POWER – KRAFT Je stärker der Transversus Muskel ist, desto besser kann er die getrennten Bauchmuskeln geschlossen halten und das Bindegewebe schützen. Bei der Tupler Technik ist es das Ziel, dass der Klient die Kraft seines Transversus Abdominis kennenlernt. Die Tupler Technik Übungen kann der Klient einfach in seinem Alltag integrieren und spürt die Steigerung seiner "Transverskraft" täglich. Erfolge sind schnell sichtbar und motivierend. Besuchsintervall 1-3 wöchig.
Allerdings musst du wissen, dass eine bestehende Diastase nicht von Heute auf Morgen verschwindet. Das Gewebe braucht Zeit. Es kommt darauf an welchen Schweregrad, Gewebetyp du hast und wie groß dein Engagement ist. Die gute Nachricht ist: Konsequenz, Einsatz und Ausdauer werden sich auszahlen! Wenn du bereit bist, kontinuierlich allen 4 Schritten der Tupler Technik® zu folgen, können schon in den ersten 3 Wochen deutliche Erfolge erzielt werden.
Das Tupler Technik® Programm ist auf 18 Wochen ausgelegt. In den ersten 6 Wochen werde ich dich intensiv begleiten und dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. In dieser Zeit solltest du auf alle anderen sportlichen Aktivitäten bis auf leichtes Laufen oder aufrechtes Fahrrad fahren verzichten, damit sich das Bindegewebe erholen kann und wir ein bestmögliches Ergebnis erzielen können. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschärft und der quere Bauchmuskel für den Alltagseinsatz gekräftigt. Ab der 7. Woche lernst du dann wie du die Tupler Technik® in dein Sportprogramm integrieren kannst und welche Aspekte bei der Übungsauswahl in Abhängigkeit vom Schweregrad der Diastase zu berücksichtigen sind. Wir erstellen Vorher-Nacher Bilder und halten deine Maße für dich fest. Unsere Treffen finden zu Beginn, Ende der 3. Woche und Ende der 6. Woche statt. In der Regel vereinbaren wir für die 12. Woche einen Kontroll-Termin. Es ist nie zu spät, eine bestehende Rektusdiastase in Angriff zu nehmen und zu schliessen.
Eine Veränderung des Muskelzustand lässt sich ab ca. 8 Wochen feststellen. Doch ist ein Muskel viel schneller gekräftigt als Bindegewebe. Das Tupler Programm ist z. B. auf 18 Wochen ausgelegt. Je nach Schweregrad, Gewebetyp und Engagement kann es mehr oder weniger Zeit beanspruchen, bis die gewünschte Festigkeit erreicht ist. Hohe Wiederholungszahlen und das tägliche Training helfen deinem Körper die Verbindung zwischen Gehirn und Muskel zuverlässig wiederherzustellen. Du brauchst also Geduld, aber die lohnt sich! Bin ich 5 Jahre nach Entbindung zu spät dran, um eine Therapie für meinen Bauch zu starten? Nein! Gewebe verändert sich ständig. Muskeln lassen sich immer kräftigen und eine gute Verhaltensschulung kann verhindern, dass du weitere 5 Jahre deinen Bauch falsch belastest und so präventiv Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst. Du kannst mit deinen Beschwerden jederzeit zu uns kommen. Sowohl mit der Tupler Technik, als auch mit dem Heller-Griff kann man Jahre nach einer Geburt (oder auch wenn du gar kein Kind bekommen hast oder ein Mann bist) eine Rektusdiastase schließen.
Die Gewissheit zu haben, dass im Bauch ein kleiner Mensch heranwächst ist eines der schönsten Abenteuer im Leben einer Frau. Während der Schwangerschaft beobachtet man jeden Tag fasziniert das Wachsen des Bauches, knipst Bilder, misst den Bauchumfang und freut sich darauf, dass erste Mamakleid in der Schwangerschaftsabteilung zu kaufen. Doch wenn das Baby da ist und der Bauch bleibt, ist das nicht nur körperlich belastend, sondern auch seelisch schwer akzeptierbar. An die fehlende Bauchstabilität wirst du nicht nur morgens beim Aufstehen aus dem Bett, vor dem Spiegel oder beim Heben der Wasserkiste erinnert. Selbst an das Thema Sport traust du dich vielleicht nicht heran, denn es gibt 100 verschiedene Ansichten, wie du und ob du deinen Bauch trainieren darfst. Die Rektusdiastase Besonders für Mamas mit einer Rektusdiaste gelten bestimmte Verhaltensregeln. Ist der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln größer als 3 Querfinger und die dazwischen liegende Faszienschicht (Linea Alba) sehr weich, muss an der Bauchstabilität intensiv gearbeitet werden.
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Und genau so hat es auch funktioniert einfach und schnell. Anstatt weit über 500€ musste ich mich nur von 65€ verabschieden und 15 Minuten Zeit für die Reparatur mit allem drum und dran widmen. Toll. Danke! Ralf vor 9 Monaten Super Support! Ich hatte per E-Mail Kontakt aufgenommen, da ich mir bei einem Ersatzteil nicht sicher war, ob es für meine Waschmaschine passt. Constructa e herd ersatzteile 4. Nach kurzer Konversation wurde mir das passende Teil genannt. Jederzeit gerne wieder! So macht man Kunden glücklich und meine Maschine läuft jetzt hoffentlich noch ein paar Jahre zuverlässig weiter.