BallKoRobics (aus den Wörtern "Ball" und "Aerobic") ist eine Form des Aerobicsports, bei der die Bewegungen mithilfe eines Balls ausgeführt werden. Geschichte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Die Idee entstand 1997, als der Fußballtrainer Peter Schreiner mit Aerobic begann, um seine Fitness und Koordination zu verbessern. Er wunderte sich, wieso dies nicht Bestandteil des Fußballtrainings war, und entwickelte eine Übungssammlung, die er in seiner Schule testete. Später tat er dies auch im Basistraining des FC Schalke 04. Im Jahre 1998 entstand erstmals der Name BallKoRobics. Stock Fotos: Hochauflösende Stockfotografie Und Lizenzfreie Bilder Herunterladen. Ende 1998 lernte Schreiner die Aerobic-Lehrerin Bettina Ebenfeld kennen, die für das Bildungswerk NRW Aerobic als Lehrtrainer ausgebildet war. Sie war begeistert und half ihm beim Ausbau. In ihren Gruppen des Gesundheitszentrums im Revierpark Nienhausen testete sie die Sportart. Schreiner konzentrierte sich von dort an auf den Bereich Schule und Verein, Ebenfeld auf den Bereich Fitnessgruppen. Es entstand das BallKoRobics-Programm für Fußballer, das sich auf den Fußball-Sport fokussiert.
Beim BallKoRobics treffen Koordinations- und Konditionsübungen mit Ball auf rhythmische Aerobic-Elemente. Das Ganzkörpertraining eignet sich gut für den Sportunterricht oder als Einheit in verschiedenen Ballsportarten. Die Übungen werden in der Gruppe als Choreographie mit Musik durchgeführt. Entstehungsgeschichte vom BallKoRobics Erfinder der Sportart ist der deutsche Fußballtrainer und Gesamtschullehrer Peter Schreiner. Die Intention war, die Fitness und Kondition zu steigern, ohne dabei den (Fuß-)Ball außen vor zu lassen. Es entstand die Idee zum BallKoRobics (Begriffszusammensetzung Ball, Koordination, Aerobic), das 1998 erstmalig namentlich erwähnt wurde. Bei der Weiterentwicklung der Idee half ihm die Aerobic-Lehrerin Bettina Ebenfeld. BallKoRobics: Aerobic mit Ball stärkt Koordination und Muskeln. Schreiner testete das neuartige Konzept damals zunächst mit seinen Schülern und brachte es später bis in das Basistraining des FC Schalke 04. Es entstanden diverse Publikationen und Berichte, die die Sportart so unter Sportlehrern und Fußballtrainern bekannt machte.
V-Step Variante des Basic-Schritts: Die Schritte werden zur Seite als "V" ausgeführt. Break Leicht federnde Kniebeugen – gut für den Übergang zwischen zwei Schrittarten. Heeldig Das rechte und linke Bein wird abwechselnd nach vorn gesetzt, sodass nur die Ferse den Boden berührt. Das Standbein ist dabei leicht gebeugt. Knee-up Die Knie werden abwechselnd bis zur Waagrechten angehoben. Legcurl Die Beine sind in der Ausgangsposition geöffnet. Das Bein wird angewinkelt angehoben und das Körpergewicht gleichzeitig zur anderen Seite verlagert. Steptouch rechts – Tab – links – Tab: Aus dem Stand macht man zunächst einen seitlichen Schritt nach rechts, sodass sich das Körpergewicht auf den rechten Fuß verlagert. ⚾️ Wirbelsäulen-Gymnastik mit großem Ball - YouTube. Anschließend wird der linke Fuß zum rechten Fuß geführt und nach einem kurzen Tab wieder zur Ausgangslage zurückbewegt. High-Impact-Schritte Jumping Jack Die Beine werden zur Grätsche geöffnet und wieder geschlossen (Hampelmann). Lowkick Die Beine führen abwechselnd Kickbewegungen nach vorn aus.
Im Jahre 1999 produzierten die beiden mit Schülern der Heinemann-Gesamtschule in Essen und Spielerinnen des Bundesligavereins FVR Duisburg (Deutscher Pokalsieger 1998) ein Video zu der Sportart. Am 6. April 1999 wurde die Sportart erstmals den Leitern der Gesundheitszentren Essen vorgestellt. Dadurch wurde der WDR auf die Sportart aufmerksam; am 14. April 1999 wurde BallKoRobics im ARD-Morgenmagazin gezeigt. Am 30. April stellte Schreiner die Sportart an Fußballtrainer und Vertreter des DFB vor. Aerobic mit ball pattern. [1] Lehrinhalte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Das Training verbindet Sport mit Musik und fördert die Fitness, das Rhythmusgefühl, Koordinations- und Konditionsfähigkeiten, Kraftausdauer und die allgemeine Ausdauer. Die Aerobic-Übungen werden dabei mit einem Ball ausgeführt und können sporttypische Ballbewegungen, die bereits aus Sportarten wie Fußball, Volleyball, Handball oder Basketball bekannt sind, beinhalten. Dazu gehören Arm- und Beinbewegungen, sowie Würfe und das Prellen des Balls.
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