#1 Guten Morgen, bei meinem alten Koch Anhänger möchte ich die Bodenplatte wechseln. Bisher war sie mit selbstbohrenden Schrauben befestigt durch eine umlaufende Metallschiene. Nun überlege ich, ob ich nicht lieber Linsenschrauben 8x40 nehme mit selbstsichernder Mutter. Diese würden oben natürlich etwas überstehen. Habt Ihr einen guten Tip für mich welche Schrauben man am besten nimmt? #2 Moin Nimm doch Schloßschrauben... Gruß Mario #3 Mit wie vielen Schrauben ist die Platte den fest geschraubt? Oder was hängt da noch dran? Würde auch Schlossschrauben nehmen, finde M8 aber etwas übertriegen! #4 inbus linsen-rundkopf in verzinkt mit selbstsichernder mutter gegf gleich ösen mit anschrauben #5 Es ist nur die 15mm Bodenplatte auf einem verzinkten umlaufenden Blech verschraubt. Ja die Innensechskantschrauben mit Senkkopf hab ich auch gerade gesehen, die bieten sich an. Und M8 ist tatsächlich sehr viel, da sollte es auch kleiner gehen. Qualitäts-Edelstahl anhänger Boden schrauben - Alibaba.com. Es sind insgesamt 15 Schrauben meine ich. #7 Ok, dann werden es wohl M6x40 Innensechskant mit Senkkopf aus VA mit selbstsichernden Muttern.
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#1 Hallo Leute, habe hier schon oft Antworten auf fragen gefunden aber dieses mal komme ich nicht weiter und muß hier doch mal ein neues Thema erstellen. Ich habe gerade einen Heinemann Z1325B gekauft bei dem leider die komplette Bodenplatte def. ist. Jetzt wollte ich die Bodenplatte durch eine neue ersetzen aber ich weis nicht wie. Anhänger: Sandwich oder Plywood - Transport, Fahrzeuge und Anhänger - Offroadforen Community. Der Anhänger besitzt Alubordwände und die Bodenplatte ist unter die Bordwände geschoben, außen sind von unten rund herum M8 Schrauben durch die Bodenplatte in die Bordwände geschraubt so wie es aussieht aber wenn ich versuche die M8-Schrauben heraus zu schrauben löst sich die Schraube und es ist als wenn in den Bordwänden eine Mutter mit dreht so das man die Schrauben nicht heraus bekommt. Weis da einer wie das aufgebaut ist? Sind da in den Bordwänden Einziehmuttern die sich vielleicht alle lösen beim Versuch die Schrauben heraus zu drehen? Oder mache ich da etwas total falsch? Hoffe ihr könnt mir helfen! MfG Björn #2 Hallo Zitat es ist als wenn in den Bordwänden eine Mutter mit dreht so das man die Schrauben nicht heraus bekommt.
In den Rezepten auf dieser Seite zeigen wir dir, wie du Eiweißshakes selber machen kannst – und zwar mit Erdnussbutter. Die Rezepte sind in die unterschiedlichen Zwecke der Eiweißshakes unterteilt: Zum Abnehmen, zum Muskelaufbau und zum Zunehmen. Nach den Rezepten folgen noch einige allgemeine Tipps, die du beachten solltest, wenn du dir selbst Eiweißshakes zubereitest. Eiweißshakes zum Abnehmen Da Erdnussbutter reich an Ballaststoffen und Proteinen ist, fühlt man sich länger satt. Das macht es unwahrscheinlicher, dass man zu ungesunden Snacks und Süßigkeiten greift, was das Abnehmen erleichtert. Um abzunehmen, vermeide es Erdnussbutter mit Kohlenhydraten zu kombinieren, da das Insulin in den Kohlenhydraten die Fettverbrennung blockiert. 12 Rezepte für Proteinshakes ohne Eiweißpulver | Kitchengirls. Wenn du abnehmen möchtest, dann empfiehlt sich ein Shake mit kalorienarmen Magerquark und fettarmer Milch und/ oder Wasser. Beeren wie Blaubeeren sind außerdem ein echtes Superfood! Sie sind sehr kalorienarm, antioxidativ und eignen sich daher sehr zum Abnehmen.
Low-Carb-Rezepte mit Erdnussbutter Bilder:
Hallo, kann mir jmd einen Shake zusammenstellen, den man in der Schule Trinken kann, ohne dass er iwie verdirbt oder so. Ich esse auch schon viel, das ändert aber nicht so viel. Danke im Voraus 2 Antworten Topnutzer im Thema Gesundheit und Medizin Eine gute und flüssige Kalorienbombe wäre ein Shake aus Banane, Vollfettmilch, einem Teelöffel Öl und Haferschmelzflocken. Da ist dann alles drin, was satt macht, einen hohen Kalorienwert hat und keinen Heißhunger nach kurzer Zeit auslöst. Zunehm shake selber machen 3. Mach dir nen Smothie mit viel Banane etc. Bananen haben viele Kalorien und (Obst-) Smothies sind auch nicht so gesund wie allgemein angenommen wird. Davon alleine nimmst du zwar nicht unbedingt zu aber es schmeckt gut, ist einfach und versorgt dich mit Kalorien und Vitaminen.