Im Herbst und Winter machen wir es uns gemütlich. Das bedeutet warme Klamotten, leckere Heißgetränke und viel Zeit zuhause – und damit aber leider auch mehr Energieverbrauch. Strom und Heizung laufen in den dunklen und kalten Jahreszeiten auf Hochtouren. Die Tatsache, dass sich aktuell viele Menschen noch im Home Office befinden, treibt den Energiebedarf im Eigenheim nochmals in die Höhe. Doch es gibt viele simple Tricks, um im Winter zuhause Energie zu sparen. Zeit für Gemütlichkeit: 8 Tipps für Energiesparen im Winter. Die wichtigsten davon haben wir für euch zusammengefasst. 1. Effizient und bewusst heizen Ein Großteil des Energieverbrauchs zuhause entfällt auf die Heizung. Um hier effizient zu sein und Energie (sowie Kosten! ) zu sparen, helfen ganz einfache Methoden, die schnell umzusetzen sind. So sollte ein Heizkörper zum Beispiel nie durch Möbel oder sonstige Gegenstände verdeckt sein: Ist er blockiert, gelangt die Wärme nicht effektiv in den Raum. Passt eure Heizgewohnheiten den Räumen an, die ihr tatsächlich nutzt. So müssen Räume, in denen ihr euch selten aufhaltet, nicht die gleiche Temperatur aufweisen, wie zum Beispiel das Wohnzimmer.
Hier geht es vor allem natürlich um die Ergänzungsmittel, die dem Körper zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe zuführen und sowohl die Energie als auch die Abwehrkräfte positiv beeinflussen. Die wichtigsten Winter-Vitamine Zink und Vitamin C sind besonders wichtig für die Bekämpfung oder Linderung von Erkältungen. Je nachdem wie man seine Mahlzeiten plant und gestaltet, kann es von großer Bedeutung sein, den Bedarf an diesen beiden Stoffen durch entsprechende Ernährungszusätze zu stillen. Bei Vitamin C sollte man dabei beachten, dass der Körper nur eine gewisse Menge aufnehmen und keine zu viel eingenommenen Vitamine speichern kann, weshalb eine bewusste Portionierung sehr hilfreich ist. Mehr energie im winter ein. Folsäure bildet einen wichtigen Part für die Zellteilung und gerade dann, wenn man im Winter weniger Salat und mehr erhitzte Speisen zu sich nimmt, können Nahrungsergänzungsmittel eine wichtige und hilfreiche Alternative darstellen. Zudem ist im Zusammenhang mit den dunklen Monaten das Vitamin D von großer Bedeutung.
Im Winter sinken oft nicht nur die Temperaturen in den Keller, sondern auch unsere Stimmung. Grauer Himmel, wenig Sonne und die Gewissheit, dass es bis zu den warmen Tagen noch eine Weile dauert, drücken aufs Gemüt und lassen unsere Motivation nur noch aus der Ferne müde winken. Anstatt jetzt einfach in den Winterschlaf zu fallen, könnt ihr allerdings auch einige Tipps beherzigen, die euch wirksam aus dem Stimmungstief befreien. 11 Tipps zum Energiesparen im Winter | BauMentor. Bereit für mehr Power? Dann solltet ihr jetzt unbedingt weiterlesen. Gleich morgens nach dem Aufwachen wartet auch schon eine der größten Herausforderungen im Winter: das Aufstehen. Mein Retter in der dunklen Jahreszeit ist seit kurzem ein Lichtwecker, der den morgendlichen Weckruf tatsächlich wesentlich angenehmer macht als das schrille Piepen vom Smartphone. Eine halbe Stunde vor der eigentlichen Weckzeit lässt das Gerät im Schlafzimmer die Sonne aufgehen und wird von Orange bis Weiß immer heller. Anstelle der üblichen Wecktöne erklingt nach 30 Minuten sanftes Vogelgezwitscher, das sich so anhört, als würde man an einem wunderschönen Sommertag aufwachen.
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