Benutzer mit vielen Beiträgen Der Vitamin D Irrtum / VDR Blockade Ich bin mal wieder völlig verunsichert. Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, kann es vorkommen, das Vitamin D blockiert wird. Man hat dann einen niedrigen 25 Vitamin D Wert aber der Vitamin D 1, 25 kann, besonders bei Gabe von Vitamin D, viel zu hoch sein, was dann wieder ungünstig/gefährlich wäre. Erklärung für die Blockade wäre ein Schutzmechanismus, nach dem der Körper mit einem niedrigen Vitamin D Wert verhindern will, dass schädliche Erreger in die Zellen gelangen und so eine AI Erkrankung auslösen könnten. So hab ich das zumindest verstanden. Ich hatte einen Vitamin D Wert von 18 (30-100) und habe nun, auf eigene Faust mit relativ hoch dosierten Vitamin D (durchschnittlich 20000 iE am Tag), Magnesium und Vitamin K nach dem Rechner von von Helden, wahrscheinlich einen Wert von irgendwo zwischen 50-65 erreicht. Ich mache das gerade mal 3 Wochen und bis jetzt ist keine große Besserung eingetreten (etwas besserer Schlaf, kann aber auch am Magnesium liegen) es ist aber auch nicht unbedingt was schlimmer geworden.
Was leistet dieser Beitrag? Er nimmt uns die Illusion der automatischen Versorgung mit Sonne. Er nimmt uns die Illusion der automatischen Versorgung mit Vitamin D durch Obst und Gemüse. Er zeigt anhand von 11 Postern die typischen Gründe für einen Mangel an Vitamin D. Er gibt jedem eine erste Orientierung über das persönliche Risiko eines Vitamin D-Mangels. Er erlaubt, den Vitamin-D-Haushalt anderer Menschen grob einzuschätzen. Er zeigt die Anknüpfungspunkte des Projektes VitaminDelta für eine weitere Hilfe. Sonne-Hindernisse-Vitamin-D-Altershaut-Sonnencreme Habe ich einen Vitamin D-Mangel? Bin ich gefährdet? Wie groß ist mein Risiko? ________________________________________ Der Vitamin-D-Mangel hat die Mehrheit der deutschen Bevölkerung erfasst. Der Grund für die allgemeine Mangelsituation: Die Sonne hat zu viele Hindernisse zu überwinden, um an unsere Haut zu gelangen. Glauben Sie, dass die Sonne Ihre Haut schon irgendwie und irgendwann erreichen wird? Die Wintersonne steht zu flach um Vitamin D zu erzeugen, ebenso die Abendsonne.
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Irrtum: Wer sich viel draußen aufhält, hat keinen Mangel an Vitamin D. neue Auffassung: Der Aufenthalt im Freien führt zwischen September und März zu keiner Vitamin D-Erzeugung. Vitamin-D-Treppe-Stufen-Erkenntnis Die Tabelle zum Thema Vitamin D definiert den Unterschied zwischen den landläufigen Irrtümern einerseits und einem neuen Bewusstsein für die Bedeutung des Vitamin D auf der anderen Seite. Irrtum-VitaminD-unterschaetzt Typische Irrtümer - korrigiert durch neue Auffassungen 1. Irrtum: Alle Vitamine gibt es bei uns im Überfluss. Korrektur: Vitamin D fehlt den meisten Menschen. ________________________________________ 2. Irrtum: Ich selbst habe keinen Vitaminmangel, da ich mich ausgewogen ernähre. Korrektur: Ich habe einen gefährlichen Mangel an Vitamin D, da die Mittagssonne und Seefisch die einzigen Quellen sind. 3. Irrtum: Wer viel Obst und Gemüse isst, hat genug Vitamine. Korrektur: Wer viel Obst und Gemüse isst, kann einen Mangel an Vitamin D trotzdem nicht vermeiden. 4. Irrtum: Der Winter ist eine Belastung für die Gesundheit, weil man sich erkälten kann.
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