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Durch unseren Stand (Yee Ji Kim Yeung Ma) werden die Muskeln im Körperrumpf gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Diese Form schult die Fähigkeit den eigenen Körper präzise und bewusst zu koordinieren. Es werden wichtige Elemente wie z. B. das Besetzen der Mittellinie, die Ausrichtung (Chiu Ying) oder der elastische Vorwärtsdruck (Lat Sau Jik Chung) trainiert. DEN WEG ÜBERBRÜCKEN Diese zweite Form versetzt unsere erste Siu Nim Tao Form in Bewegung. Sie lehrt die Kraftentwicklung aus der Hüftrotation (Juen Ma) und den Beginn der Schrittarbeit (Seung Ma). Ebenso wird das Konzept vermittelt beide Arme immer gleichzeitig zu benutzen was zu mehr Effiziens und Schnelligkeit führt. Ein Zweikampf ist sehr dynamisch und der Gegner kein kooperativer Trainingspartner. Die Chum Kiu trainiert wichtige Werkzeuge das Ziel genau zu fokussieren, den Gegner stetig zu verfolgen (Jui Ying) und auch in schwierigen Situationen die eigene Balance zu kontrollieren. STECHENDE FINGER In der Theorie ist Ving Tsun ein perfektes Kampfsystem.
Und falls du auch Rat Nr. 2 befolgt hast, dann kannst du dich nachher mit dem Trainer auf dem Video vergleichen und siehst sofort, woran du noch arbeiten solltest. #5 Vermeide häufige Fehler Zuerst macht es Sinn, den Anweisungen deines Trainers in der Schule bzw. in Onlinevideos zu folgen. Doch nach einer Weile solltest du auch einzelne Bewegungen ganz genau analysieren und auf typische Fehler abchecken. Machst du wirklich alles richtig oder gibt es dort und da noch Verbesserungspotential? Auf unserem Youtubekanal veröffentlichen wir im Rahmen des Fix it Monday immer wieder typische Fehler im Wing Chun – und hin und wieder spreche ich dort auch Fehler in den Formen an, wie zum Beispiel: Machst du diesen Fehler beim Fak Sao im Wing Chun? Warum trainieren wir den Huen Sao so häufig in den Formen? Formen im Wing Chun richtig trainieren Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben der Siu Nim Tao!
Satz der Siu Nim Tao Jor Gum-Sao Fixierender Arm links nach unten Yau Gum-Sao Fixierender Arm rechts nach unten Chin Gum-Sao Doppelter Fixierender Arm hinten Hau Gum-Sao Doppelter Fixierender Arm vorne Shang Lan-Sao Doppelter Riegel-Arm Shang Fat-Sao Doppelter Peitschen-Arm Shang Jum-Sao Doppelter Sinkender Ellenbogen Shang Tan-Sao Doppelter Handfläche-Oben-Arm Shang Jut-Sao Doppelter Schockender-Arm Shang Biu-Djie-Sao Doppelte Stechende Arme Cheong Kiu Gum-Sao Lange-Brücke Fixierende Arme Shang Tie-Sao Doppelte Hebende Arme Sao Kuen Zurückziehen der Fäuste 5. Satz der Siu Nim Tao Jark Cheung Aufrechter Handflächenstoß zur Seite Wang Cheung Liegender Handflächenstoß nach vorne Huen-Sao Kreisende Hand Sao-Kuen Zurückziehen der Faust auf der rechten Seite wiederholen 6. Satz der Siu Nim Tao Tan-Sao Handfläche-Oben-Arm Jum-Sao Sinkender Ellenbogen Gwat-Sao Wischender Arm Lau-Sao (Bewegung) Schöpfender Arm Ko Tan-Sao (Position) Hoher Handfläche-Oben-Arm Dai Cheung Tiefer Handflächenstoß Huen-Sao Kreisende Hand Sao-Kuen Zurückziehen der Faust auf der rechten Seite wiederholen 7.
Hier ist vor allem Schnelligkeit, Timing und Kampfgeist gefragt.
Diese verschiedenen Techniken können erst perfekt und vollendet ausgeübt werden, wenn der Schüler gelernt hat, bei jeder Bewegung die Prinzipien des Wing Tsun einzubeziehen, die als übergeordnete Kraft die Anstrengungen und Gedanken jeder einzelnen Bewegung vereinen sollen. Das klassische Wing Chun formuliert die Prinzipien wie folgt: Das Prinzip des Yin-Yang geht von einer immer gegebenen Gleichzeitigkeit von Angriff und Verteidigung aus, das Prinzip der Effizienz schreibt äußerste Ökonomie der Bewegung vor, und das Prinzip der Zentrallinie verlangt die Zentrierung des ganzen Körpers und der eigenen Position. Diese Prinzipien spielen im Unterricht auch dadurch eine bedeutende Rolle, dass sie das theoretische Verständnis der Techniken üben und fördern. All diese Grundlagen sind keine festgeschriebenen Gesetze, sondern werden von jeder Wing-Tsun-Schule interpretiert. So können die Prinzipien anders ausgedrückt werden, wobei sich auch die Anzahl verändert, häufig werden vier Kraftprinzipien und vier Kampfprinzipien vermittelt.