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Kurzbeschreibung Dieses Omelette ist eine leckere Eierspeise bei der auch nach Belieben die Zutaten angepasst werden können. Die in diesem Rezept verwendeten Zutaten sind für eine fettarme und proteinhaltige Zubereitung ausgewählt. In unserem Rezept verwenden wir frische bei den Eiern überwiegend das Eiweiß, da dieses im Gegensatz zu dem Eigelb viel fettärmer ist. Siehe Kalorienangaben. Außerdem haben wir eine Hähnchenaufschnitt-Füllung gewählt, da diese schnell verfügbar ist und reich an Proteinen ist. Leckere gesunde Fette könnten aber auch durch das beibehalten des Eigelbs oder der Zugabe einer Avocado geliefert werden. Hähnchen-Sandwich mit Eicreme Rezept | LECKER. Zutaten Eiweiß Etwa 102g (50kcal) Ei Etwa 52g (103 kcal) Hähnchenbrust Aufschnitt (95 kcal) Pastrami hauchdünn (56kcal) Kokosnussöl (43 kcal) Balsilikum (1 kcal) Oregano (6 kcal) Chilliflocken (3 kcal) Muskatnuss (26 kcal) Salz und Pfeffer Portionen Zubereitung 1 Die drei Eier trennen und das Eiklar in eine separate Schüssel geben. Das vierte Ei komplett zu dem Eiklar geben.
Gib die erste Bewertung ab! Noch mehr Lieblingsrezepte: Zutaten 1 Ei (Größe M) 200 g Hähnchenfilet 2 EL Öl Salz Pfeffer kleine Zwiebel oder Schalotte 40 getrocknete, eingelegte Tomaten 2-3 Stiel(e) frischer Basilikum abgeriebene Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone 125 Joghurt-Salatcreme mittelgroße Tomate ca. 25 Rauke 4 Scheiben (ca. 140 g) Super-Sandwiches Zubereitung 30 Minuten leicht 1. Ei anstechen, in reichlich kochendem Wasser ca. 10 Minuten hart kochen. Hähnchenfilet waschen und trocken tupfen. Gerichte mit Ei und Hähnchenbrust Rezepte - kochbar.de. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen und auskühlen lassen. Ei unter kaltem Wasser abschrecken und ebenfalls auskühlen lassen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Tomaten auf Küchenpapier abtropfen lassen und ebenfalls in feine Würfel schneiden. Basilikum waschen, trocken tupfen und die Blättchen in feine Streifen schneiden. Ei schälen, hacken und zusammen mit den Zwiebeln, Tomaten, Basilikum und abgeriebener Zitronenschale unter die Joghurt-Salatcreme rühren.
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