Das Zubringen eines Antioxidans wie Vitamin E erscheint unter diesem Aspekt nicht nur sinnvoll, sondern angesichts der als sicher geltenden Aufnahmemengen auch als ungefährlich. Abschließend die zu diesem Beitrag passend die Produktanalyse zu Omega 3 von Peak Performance die nicht nur den Oxidationsgrad, sondern auch den Belastungsgrad mit Schwermetallen und sonstigen Verunreinigungen anzeigt. Wenn man sich um etwas keine Sorgen machen sollte dann darüber, dass Vitamin E in Omega 3 Ergänzungen bei üblichem Gebrauch eine gefährliche Überversorgung herbeiführen könnte, die gesundheitliche Vorzüge von Omega 3 wieder zunichtemacht. Sportliche Grüße Holger Gugg
Oxidation versteht sich als normaler Prozess der bei allen Ölen und Fetten mit ungesättigten Fettsäuren stattfindet. Omega 3 Produkte enthalten aus diesem Grund Antioxidantien die dafür sorgen sollen Oxidationsprozesse zu steuern. Eine dieser Antioxidantien ist Vitamin E. Vitamin E Überversorgung durch Omega 3 Ergänzungen möglich? Dem Robert Koch Institut zur Folge nimmt der deutsche Durchschnittsbürger täglich etwa 11 mg (Frau) und 13 mg (Mann) Vitamin E über die Nahrung auf. Eine Vielzahl an Grenzwerten und Kennzahlen lässt einen Überblick darüber zu, ab wann man nach aktuellen Kenntnisstand potenziell schädigende Nebenwirkungen aus einer Vitamin E Überversorgung zu erwarten hat. Grafische Darstellung Versorgung mit Vitamin E. Die wohl interessanteste Kennzahl in diesem Zusammenhang nennt sich UL (Upper Intake Level). Sie betitelt die höchste Aufnahmemenge bei der in einer gesunden Bevölkerungsgruppe auch bei regelmäßiger Zufuhr keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen auftreten. Für Vitamin E wurde hier ein Wert von 270 bis 300 mg definiert.
In den meisten Omega 3 Supplementen ist Vitamin E enthalten. Das wird von einigen Experten heftig kritisiert. Sie raten von einer Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel ab. Andere vertreten wiederum die Ansicht, dass die vielen Vorteile die wenigen möglichen Nachteile überwiegen. Doch wer hat jetzt Recht? Solltest Du Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen? Damit will ich mich in diesem Artikel beschäftigen. Dass Omega 3 Fettsäuren ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel sind, das ist Dir vermutlich längst klar. Falls nicht, solltest Du unbedingt zuerst meinem Artikel Omega 3 Fischöl Kapseln – Die wahrscheinlich wichtigste Nahrungsergänzung lesen. Ich habe sie aus diesem Grund auch als allererstes in meinem Artikel über sinnvolle Supplemente aufgeführt. Da eine Einnahme grundsätzlich sinnvoll ist, stellt sich jetzt die Frage, ob Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E eingenommen werden sollten. Ich will in diesem Artikel kurz auf die Vor- und Nachteile von Vitamin E als Bestandteil von Omega 3 Supplementen eingehen.
Übrigens legt NATURITY Wert auf die Nachhaltigkeit ihrer Verpackungen. *Informationen über die Wirkung der Inhaltsstoffe unter Produktdetails
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