Affirmationen ist ein Mittel zur positiven Selbstbekräftigung. Sie sind eine super Methode, um seine eigenen Gedanken zum Positiven zu beeinflussen, sich damit selbst zu motivieren und die Grundstimmung zu verbessern. Affirmationen sind bejahende Sätze, mit denen du dir selbst durch bewusste positive Gedanken zusprechen und deine allgemeine Stimmung erheblich verbessern kannst. Durch die positive Selbstbekräftigung mit positiven Affirmationen kann man es schaffen, die negative Stimme in seinem Kopf, die einen immer selbst kritisiert und schlecht redet, verstummen zu lassen. Der Fokus liegt auf den positiven Gedanken, die motivieren und Mut schenken. So stärkt und kräftigt man seine Gedanken und somit sein ganzes Selbst. Jeder Mensch hat ununterbrochen Gedanken in seinem Kopf – laut Studien zufolge ca. Workshop Selbstwert stärken. 50000 Gedanken pro Tag – von denen lediglich 20% Positive und 80% negative Gedanken sind ( mehr zu Gedanken). Die meisten Gedanken sind zudem unterbewusst, die einfach da sind und zu keinem aktiven Handeln führen.
Es weckte in mir den Wunsch, auf selbstständiger Basis zu coachen, doch es sollte einige Jahre dauern, bis ich meinen Job verließ. Viele belastende Situationen und Erfahrungen ließen mein Vertrauen ins Leben wanken, nicht nur, weil es entgegen meiner Überzeugungen, Werte und Bedürfnisse verlief. Es wirkte sich auch auf meinen Körper und meine Psyche aus. Die Folgen waren zwei Fast-Burnouts, echte Angst- und Panikattacken (Agoraphobie mit Panikattacken) sowie Hashimoto mit dem Sjögren-Syndrom als Folgeerkrankung, Depressionen, z. T. starke Einsamkeitsgefühle und die Angst, allein zu sein, Existenzängste und ein tiefer Mangel an Selbstwertgefühl. Ich lehnte mich selbst ab, machte mich klein und dachte, so müsse wohl mein Leben aussehen, sonst würde es ja anders verlaufen. Nach einer Trennung fiel ich zudem in eine Trauerdepression. Affirmationen gegen angst und panic attacks. Doch genau dieser Schmerz rüttelte mich zum ersten Mal wach. Dutzende Coachings und Ratgeber später fand ich wieder zum Meditieren – und behielt diese Praxis täglich bei.
Affirmationen für positives Denken und Selbstliebe Positives Denken, Selbstakzeptanz und Selbstliebe sind eine wichtige Grundlage für ein starkes Selbstbewusstsein und ein gesundes Selbstwertgefühl. Nehme dich an, so wie du bist und schätze dich bedingungslos. Ich akzeptiere meine Schwächen und Stärken. Ich bin nicht perfekt und das ist ok. Ich habe eine eigene Meinung. Ich stehe für meine Meinung ein. Ich erlaube mir, mich schön zu finden. Ich lebe mein eigenes Leben. Ich liebe mich, so wie ich bin. Ich bin bereit, Neues zu wagen. Ich kann mir vertrauen. Ich kann tun, was ich möchte. Ich habe keine Angst negative Gedanken, Personen oder Gewohnheiten loszulassen. Ich habe keine Angst vor Veränderung. Ich denke positiv und optimistisch. Ich habe alles, was ich brauche. Es ist ok, schlechte Tage zu haben. Ich werde immer selbstbewusster. Ich akzeptiere und liebe mich jeden Tag mehr. Ich kann mir Fehler verzeihen. Mir steht eine große Zukunft bevor. Affirmationen gegen angst und panik 3. Ich bin für mein Leben selbst verantwortlich.
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