Dabei kann es doch so einfach sein: Weg von Computer, Smartphone, Playstation + Fernseher, runter von der Couch und auf geht es zu gemeinsamen sportlichen Aktivitäten für die ganze Familie! Beim Training und Fitness für die ganze Familie geht es natürlich zunächst einmal um Sport, aber eben auch um gemeinsame Erlebnisse und Spaß. Vom Ausdauertraining bis zum nachhaltigen Abnehmen - alles kann integriert werden. Ein Rundum-Wohlfühl-Paket von dem alle profitieren und das Sie aus Ihrem (beruflichen) Alltag herausholt und alle Familienmitglieder mit einbindet. Und wenn wir einmal ehrlich sind - d ie ganze Familie ist für 60 bis 90 Minuten 1-2 mal die Woche zusammen und verfolgt gemeinsame Ziele, jede Menge Familienspaß inklusive - was könnte mehr motivieren? Mein ganzheitliches Konzept integriert dabei Themen wie Ernährung, Bewegung und Trainingplanung. Einfaches Ausdauertraining (Walking, Jogging), Functional Training mit Gewichten, ein Workout in der freien Natur mit verschiedenen Stationen oder auch mal ein wenig Stressabbau am Boxsack?
Planen Sie einen Abend ein, der einem familienfreundlichen Volleyball-, Fußball- oder anderen Spiel der Wahl gewidmet ist. Wechseln Sie sich als Familie ab und entscheiden Sie, welches Spiel oder welche Sportart jede Woche gespielt werden soll. Trainiere gemeinsam für eine Veranstaltung. Das Training für eine bevorstehende Veranstaltung wie ein 5-km- oder Radrennen ist eine fantastische Möglichkeit, um fit zu werden und Ihre Familienmitglieder zu motivieren. Tanzen. Wer liebt Musik nicht? Und was gibt es Schöneres, als sich der Musik zuzuwenden? Machen Sie eine Familientanzparty. Sie können Ihren Kindern einige Ihrer Lieblingslieder vorstellen und sie können das Gleiche für Sie tun. Unabhängig davon, wie Sie sich für eine familienorientierte Fitness entscheiden, gibt es zwei Ziele. Erstens, um als Familie eine gute Zeit miteinander zu verbringen. Zweitens, um Ihrer Familie beizubringen, dass Fitness nicht als lästige Pflicht wahrgenommen werden muss, sondern als Weg zu einem gesunden Lebensstil, der gemeinsam bereist werden kann.
Größere Stationen und Turnrecks sollten am besten fest im Boden einbetoniert werden. Wie groß sollte die Gartenfläche sein? Ab einer Breite von 2 Metern kann ein Turnreck mit passendem Zubehör zum Trainings- und Spielgerät für draußen werden. Kleinere Fitness-Stationen lassen sich bereits auf 3 x 4 Metern aufstellen. Dabei sollte ein Sicherheitsabstand von ca. 1, 5 Metern rundum eingehalten werden, damit man nicht auf Gartengeräte oder -möbel fallen kann. Welche Übungen können an der Station trainiert werden? An einer Outdoor-Station lässt sich der komplette Körper trainieren. Je nach Trainingsziel gibt es Fitness-Stationen für Trendsportarten wie Calisthenics sowie Crosstraining oder auch Beweglichkeitstraining und klassisches Krafttraining. Grundsätzlich lassen sich die meisten Stationen aus Elementen wie Klimmzugstange, Dip-Barren, Hangelleiter, Langhantel, Slingtrainer oder auch einer Kletterleiter zusammenstellen. Wer einen richtigen Ninja-Warrior-Park aufbauen möchte, kann weiteres Zubehör zum Klettern und Hangeln wie Klimmzugbälle, Turnringe oder ein Kletterseil befestigen.
Sind Sie daran interessiert, Einzelpersonen und Familien dabei zu helfen, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu pflegen? Starten Sie Ihre Karriere als ACE-zertifizierter Personal Trainer! Auch interessant Fitness FYI: Schauen Sie sich 3 Dinge an, die Sie vielleicht verpasst haben Hier ist Muscle & Fitness Ihr Treffpunkt für einige der fesselndsten Geschichten aus der Welt …