2. Amaranth Auch Inka-Korn genannt, zählt Amarant dennoch nicht zum Getreide. Es wird von Fuchsschwanzgewächsen geerntet. Er punktet mit Mineralien und Spurenelementen und ist durch seine essenziellen Aminosäuren eine wichtige Ergänzung für andere basische Lebensmittel. 3. Äpfel Täglich einen Apfel zu essen, lohnt sich auch dann, wenn es um basische Lebensmittel geht. Über 30 Vitamine und Spurenelemente machen sein gesundheitliches Benefit aus. Wer noch mehr für seine Gesundheit tun will, wählt Äpfel aus biologischem Anbau. Sie sind ohne belastendes Glyphosat. 4. Trockenobst Hier dürfen Naschkatzen zuschlagen! Avocado basische ernährung wissenschaftlich bisher nicht. Da Trockenobst das Wasser entzogen wurde, sind Mineralien und Spurenelemente in konzentrierter Form enthalten. Das macht die süssen Stücke als basische Lebensmittel für unterwegs oder den kleinen Hunger ideal. 5. Avocados Die Avocado ist ein Allrounder. Weiche Früchte eignen sich mit ein wenig Pfeffer und Steinsalz als Brotaufstrich, mit Peperoni, Knoblauch und Zitronensaft, die ebenfalls basische Lebensmittel sind, wird daraus pikante Guacamole.
Ganz hervorragend hilft eine selbst gekochte Basenbrühe oder Basensuppe. Sehr wirksam zum Entsäuern sind auch frisch zubereitete Gemüsesäfte aus Sellerie und Möhren, je zu gleichen Teilen, denen Sie etwas Sojasauce beifügen können. Auch fertige naturreine Gemüsesäfte und Frisch-Pflanzensäfte sind eine gute Alternative. Eine weitere sehr wirksame Möglichkeit zum Entsäuern bietet Sauerkraut: Essen Sie täglich morgens 1 EL frisches klein geschnittenes Sauerkraut auf nüchternen Magen. Basische Ernährung – was steckt dahinter?. Trinken Sie außerdem täglich reichlich reines Wasser, um die überschüssigen Säuren auszuscheiden. Setzen Sie jedem Glas einige Spritzer frischen Zitronensaft oder Apfel- oder Obstessig zu. Denn auch diese wirken basisch. Sehr geeignete zum Entsäuern sind Heilwasser. Nehmen Sie alle basenreichen Flüssig-keiten in kleinen Schlucken über den Tag verteilt zu sich, damit Ihr Darm möglichst viel von den wertvollen Mineralstoffen aufnehmen kann.
Noch ein paar Chiasamen daruntermischen und mit Coconut Chips, Mandeln und Paranüssen toppen. Auch lecker: Ein Protein Power Rote Beete Smoothie oder eine Avocado Smoothie Bowl. Du siehst schon, bei einem Frühstück der basischen Art darf ein Standmixer oder Pürierstab und ein Entsafter für reine Fruchtsäfte einfach nicht fehlen. Basische Ernährung: Fazit Bei einer basischen Ernährung werden basische Lebensmittel wie Gemüse und Obst in den Fokus gesetzt. Saure Lebensmittel wie Fleisch- und Fischprodukte werden bewusst weniger verzehrt. Die Intention ist es, eine Übersäuerung des Körpers zu vermeiden. Basische Ernährung | EAT SMARTER. Diese kann entstehen, wenn der Basenspeicher leer ist und die Säure im Organismus nicht mehr neutralisiert werden kann. Basische Ernährung ist meist kalorienarm und eignet sich daher bestens zum Abnehmen. Artikel-Quellen Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln stützen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch Erfahre, wie wir Fakten prüfen damit unsere Artikel immer korrekt, verlässlich und vertrauenswürdig sind.
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