normal 2/5 (1) Quarkpfannenkuchen ohne Boden 30 Min. simpel 2, 75/5 (2) Wassermelonen-Himbeer-Quark-Kuchen ohne Zucker 15 Min. simpel (0) KaMaKi - Kuchen schneller Kirsch-Quark-Kuchen ohne Backen (aus der Not entstanden) 20 Min. simpel 3, 6/5 (3) Apfelkuchen ohne Ei eifrei 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Käsekuchen ohne Ei 25 Min. simpel (0) Rum - Bananen - Quarkkuchen ohne Backen, ohne Ei, nicht zu süß 45 Min. simpel 4, 12/5 (24) Apfelkuchen mit Quark Kuchen ohne Ei 20 Min. simpel 3, 07/5 (26) Ananas - Joghurt - Kuchen fruchtiger und schneller Rührkuchen - ohne Ei 15 Min. simpel 4, 44/5 (329) Käsekuchen ohne Boden, einfach, schnell 10 Min. simpel 4, 36/5 (12) Quarkkuchen ohne Boden 10 Min. simpel 4, 21/5 (12) Schnelle Ursel 20 Min. simpel 3, 8/5 (3) schön saftig, gelingt immer 15 Min. simpel 3, 75/5 (2) Quark-Pfirsich-Kuchen ohne Boden low carb, LCHF ohne Zucker mit Erythritol und Stevia 20 Min. simpel 3, 74/5 (72) Quarkkuchen ohne Boden, Quarkauflauf Low Carb, Low Fat, Dukan 10 Min.
normal 3/5 (1) Bandar Khamir glutenfrei, Käsetorte ohne Boden (Reis), eigenes Rezept 20 Min. simpel 2, 8/5 (3) Reginas saftiger Kokoskuchen mit Buttermilch, super saftig 25 Min. simpel 2, 67/5 (1) Fitness Käsekuchen low carb, proteinreich, ohne Zucker, gesund, für eine kleine Springform, ergibt 8 Stücke 10 Min. simpel (0) Käsekuchen mit Himbeeren, wenig Zucker und Kokosöl ohne backen, aus einer 18er oder kleinerer Backform, ca. 2 - 4 Stücke 15 Min. normal (0) Käsekuchen ohne Boden mit Eierlikör 10 Min. simpel 4, 61/5 (26) Mango Cheesecake Fruchtige Mango-Schnitten ohne Gelatine. Für eine eckige Form von 25 cm x 30 cm 50 Min. normal 3, 6/5 (3) Oma Margaretes Käsekuchen ohne Boden, klassisch, ein bisschen bröckelig 15 Min. simpel 3, 5/5 (2) Hells Protein-Berrie-Cake Schneller Proteinkuchen ohne Backen, mit Cornflakes, erfrischend 50 Min. simpel 2/5 (1) Quarkpfannenkuchen ohne Boden 30 Min. simpel 3, 33/5 (1) Oreo-Beeren-Kuchen mit viel Protein und ohne zusätzliches Mehl 30 Min.
Ich will mein Sixpack behalten! Hey Leute, Ich gehe seit August 2014 ins Firnessstudio. Seit einem Monat aber ernähre ich mich erst richtig und gehe regelmäßig 2-3 Mal die Woche trainieren. Ich bin 15 Jahre alt, 1. 78m groß und wog vor einem Monat noch 63kg und jetzt wiege ich fast 70kg. Ich bin Hardgainer und hab erst vor einem Monat dagegen angekämpft dünn zu bleiben das heisst ich hab soviel wie möglich gegessen. (Reis, Kartoffeln, Nudeln, Magerquark, Obst, Gemüse, Lachs, Haferflocken, Pute, Rind und Hühnchen) fast nur gesunde Lebensmittel und einen Weightgainer nehm ich auch 1-2 mal pro Tag.. Der Erfolg beim Zunehmen hat sich sehen lassen nur hatte ich als ich noch so dünn war immer ein Sixpack und jetzt wird der Bauch immer es eine Möglichkeit mein Sixpack trotzdem zu behalten? Ich bin Schwimmer das heisst das wäre eine Mö nehme ich dadruch doch nur wieder ab oder? icj würde mich sehr freuen wenn ihr mir helfen könntet. Bewege ich mich zu wenig? Hallo, Ich bin 13 Jahre alt ein Junge 168cm groß und wiege 64kg.