rührei-Konsistenz erreicht ist;) Dann die Paprikawürfel hinzugeben und 2 Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und anschließend den Feta sowie einen Schuss Milch dazugeben. Mit frischem Basilikum bestreuen. Alles noch einmal gut verrühren. Wenn der Feta leicht Fäden zieht, ist das Rührei fertig! Auf einem Teller anrichten und bei Bedarf mit frischem Schnittlauch garnieren. Am besten dazu passen ein paar Scheiben saftiges weLOVEbakery Brot mit etwas Butter beschmiert – einfach genial!
T. Großhans Herzstück des Wohnmobils ist die Sitlounge mit verschiebbaren Sitzhockern. Rechts im Bild ist außerdem die ausfahrbare TV-Halterung zu sehen. Damit aus dem Essbereich abends ein Wohnzimmer wird, steht auf der Beifahrerseite eine Konsole mit einer versenkbaren Fernsehhalterung bereit. Wird gerade kein TV geschaut, verschwindet das Gerät unauffällig im Schrank. Vollintegrierte- Reisemobile - Challenger - 2021. Über der Sitzgelegenheit hängt ein elektrisch absenkbares Längshubbett. Hier können zwei ausgewachsene Personen gut übernachten. Kleidung kommt in dem halbhohen Kleiderschrank an der Aufbautür unter. Darüber hat Challenger ein Weinregal vorgesehen. Kochen, waschen & verstauen Die Küche schließt an die Lounge an und ist mit einem Zweiflammkocher samt Spüle, Stauschubladen und einen 140-Liter-Kühlschrank ausgestattet. Modern und loftartig wirkt die verglaste Trennwand zwischen Couch und Küchenbereich. Insgesamt zeichnet sich das Reisemobil durch einen cleanen Look mit kontrastreichen, monochromen Farben aus. Gegenüber von der Küche ist der Sanitärbereich platziert.
Challenger Küchenzeile mit magnetischen Schränken und Glaswand, sowie ein Glas- und Flaschenregal (rechts). Unterhalb des Regals befindet sich ein Kleiderschrank. Gegenüber des Badezimmers steht die moderne Küche, die mit einer Glaswand überrascht. Die neuen magnetischen Küchenschränke sind zum Beschreiben mit Kreide geeignet. Challenger integrierte wohnmobile 2019. Zur Kühlung von Speisen und Getränken gibt es einen eingebauten 135 L Kühlschrank, über dem man eine zusätzliche Ablagefläche zur Verfügung hat. Große Wohnlandschaft Hinter der Glastrennwand grenzt eine große, individuell gestaltbare Sitzgruppe an. Acht Sitzplätze sind serienmäßig beim Challenger 240 an Bord: An die L-förmige Sitzbank, die mit zwei Dreipunktgurten ausgestattet ist, schließen sich zwei Sitzhocker an, die man beliebig umstellen kann. Challenger Dank verstellbarer Sitzelemente gibt es im Challenger 240 bis zu 8 Sitzplätze. So hat man entweder zusätzliche Sitzgelegenheiten für Gäste oder kann die Hocker als Beinauflage verwenden. Auf der anderen Seite befindet sich ein Sideboard mit darüber liegendem Fenster sowie eine ausziehbare 32"-TV-Halterung.