Calcium Die Aufnahme von Vitamin B12 im Darm über den Intrinsic Factor ist ein Calcium-abhängiger Prozess. Im Falle eines Calcium-Mangels ist daher dieser Aufnahmeweg extrem eingeschränkt, wodurch leicht ein Vitamin-B12-Mangel entstehen kann. Dies ist zum Beispiel der Fall bei der Einnahme des Diabetes-Medikaments Metformin, welches den Calciumspiegel im Darm derart negativ beeinflusst, dass hier bei vielen Patienten B12-Mängel auftreten. Wie Studien zeigen konnten, lassen sich diese durch eine gleichzeitige Gabe von Vitamin B12 und Calcium jedoch ausgleichen. (2) Aufgrund schlechter Ernährungsgewohnheiten sind viele Menschen heute übersäuert. Dies führt dazu, dass große mengen Calcium verbraucht werden, um diese Säuren zu neutralisieren. Ein stark übersäuerter Darm kann so auch zu B12-Aufnahmestörungen führen. Nicht nur darum ist generell eine basische Ernährungsweise sehr zu empfehlen. Auch bei einem Vitamin D Mangel kann es zu Calcium-Mängeln kommen, auch wenn der Körper niedrige Calciumspiegel ausgleicht, indem er fehlendes Calcium aus den Knochen mobilisiert.
Das wollte ich damit sagen. Es muss kein B Komplex sein, es gibt auch die ganzen Präparate einzeln und höher dosiert. Aber gegen einen B Komplex spricht auch nichts. Theoretisch kann man die Ampullen auch trinken, aber dessen Sinnhaftigkeit widerschließt sich mir. Wie gesagt, Injektionspräparate sind (meistens) niedriger dosiert als Tabletten. Und beim B12 bringts wie gesagt nichts, es zu trinken, weils im Magen zerstört wird. von babybaby » 19 Feb 2011 16:24 SixString hat geschrieben: Hab ich das richtig verstanden:babybaby, du mischt die B6 Ampullen die zum spritzen sind in deinen shake??? kann man das Zeug auch trinken???? b1 und Folsäure auch??? Hab nämlich schon übermütig wie ich bin "bestellt"... Genau. Folsäure habe ich ebenfalls mit reingetan (ist aber mittlerweile alle und die war ziemlich teuer, daher hab ich noch keine neue Packung gekauft). virion Beiträge: 7532 Registriert: 08 Jan 2008 18:54 Ich bin: keine Angabe von virion » 20 Feb 2011 17:35 Fat_Toni hat geschrieben: SixString hat geschrieben: Fat_Toni, wäre es sinnvoller nur b12 zu spritzen und für den rest einen gut dosierten B-Komplex in Tablettenform zu verwenden.... Und beim B12 bringts wie gesagt nichts, es zu trinken, weils im Magen zerstört wird.
Die wohl einfachste Methode ist eine ausgewogene Ernährung. Unser Körper ist sehr gut darin, Vitamin B12 auch im Vorhinein zu speichern. Wer ab und zu tierische Lebensmitteln mit hohem B12 Gehalt zu sich nimmt, sollte so einigermaßen über die Runden kommen. Bei eingeschränkter Ernährung oder einer Erkrankung kann es jedoch zu einem Vitamin B12 Mangel kommen. Da das Vitamin immer in sehr geringen Dosen vom Körper aufgenommen wird, lässt sich so ein Defizit nur schwer durch Lebensmittel beheben. Wir blicken daher in diesem Artikel über den sprichwörtlichen Tellerrand hinaus und schauen uns an, welche Möglichkeiten zur B12 Versorgung dir abseits der Ernährung zur Verfügung stehen. Solltest du dich übrigens genauer für Vitamin B12 bei fleischloser Ernährung oder die optimalen B12 Lebensmittel interessieren, findest du im Block viele informative Artikel rund um das Thema. Zunächst aber zum richtigen Einnehmen: Spare mit dem Code: "MYFAVOUR" 10% auf Deinen ersten Kauf von B12 Triplex! Mehr erfahren Wie kannst du Vitamin B12 außerhalb der Ernährung einnehmen?
7 Antworten Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Hallo Gast, es gibt keinen Grund, dass Du oder ein Arzt Dir die B-Vitamine spritzen müsstest. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Hersteller dieser Vitamin-Ampullen den Therapeuten die mit so etwas arbeiten, gerne suggerieren, dass die Vitamine als Spritze besser (und länger) wirken - es hat sich aber herausgestellt, dass dies nicht der Fall ist: man kann sie genausogut schlucken. Vorteil des Spritzens für die Hersteller und Therapeuten: man bindet den Patienten (schließlich würde sich kaum jemand selber spritzen) und, da Ampullen wie Du gemerkt hast deutlich teurer in der Herstellung sind, erhöht man als Hersteller auch seine Marge im Vergleich zu Schluckpräparaten. Schau Dich mal nach einem B-Complex-Präparat um, wenn Dein Arzt der Meinung ist, du bräuchtest es wirklich. Es gibt recht gute Kapselpräparate auf dem Markt die diesen Bedarf decken würden. Wichtig ist meiner Meinung, dass möglichst keine Zusatz- und Füllstoffe vorhanden sind, vor allem Talkum, Titaniumdioxid oder Schellack.
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