CXWORX® 30-minütiges Core-Training Kräftige deine RUMPFMUSKULATUR Straffe BAUCH, BEINE & PO Intensitätslevel ⦿ ⦿ ⦿ ⦾ ⦾ Was ist CXWORX®? CXWORX® trainiert die Muskeln um Deinen Core herum und verhilft Dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst Du in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei Deinem Lieblingssport – denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX® gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen Dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären Dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. CXWORX wird zu LES MILLS CORE – LES MILLS Instruktoren. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. Was bringt Dir CXWORX®? ERFAHRE MIT CXWORX MEHR ÜBER DEINEN KÖRPER In jeder Class liegt der Fokus auf Technik und bewusster Körperwahrnehmung.
Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen. Beim nächsten Training werden Sie erstaunt sein, wie viel mehr Ihr Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie. Cxworx was ist das boot. Die Erfolge Sie absolvieren in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout Sie festigen und formen Ihre Core-Muskulatur Sie verbessern Ihre funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention Sie erlangen ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers Sie werden schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen Sie haben Fragen? Wir beantworten Sie gerne persönlich: TELEFONNUMMER wird geladen... Adressinfos werden geladen...
[13] Sh'Bam ist ein Tanz-Workout mit dem Hauptfokus auf Spaß der Teilnehmer. Die Tanzbewegungen werden in Intervallform bei mittlerer Intensität ausgeführt. Mit Hilfe von einfachen Schrittkombinationen werden Ausdauer und Koordination entwickelt. [14] The Trip ist ähnlich wie RPM ein Indoor-Cycling-Workout. Zusätzlich benötigt dieses Format eine Leinwand und Soundsystem. Es finden diverse Touren durch virtuelle Welten statt. [15] Les Mills Tone löst das alte Program Bodyfive ab. Hierbei wurde das Konzept neu überarbeitet. Cxworx was ist das online. Der Kurs besteht aus einem Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Übungen. Die Teilnehmen können dabei den eigenen Intensitätslevel wählen. [16] Les Mills Barre ist das jüngste Kind in den Formaten. Es handelt sich dabei um ein Ballett inspiriertes Workout. Hauptfokus liegt hierbei ebenfalls auf der Rumpfstabilität. [17] Hochintensive Intervalltrainings (HIIT) [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Les Mills Sprint ist ein Indoor-Bike-Training mit extrem schnellen Sprints bei relativ hohem Widerstand.
Wenn Du ein schnelles, intensives Training für Core und Rumpf suchst und Deinen Körper straffen willst, bist Du im CX Worx richtig! Das schnelle, intensive Workout konzentriert sich auf den Rumpf und stärkt dank funktioneller Übungen die Muskulatur in Regionen wie Bauch, Beine und Po. Cxworx was ist das corridas. Easyfitness verrät Dir, wann auch Du die Herausforderung dieses Power-Trainings suchen solltest, wie ein Kurs im CX Worx aussieht und welche speziellen Vorzüge die Classes gleichzeitig für Dich mitbringen. So funktioniert CX Worx CXWORX ist gleichermaßen herausfordernd sowie auch für jedermann zugänglich. In 30-minütigen Kursen konzentriert es sich auf eine Vielzahl besonderer Bewegungsabläufe, die in den Workouts durchgeführt werden. Dafür haben unsere zertifizierten Les Mills Coaches eine ganze Bandbreite an Moves, wie Crushes und Hovers erdacht, die gezielt die gewünschten Körper- und Muskelregionen stimulieren und stärken. Im Ergebnis stärkst Du Regionen wie Rücken, Gesäß oder Brust und verringerst durch Deine neue Stärke auch Dein allgemeines Risiko für Verletzungen.
Die effektivsten 30 Minuten Ihres Tages CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Sie trainieren die Muskeln so, wie Sie sie auch im Alltag einsetzen und erlangen tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Ihres Tages. Egal, ob Sie für Ihre allgemeine Gesundheit trainieren oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Ihres Trainingsprogrammes – Sie werden gut aussehen und sich gut fühlen. Das Workout Sie stimmen sich gemeinsam auf´s Training ein. Bei den Aufwärmübungen aktivieren Sie allmählich Ihre Muskeln, bevor das richtige Workout beginnt. Direkt aus dem Studio: Die neuesten Updates 2020 - LES MILLS Instruktoren. Sie werden durch abwechslungsreiche Übungen geführt, die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainieren (wie Bauchpressen und Beinstrecken), aber auch durch Ganzkörperübungen (wie Balance im Stehen und seitliches Bauchmuskeltraining). Es fordert Sie heraus und Sie spüren die Effektivität der Übungen.
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