Wir durchlaufen in jeder Nacht verschiedene sogenannte Schlafphasen, die zusammen jeweils einen Schlafzyklus bilden. Für unsere Gesundheit ist es wichtig, dass wir in jeder Nacht etwa vier- bis sechsmal diesen Schlafzyklus durchlaufen. Anders als oft angenommen können wir übrigens in jeder Schlafphase einen Traum haben – besonders intensiv träumen wir aber in der sogenannten REM-Phase. Folgende Schlafphasen gibt es: Einschlafphase: Beim Einschlafen werden Puls und Atmung ruhiger, der Körper entspannt sich. Leichte Störungen, zum Beispiel durch Licht oder Lärm, wecken uns schnell wieder auf. Leichtschlafphase: Jetzt schlafen wir wirklich, dabei finden kaum Muskel- oder Augenbewegungen statt. Den größten Teil der nächtlichen Schlafzeit verbringen wir in der Leichtschlafphase. Pin auf Tipps. Tiefschlafphase: In der Tiefschlafphase beginnt unser Gehirn, Erlebtes zu verarbeiten und im Langzeitgedächtnis zu speichern. Außerdem regenerieren sich die Körperzellen und das Immunsystem wird verbessert. REM-Phase: REM steht für Rapid-Eye-Movement und verdankt seinen Namen dem Umstand, dass unsere Augen sich unter den geschlossenen Lidern in dieser Schlafphase schnell hin und her bewegen.
Es ist die Art deines Gehirns, mit der Trauer und dem Trauma umzugehen. Folge uns auf den Social Media
Meist treten Alpträume in der zweiten Nachthälfte auf. Es können aber auch schlechte Träume, von denen man nicht aufwacht, einen erheblichen Leidensdruck mit sich bringen, sagt Hans-Günter Weeß, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. Für den Laien vielleicht verwunderlich: Nicht unter den Begriff Alptraum fallen Träume, an deren Inhalt man sich nicht erinnert, von denen man aber in Panik, oft auch schreiend aufgeschreckt ist. Mediziner nennen sie Pavor Nocturnus. "Alpträume hat jeder mal. Zum Problem werden sie erst, wenn ein starker Leidensdruck entsteht", erklärt Judith Koppehele-Gossel vom Institut für Psychologie an der Universität Bonn. Etwa wenn die Träume einen noch tagsüber in Angst versetzen oder Betroffene aus Furcht vor erneuten Alpträumen nicht mehr Schlafengehen mögen. Alpträume loswerden: Wenn Träume einem den Tag vermiesen. Auch die Konzentration und vor allem die Stimmung können durch Alpträume stark beeinträchtigt sein, ergänzt Schredl. Kommen Alpträume zudem häufiger als einmal in der Woche vor, würde bei Betroffenen wohl eine Angsttraumstörung diagnostiziert werden.
Wissenschaftliche Interpretation: Spinnen sind eine der häufigsten Arten von hypnagogischen Halluzinationen, die eine lebhafte, traumähnliche Empfindung ist, die ein Individuum hört, sieht, fühlt oder sogar riecht, die nahe dem Beginn des Schlafes auftritt. 10% der Bevölkerung erlebt irgendwann eine schlafbezogene Halluzination. 2. Ertrinken/Flutwellen Traumübersetzung: Ozeane repräsentieren Emotionen, wenn du also davon träumst, im Ozean zu ertrinken, bedeutet das typischerweise, dass du von den Emotionen, die du in dir trägst, völlig überwältigt bist. Albträume schlechte träume sprüche liebe. Du fühlst dich überfordert, du hast im Moment viel zu viel um die Ohren und du hast Probleme, mit allem Schritt zu halten. Wissenschaftliche Interpretation: Zu träumen, dass du ertrinkst, könnte tatsächlich bedeuten, dass du Schwierigkeiten beim Atmen hast, während du schläfst, möglicherweise Schlafapnoe hast oder einen hypnotischen Ruck erlebst, oder einen unfreiwilligen Muskelkrampf, der auftritt, wenn eine Person in den Schlaf abdriftet.
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