Einen besonders positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel hatte laut den Forschern der kurze Spaziergang nach dem Abendessen, das viele Kohlenhydrate enthielt: Die leichte Bewegung sank den Blutzuckerspiegel um 22 Prozent. Ein Verdauungsspaziergang ist jedoch nicht nur vorteilhaft, wenn Sie bereits an Diabetes Typ 2 leiden: Leichte Bewegung nach dem Essen ist auch zur Vorbeugung der Zuckererkrankung sinnvoll. Verdauungsspaziergang ist gut fürs Herz-Kreislauf-System Hohe Blutzuckerwerte sind nicht nur für Diabetiker problematisch. Sie stellen auch einen Risikofaktor für die koronare Herzkrankheit sowie weitere Erkrankungen von Herz und Blutgefäßen (kardiovaskuläre Erkrankungen) dar. Sie sollten deshalb darauf achten, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Dies gelingt unter anderem mit ausgewogener Ernährung und ausreichender Bewegung. Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann dabei schon viel bewirken und besonders effizient den Blutzuckerspiegel senken. Außerdem ist Bewegung generell gut für die Gesundheit, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
22. November 2021 "Nach dem Essen sollst du ruh'n, oder tausend Schritte tun" – dieses Sprichwort ist so bekannt wie wahr. Leider verkürzen wir es heute gerne auf den ersten Teil und gönnen uns gerade nach schweren Mahlzeiten nur eine Ruhepause. Nach dem Essen erst einmal die Füße hochzulegen und ein Nickerchen zu machen, ist auch völlig in Ordnung – aber etwas Bewegung sollte danach trotzdem noch folgen. Denn ein Spaziergang nach dem Essen hat viele Vorteile: Doch warum tut Bewegung nach dem Essen dem Körper so gut? Warum werden wir nach dem Essen müde? Gerade nach einer deftigen Mahlzeit steht den meisten nicht der Sinn nach Bewegung. Ganz im Gegenteil: Ein voller Magen macht müde und träge. Das liegt daran, dass das vegetative Nervensystem aktiv wird und den Sympathikus, den Hauptnerv, in den Sparmodus schaltet. Gleichzeitig wird der Gegenspieler dieses Nervs, der Parasympathikus, besonders aktiv und vervielfacht seine Aktivität. Die Folge: Die Körperenergie sowie das Blut werden vom Kopf weg direkt in den Bauch geleitet.
So sinken viele Menschen nach dem Essen in ein Tief und möchten sich nur noch hinlegen und eine Stunde schlafen. Diese Ruhepause können Sie sich durchaus gönnen. Es muss übrigens kein echter Schlaf sein, auch eine Gedankenpause oder eine kleine Meditation helfen. Danach sollten Sie sich aber zu einem Spaziergang aufraffen. Denn dieser hat gleich mehrere positive Auswirkungen auf den Körper. Die aufkommende Müdigkeit nach einer ausgewogenen Mahlzeit ist vollkommen normal. Doch sollte man diesem Verlangen nachgehen? © pressmaster | Adobe Stock Ein Verdauungsspaziergang senkt den Blutzuckerspiegel Mehrere Studien haben gezeigt, dass sich leichte Aktivität nach dem Essen positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Untersucht wurden die Auswirkungen eines Verdauungsspaziergangs bei Menschen mit Zuckerkrankheit (Typ-2- Diabetes). Eine Studie verglich die Effekte eines einzigen, längeren Spaziergangs pro Tag mit denen von mehreren kurzen Spaziergängen nach jeder Hauptmahlzeit. Die Ergebnisse zeigen, dass die Zuckerwerte im Blut der Probanden nach den kurzen Verdauungsspaziergängen niedriger waren als nach einem einzigen, längeren Spaziergang.
Von diesen schwierigen Wortkreationen gibt es unzählige – hier ein paar Beispiele: Fischers Fritze fischt frische Fische, frische Fische fischt Fischers Fritze. Blaukraut bleibt Blaukraut und Brautkleid bleibt Brautkleid. Als wir noch in der Wiege lagen, gab's noch keine Liegewagen; jetzt kann man in den Wagen liegen und sich in allen Lagen wiegen. Das Schleimschwein schleimt schweinisch im Schleim, im Schleim schleimt schweinisch das Schleimschwein. Der Flugspatz nahm auf dem Blatt Platz, auf dem Blatt nahm der Flugspatz Platz. Der Sumpfschlumpf schlumpft sich durch den Schlumpfsumpf. Es klapperten die Klapperschlangen, bis ihre Klappern schlapper klangen. Nun beginnt das Spiel: Jeder muss der Reihe nach den ausgesuchten Zungenbrecher so schnell wie möglich und gut verständlich vortragen. Die Zeit wird natürlich gestoppt. Wer sich verhaspelt, scheidet aus. Der schnellste "Zungenbrecher-ohne-Versprecher"-Sprecher darf den Brungenzecher für die nächste Runde aussuchen. godfer - Wolkenspaziergang: Abschalten mit Blick in den Himmel Bei schönem Wetter im Frühling und Sommer macht es besonders Spaß, auf einer grünen Wiese zu liegen und den Blick in den Himmel schweifen zu lassen.
Zielorientiert Das Team der Haus + Grundeigentümer Bochum GmbH besteht aus fachlich qualifizierten Kaufleuten, Betriebswirten und Juristen mit langjähriger Erfahrung in der Immobilienwirtschaft. Unterstützt durch eine professionelle IT-Lösung verwalten diese Mitarbeiter momentan weit über zweitausend Einheiten im Großraum Bochum und den angrenzenden Städten beziehungsweise dem gesamten Ruhrgebiet. Haus & Grund Bochum-Stiepel. Dieses Team hat es sich zur Aufgabe gemacht, die zum Teil komplexen Sachverhalte bei der Bewirtschaftung von Immobilien im Sinne der Eigentümer sachkundig sowie zuverlässig zu lösen und hierdurch Freiräume für neue Ziele zu schaffen. Hausverwaltung Die Mitarbeiter für den Aufgabenbereich »Hausverwaltung« der Haus + Grundeigentümer Bochum GmbH verwalten im Sinne der Eigentümer zuverlässig Mehrfamilienhäuser, Wohnungen und Grundstücke. Die »Hausverwaltung« beinhaltet hierbei sowohl die Akquise von möglichen Interessenten als auch den Abschluss von Mietverträgen, die Erstellung der jährlichen Abrechnungen, wie z.
B. Betriebskosten, die Vergabe von Aufträgen und das Management erforderlicher Instandsetzungen, die Korrespondenz mit Mietern und Dritten sowie weitere Maßnahmen. Hierdurch verringert sich der bürokratische Aufwand für den Eigentümer deutlich und bündelt die Verwaltungsarbeit in kompetenten Händen. Haus & Grund Bochum-Langendreer-Werne e.V.. Mehr Details Wohneigentumsverwaltung Die Mitarbeiter für den Aufgabenbereich »WEG-Verwaltung« der Haus + Grundeigentümer Bochum GmbH verwalten im Sinne der Eigentümer zuverlässig die komplexen kaufmännischen und technischen Aufgaben von Wohnungseigentümergemeinschaften. Unabhängig von der Anzahl der Miteigentümer bei Immobilien sind viele unterschiedliche Interessen zu berücksichtigen, wobei Auslastung, Werterhaltung und Wertsteigerung der Immobilien immer im Fokus aller Eigentümer stehen sollte. Bei der Vertragsgestaltung zwischen Verwalter und Wohnungseigentümer können die verschiedenen Leistungsmerkmale der Verwaltung individuell und abhängig vom Anforderungsprofil definiert werden. Maklertätigkeit Im Kundenauftrag übernehmen qualifizierte Mitarbeiter alle anfallenden Aufgaben, die mit dem professionellen Verkauf von Grundstücken und Häusern verbunden sind.