Matratzen gibt es in unterschiedlichen Härtegraden, die auf Dein Körpergewicht, Deinen Körperbau sowie Deine präferierte Schlafposition abgestimmt sind. Von sehr weich bis sehr hart gibt es viele Möglichkeiten, sodass jeder seine ideale Matratze findet. Die Härtegrade H1 und H2 sind sehr weiche bis weiche Matratzen, die für ein eher geringes Körpergewicht geeignet sind. Bei einem höheren Körpergewicht eignen sich Matratzen mit einem größeren Härtegrad. Doch Ergonomie-Experten betonen immer häufiger, dass eine zu weiche oder zu harte Matratze nicht unbedingt etwas mit dem Körpergewicht zu tun haben muss, jedoch eine grobe Empfehlung bieten kann. Wann eine Matratze zu weich ist, welche Probleme dadurch entstehen können und was Du dagegen machen kannst, verraten wir Dir im Folgenden. Wann ist eine Matratze zu weich? Matratze zu weich nackenschmerzen rechts. Wann eine Matratze zu weich ist, hängt in erster Linie von Deinem individuellen Empfinden ab. Jedoch gibt es einige Grundregeln, die auf nahezu jeden Menschen zutreffen. Wenn Du mehr als 60 kg wiegst, wird eine H1 Matratze bereits nach sehr kurzer Zeit zu weich für Dich werden.
Eine gute Matratze sollte mindestens 5 Liegezonen besitzen, um Ihre verschiedenen Körperpartien bestens zu stützen bzw. einsinken zu lassen. Da insbesondere die Schultern und das Becken weiter einsinken sollten als die umliegenden Bereiche, entstehen bereits deswegen 5 unterschiedliche Zonen. Schmerzen im Nacken von zu weicher Matratze möglich ? (Verspannung, Nackenschmerzen). Damit die Matratze außerdem gedreht werden kann, ohne dass die Zonierungen anschließend nicht mehr stimmen, haben sich Matratzen mit 7 Liegezonen am Markt durchgesetzt. Diese werden in der Hüft-Zone gespiegelt, sodass es zu jedem Bereich ein entsprechendes Pendant auf der Gegenseite gibt und die Matratze werden kann: Der Kopfbereich wird mit der Fuß-Zone gleichgesetzt, der Schulterbereich entspricht dem Wadenbereich und der Lendenbereich ist das Gegenstück zur Bein-Zone. Genauso wie bei den Härtegraden können Sie bei Taschenfederkernmatratzen auch aus verschiedenen Modellen mit einer unterschiedlichen Zahl an Liegezonen wählen und so das für Sie passende Modell finden. Schlafsystem und Schlafposition Damit Sie ergonomisch korrekt schlafen und Ihre Nackenschmerzen gelindert werden, sollte immer das gesamte Schlafsystem (Matratze, Lattenrost, Kissen) betrachtet werden und nicht nur die Matratze allein.
Es fällt Dir schwer eine komfortable Schlafposition zu finden und Du drehst Dich häufiger Hin und Her, weil bereits leichte Rückenbeschwerden auftreten. In der Folge dauert es länger, bis Du endlich einschläfst. Neben dem Einschlafen könnte es auch passieren, dass Du nachts häufiger aufwachst. Denn während des Schlafens bewegst Du Dich vollkommen unbewusst. Matratze zu weich - Diese Maßnahmen helfen garantiert | Schlafenguru.de. Ist die Matratze eine Belastung für Dich, könnten die Beschwerden so groß sein, dass Du durch die Bewegungen den Schlaf unterbrichst und aufwachst. Deine Schlafqualität nimmt deutlich ab. Du benötigst länger zum Einschlafen, wachst häufiger auf und erhältst nicht die Schlafdauer, die für Dich angemessen wäre. Dies sind deutliche Ausprägungen einer Schlafstörung [2]. Müdigkeit Die Folgen der Schlafstörungen und der körperlichen Beschwerden sind offensichtlich. Morgens fällt es Dir wesentlich schwerer aufzustehen. Du hast nur wenige Stunden geschlafen [3] und der Wecker reißt Dich aus dem Schlaf, obwohl Du noch wesentlich mehr Erholung benötigst.
Was für Gründe gibt es für Rückenschmerzen? Welche Matratze bei Rückenproblemen die richtige ist, welche Schlafposition und Lagerung bei Rückenschmerzen optimal sind und welches Bett bei Rückenschmerzen empfehlenswert ist, erfahren Sie hier. Auch der passende Lattenrost spielt eine wichtige Rolle. Rückenschmerzen. Matratzen Empfehlung bei Rückenschmerzen Welche Matratze hilft gegen Rückenschmerzen und welcher Härtegrad ist zu empfehlen? Bei Rückenschmerzen die Matratze mit dem richtigen Härtegrad zu finden ist mindestens genauso wichtig, wie die Matratzenart an sich. Ist sie zu hart oder zu weich, kann eine Matratze Rückenschmerzen verursachen. Man kann jedoch nicht pauschalisieren, welche die beste Matratze gegen Rückenschmerzen ist, denn jeder Mensch benötigt unterschiedliche Härtegrade. Grundsätzlich gilt laut Experten, dass Menschen, die zu Übergewicht neigen, nicht nur bei Rückenschmerzen eine Matratze mit einem höheren Härtegrad wählen sollten. Dies gilt auch für Personen mit einem Bandscheibenvorfall.
Achten Sie beim Kauf unbedingt auf das Material. Materialien wie Visko sind eher ungeeignet, da diese den Eindruck eines weichen Schlafes nochmals verstärken. Mehr Infos zu den Eigenschaften von Toppern. Manchmal ist es auch ratsam den Topper komplett weg zu lassen. Festere Matratze Wenn Sie aber das Gefühl haben, dass das Boxspringbett in seiner jetzigen Kombination überhaupt nichts taugt und Sie wie in einer Hängematte liegen, dann brauchen Sie zumindest eine festere Matratze. Ein festerer Topper kann hier wenig Abhilfe schaffen. Es ist, als ob Sie einen Topper auf ein Wasserbett legen. Egal wie fest der Topper ist, im Lendenbereich gibt der Topper einfach zu viel nach. Der beste Tipp – Probeliegen und Fachberatung Für die meisten kommt der Tipp zu spät, aber am besten ist: lassen Sie sich bei einem Boxspringbetten-Kauf ausgiebig beraten, denn jeder Schläfer ist anders und braucht ein auf ihn angepasstes Bett. Matratze zu weich nackenschmerzen music. – weitere Kauftipps Ein Umtauschrecht hilft. Achten Sie darauf, dass Sie ein Umtauschrecht haben.
Lassen Sie den Text doch vorlesen! Sorry - Ihr Browser hat keine Unterstützung für dieses Audio-Format. Was spricht für eine harte Matratze? Im Bettengeschäft höre ich von unseren männlichen Kunden häufig Sätze wie "Eine harte Matratze ist doch am besten für den Rücken". Schnell stellt sich jedoch heraus, dass die jetzige Matratze schon seit langem durchgelegen ist. Gegenüber einer Matratze, die an den falschen Stellen zu weich ist, schläft man auf allem besser, sogar auf einer sehr harten Matratze. Matratze zu weich nackenschmerzen nach. Wir raten Ihnen jedoch von zu harten Matratzen ab, weil sie sich weniger an Ihren Rücken anpassen, was zum Abknicken der Lendenwirbelsäule führen kann. Harte Matratze – Die vermeindlichen Vorteile 1. Die Haltbarkeit: Besonders von schweren Menschen über 100 kg werden Matratzen enorm durchgewalkt. Will man eine mindestens 2-jährige Garantie gewähren, produziert man eine sehr feste Matratze, damit sie nicht so stark nachgibt und damit länger hält. Schwere Menschen sind jedoch druckempfindlicher und liegen auf harten Matratzen oft schlechter angepasst als auf weicheren.
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