Ein (warmes) basisches Fußbad ist nicht nur im Herbst und Winter eine angenehme Sache. Gerade im Sommer, wenn die Füße viel zu tun haben und vom Herumlaufen in den Sandalen drücken, können warmes Wasser und regelmäßige Fußbäder eine sehr angenehme und erfrischende Sache sein. Zudem ist ein Fußbad auch eine super Entgiftungsmaßnahme und daher sehr geeignet bei einer Histaminintoleranz. Du willst noch mehr zum Thema Entgiftung erfahren? Dann lies doch am besten diesen Artikel über die natürliche Entgiftung des Körpers und wie du sie optimal unterstützen kannst. Warmes Fußbad mit Natron oder basischen Badesalzen - Fuß-Schule München - Die Kunst des Gehens. Deinen kostenlosen Entgiftungs-Guide kannst du dir übrigens hier herunterladen. Hier findest du heute eine Anleitung für ein basisches Fußbad, ein Fußbad mit Salz, was du ganz einfach zu Hause ansetzen kannst. Basisches Fußbad ganz einfach selbst gemacht Fußbäder sind nicht nur entspannend oder aufwärmend, sondern haben auch eine tolle entgiftende Wirkung. An den Füßen besitzen wir Menschen sehr viele Schweißdrüsen, die sich in dem warmen Wasser öffnen und dadurch den Körper entgiften können.
Fußbäder zur Regeneration beim TAR 2016 © Info Trailrunning ist eine Ausdauersportart und für den langfristigen sportlichen Erfolg ist vor allem eines wichtig: Kontinuität! Nach dem Spiel ist vor dem Spiel und das nächste Training oder der nächste Wettkampf warten schon. Um zeitnah einen wirksamen Reiz setzen zu können muss man sich schnellstmöglich erholen. Neben der richtigen Ernährung ( zum Themenspecial) gibt es zahlreiche Hilfsmittel und Regenerationsmethoden, die wir in folgendem Special genauer unter die Lupe nehmen möchten. Ein basisches Fußbad ist jetzt in der kalten Jahreszeit nicht nur super angenehm; es ist auch wohl die kostengünstigste und einfachste Art zu regenerieren. Wie wir ja eigentlich alle wissen gerät der Körper aus dem Gleichgewicht, wenn der Säuren-Basen-Haushalt nicht im Einklang ist; die Folge ist eine Übersäuerung. Hinweise einer Übersäuerung sind Muskelschmerzen, Sodbrennen, Müdigkeit, Kopfschmerzen. Regeneration: Das basische Fußbad oder andere einfache Hausmittel - xc-run.de Trailrunning. Haarausfall ist bereits eine kritische Folge der Übersäuerung.
Ansonsten ist die Umsetzung eigentlich ganz einfach man füllt einen Eimer oder eine große Schüssel mit warmen Wasser (Temperatur so zwischen 38 und 42 Grad). Dann gibt man den basischen Badezusatz dazu; welche Vorlieben man dabei hat kann recht individuell sein. Es gibt preislich gehobene Zusätze in den Apotheken oder Drogeriemärkten. Die Dosierung kann man ja den Angaben des Herstellers entnehmen oder beim Natron einfach eine der kleinen grünen Packungen ins Wasser geben. Dann kann man es sich bequem machen und das warme Fußbad genießen. Grundsätzlich gilt – je länger, desto besser. Gesund dank basischer Fußbäder - Marcus Reich. 20 Minuten ist gut, 30 Minuten besser, 1 Stunde perfekt! Je länger Du badest, desto effektiver kannst Du entsäuern, da auch die Entgiftung Stoffwechselprozessen unterliegt und das nun mal Zeit braucht. Häufig empfohlen wird Natron als billige Alternative: Hier bitte unbedingt beachten – zwischen Natron und einem qualitativen basischen Badesalz gibt es deutliche Unterschiede! Weitere Informationen gibt es hier: Basische Bäder mit Natron oder basischem Badesalz?
Auch Schmerzpatienten profitieren von dem Salz, wie Studien belegen. Allerdings ist die Anwendung von Meersalz nicht unumstritten, da neuere Erkenntnisse zeigen, dass eine starke Verunreinigung des Naturprodukts möglich ist – die wiederum zu Beschwerden führen kann. Vor allem in China wurden in Meersalzprodukten hohe Mengen an Mikroplastik gefunden, die dem Körper erhebliche Schäden zufügen können. Diskutiert wird auch der grundsätzliche Zusatz von diversen Edelsteinen in Basenprodukten. So sollen Saphire oder Bergkristalle die Ausscheidung fördern und auch die Gewichtsreduktion unterstützen. Allerdings ist weder die Wirkung der Edelsteine durch Studien gestützt, noch kann bezüglich auftretender Nebenwirkungen Entwarnung gegeben werden, denn nicht jeder Edelstein eignet sich gleichermaßen für die gewünschten Zwecke. Es gehört daher heute zur gängigen Praxis, dass die Steine nicht mehr wie im Produkt von Jentschura pauschal den Basenbädern zugegeben werden, sondern die für die individuellen Zwecke ausgewählten Edelsteine als Ganzes dem Badewasser zugegeben und anschließend wieder entfernt werden.
Fußbad gegenüber Vollbad Natürlich hat ein Fußbad nicht 1:1 den gleichen Effekt wie ein Vollbad. Doch gibt es da einen kleinen 'Trick'. Als Grundlage für basische Bäder gibt es die '3 Grundregeln des basischen Badens'. Diese lauten: 1. Je öfter, desto besser! Soll heißen: 2-3-mal monatlich ist okay, 2-3 mal wöchentlich ist super! Je öfter Du badest und Säuren ausleitest, desto besser wirst Du Dich fühlen und desto reiner wird Deine Haut werden. 2. Je mehr Hautoberfläche, desto besser! Soll heißen: Ein Fußbad ist gut, ein Sitzbad besser, ein Vollbad perfekt! Je mehr Haut in Kontakt mit dem basischen Badewasser ist, desto mehr kann in kürzerer Zeit ausgeleitet werden. 3. Je länger die Badedauer, desto besser! Soll heißen: 20 Minuten ist gut, 30 Minuten besser, 1 Stunde perfekt! Je länger Du badest, desto effektiver kannst Du entsäuern, da auch die Entgiftung Stoffwechselprozessen unterliegt und das nun mal Zeit braucht. Ist Punkt 1 auch mit Fußbädern kein Unterschied, so verändern sich Regel 2 und 3 bei Fußbädern.