Krautsalat / Weißkraut / Blaukraut / ideale Beilage zum Grillen / Gemüse - YouTube
capitata) - der zur Familie der der Keuzblütler gehört - hat sich inzwischen vom «Arme-Leute-Essen» zu einer gesunden und vielseitigen Speise gemausert. Seine Urheimat sind der Mittelmeeraum und Vorderasien. Als Ausgangsform für alle «echten» Kohl-Sorten gilt der Wildkohl (Brassica oleracea bzw. erratica). Kohl wird hauptsächlich in China, Japan, Russland, Polen, Niederlande, Frankreich, Dänemark, England, Griechenland sowie hierzulande kultiviert, wobei Deutschland zu den führenden Anbaugebieten gehört. Weißkrautsalat... - Forum Naturheilkunde. Weißkohl enthält äußerst viel Vitamin C (es wirkt als Antioxidanz und stärkt die Immunabwehr) und hält auch die B-Vitamine, Vitamin A und E sowie viele Mineralien bereit. Das Vitamin E ist ebenfalls ein Antioxidanz, das gemeinsam mit Vitamin C die sogenannten freien Radikalen abfängt. (Siehe auch: Was sind freie Radikale? ) Außerdem sind da noch die sekundären Pflanzenstoffe, wie Glucosinolate, Chlorophyll, Anthoxyane, Polyphenole, Phytosterine, Isocyanat und Methionin, die das Immunsystem stärken, den Cholesterinspiegel senken und bestimmten Krebserkrankungen vorbeugen.
Weißkohl auch Kabis, Kraut oder Kappes genannt, ist ein typisches Wintergemüse mit einer geballten Ladung an Vitamin C. Darüber hinaus enthält er jede Menge Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Eisen. Doch er kann noch sehr viel mehr, denn seine Inhaltsstoffe sind von höchstem Wert für die Gesundheit. Angefüllt mit seinen Wirkstoffen - insbesondere den Indolen - hilft er Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebs vorzubeugen. 1 kleiner Weißkohl Meersalz 2 Äpfel, 1 Orange 2 reife Bananen 125 g Sauerrahm 1TL scharfer Senf Saft von 1 Zitrone Kräutersalz und Pfeffer 6 EL Sonnenblumenöl Eine Handvoll Walnüsse Den Weißkohl hobeln, mit Meersalz bestreuen und für eine Stunde abgedeckt ziehen lassen. Weißkrautsalat rohkost ddr sdram. Danach den Kohl mit der Faust etwa fünf Minuten lang stampfen. Dann das Obst in kleine Stücke schneiden und zum Salat geben. Aus den übrigen Zutaten eine Marinade erstellen, über die Rohkost gießen und alles gut vermischen. Auf Tellern anrichten und mit Walnüssen dekorieren. Weißkohl (Brassica oleracea var.
Schnell & einfach: Krautsalat mit Senf zubereiten wie früher - alte Rezepte aus dem Osten (#222) - YouTube
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