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[... Hausarbeit Fitnesstrainer B Lizenz 10. ] Ende der Leseprobe aus 17 Seiten Details Titel Fitnesstrainer-B-Lizenz Hochschule BSA-Akademie - Stützpunkt Leipzig Note 1, 0 Autor Ronny Käding (Autor:in) Jahr 2011 Seiten 17 Katalognummer V194999 ISBN (eBook) 9783656210672 ISBN (Buch) 9783656212362 Dateigröße 433 KB Sprache Deutsch Schlagworte Fitnesstrainer Fitnesstrainer-B-LizenzBSA ILB-Methode Trainingsplan Trainingsplanung Krafttraining Preis (Ebook) 14. 99 Preis (Book) 18. 99 Arbeit zitieren Ronny Käding (Autor:in), 2011, Fitnesstrainer-B-Lizenz, München, GRIN Verlag, Ihre Arbeit hochladen Ihre Hausarbeit / Abschlussarbeit: - Publikation als eBook und Buch - Hohes Honorar auf die Verkäufe - Für Sie komplett kostenlos – mit ISBN - Es dauert nur 5 Minuten - Jede Arbeit findet Leser Kostenlos Autor werden
Grundsätzlich ist dazu zu sagen das sein Vorhaben bezüglich der Reduzierung des Körperfettgehaltes machbar ist aber nicht in dem Zeitraum welchen er dazu anstrebt und bei der Trainingszeit die er für sein Training in Anspruch nehmen möchte. Fitness trainer b lizenz hausarbeit kostenlos 1. Beispielrechnung hierzu: - sein jetziger Körperfettgehalt: 11, 4kg = 11400g * 9, 3 kcal = 106020 kcal Fett - kcal Verbrennung pro Stunde: 500kcal à für diese Menge Fett benötigte er 212, 04 Stunden, Also, rund 36 Wochen (3x2 Stunden Training pro Woche), um das gesamte Fett zu verbrennen. Dies ist aber nur eine rein theoretische Rechnung, da hierbei nicht beachtet wurde das auch das Organfett mit in die Rechnung einbezogen wurde welches Lebenswichtig ist und nicht verbrannt werden kann bzw. darf. - sein Ziel: 9% Körperfett; bei 85kg = 7, 65kg Fett - Differenz zum Vorherigen Fettgewicht: 3, 75kg à die verbrannt werde sollen - 3, 75 kg Fett = 34875 kcal - bei gleicher Trainingsintensität (3x2 Stunden Training pro Woche) benötigte er rund 12 Wochen um ein Körperfettgehalt von 9% zu erreichen!
Was gehört nicht zu den motorischen Fähigkeiten? a. Beweglichkeit b. Ausdauer c. Geschicklichkeit d. Koordination 2. Definieren sie den Begriff,, Kraftausdauer". 3. Welche Muskelfasern werden primär beim Kraftausdauertraining beansprucht? a. Typ 2 b. Typ 3 c. Typ 1 d. Schnell zuckende Muskelfaser 4. Was sollte man bei der Übungsauswahl im gerätegestützten Krafttraining beachten? a. Vom Einfach zu Komplex b. Vom Leichten zum Schweren c. Vom Bekannten zum Unbekannten d. Vom Eingelenkig zum Mehrgelenkig 5. Was sollte man nicht bei der Geräteunterweisung demonstrieren? a. Gerät erklären b. Fitnesstrainer-B-Lizenz - Hausarbeiten.de. Bewegungsablauf c. Typische Fehler vormachen d. Übung durch den Kunden nachmachen lassen 6. Was bewirkt die aerobe dynamische Ausdauer? a. Eine Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit b. Optimierung der Erholungsfähigkeit c. Eine stabile Gesundheit d. Präventive Wirkung auf das Herz-Kreislauf System 7. Wie lautet die ACSM-Formel fürs Fahrrad fahren? a. (200-LA) x 50-75% b. (180-LA) x 60-85% c. (200-LA) x 60-85% d.
Inhalt Einleitung 1. Trainingssteuerung / Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB – Methode (Planungszeitraum mind. 6 bis max. 12 Monate) 1. 1 Grobraster zur Trainingssteuerung 1. 2 Diagnose 1. 3 Zielsetzung / Prognose 1. 4 Trainingsplanung -Makrozyklus -Mesozyklus -Fettstoffwechseltraining -Mikrozyklus 1. 5 Analyse/Re-Test 2. Allgemeine Trainingslehre 2. 1 Trainingsprinzipien der allgemeinen Trainingslehre 2. 2 Beschreibung einer anerkannten Krafttrainingsmethode 2. 3 Zusammenhang zwischen Belastung und Entlastung am Beispiel der Superkompensation 2. 4 Aufwärmen 2. Fitnesstrainer B- Lizenz - Hausarbeiten.de. 5 Abwärmen 2. 6 Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings 3. Übungsanalyse 3. 1 Bankdrücken, eng 3. 2 Beinbeugen, liegend Anhang Tabellenverzeichnis Abbildungsverzeichnis Quellenverzeichnis Wer kennt das nicht? Man geht spazieren, treibt etwas Sport oder trägt nur den Einkauf vom Auto hoch in den 3. oder 4. Stock des Hauses und schon bleibt einem die Luft weg! Die kleinsten Anstrengungen wirken wie eine sportliche Höchstleistung.
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Manfred Miersch () Das Buch erschien zuerst in englischer Sprache: "Der Pokal für das Nischenbuch des Jahres geht an Jan Reetze und den Verlag Halvmall für diesen zudem optisch großartig aufgezogenen Titel. " Andreas Schiffmann () "[Das Buch] von Jan Reetze ist erstaunlich detailliert und recherchiert. Liest man zwischen den Zeilen, wird man sehen, wie wir dorthin gekommen sind, wo wir heute stehen und wo wir morgen enden könnten. " Archie Patterson () "Hat die besten Voraussetzungen, zum Standardwerk zu werden. Glatz FORTERO® Sonnenschirm 350 x 250 cm. " Stefan Trapp (Dierks Studios) Der letzte Satz kann so nicht stehen bleiben: Das Buch ist bereits ein Standardwerk! Hier geht es zur Website des Verlages … dort findet sich u. auch eine kleine Leseprobe. Ähm … anmerken darf ich dann noch zum Schluss, dass es mich natürlich natürlich freut, dass der Autor auch in diesem blog gelegentlich vorbeischaut.
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Von der heilen Welt des Schlagers bis zu Agitprop und linken Protestsongs. Von avantgardistischen Kompositionen Karlheinz Stockhausens und seinen vermeintlichen Jüngern des Krautrocks bis hin zur Neuen Deutschen Welle. (Klappentext) "Für Experten, ebenso wie für Krautrock-Neulinge, eröffnet dieses Buch nicht nur einige Perspektiven zum ersten Mal, sondern es vermittelt auch einen Gesamtüberblick über das weite Feld der Rockmusik in Deutschland. " Hans-Joachim Roedelius (Kluster/Cluster/Harmonia) "Endlich die ganze Geschichte auf einen Blick! Großartig! Glatz sonnenschirme kölner. " Hellmut Hattler (Kraan/Tab Two) "Ein fundierter Schmöker. Eine Reise, ein Trip durch die tiefen von Deutschlands musikalischen Wurzeln. " Michael Engelbrecht (Deutschlandfunk) "Das beste Buch über deutsche Musik. Das Besondere daran ist die Art und Weise, wie das kulturelle und politische Gefüge Deutschlands in die Geschichte der Entwicklung deutscher Musik ab den 1920er Jahren eingewoben wird. … Reetzes Wissen, seine Recherchen und sein wunderbarer, mit Humor gespickter Schreibstil, lassen die 530 Seiten förmlich verfliegen. "