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Trainingsplan: Mittwoch und Sonnabend (Sascha Huber) - YouTube
Sascha Huber bricht eigenen Rekord! Der Österreicher hat vor kurzem wieder eine Welle der Klimmzüge losgetreten. Einige Influencer haben seine Herausforderung angenommen und sein Rekord konnte sogar geschlagen werden. 706 Klimmzüge waren die neue Bestmarke. Huber allerdings konnte das nicht auf sich sitzen lassen. Er hat sich erneut der Herausforderung gestellt und hat die bisherigen Rekorde nicht bloß knapp geschlagen. Sascha Huber hat sie pulverisiert. Mit unfassbaren 826 Klimmzügen innerhalb von 60 Minuten hat er ein Zeichen gesetzt. Eine sehr starke Leistung, die wohl nur schwer zu überbieten sein wird. Möglicherweise versucht er bei seinem nächsten Versuch die Marke von 1000 Klimmzügen anzugreifen. Es bleibt abzuwarten, ob es wieder jemanden geben wird, der ihn übertreffen kann. Sascha huber verrät seinen trainingsplan 10 kilometer unter. In jedem Fall wird es ein schweres Unterfangen. Daher werden es wohl einige versuchen, aber nur wenige schaffen.
"Aus Bodyweight-Übungen lässt sich auch ganz einfach ein klassisches HIIT Workout zusammenstellen. Also 'High Intensity Interval Training' mit intensiven Intervallen aus Kraft- und Cardio-Einheiten bei kurzen Bewegungspausen. Voller Fokus auf Fettverbrennung! ", resümiert Bodyweight Training hervorragend durch die Variation von Wiederholungszahl, Tempo, Intensität und Bewegungsradius gesteigert werden kann, dauert es ziemlich lange, bis eine Trainingsstagnation einsetzt. "Diese kann dann durch Erhöhung des Schwierigkeitsgrades der Übungen ausgetrickst werden, also beispielsweise durch einarmige Liegestütze", weiß der Youtuber und ergänzt: "Für die weitere Progression und auch zur Vermeidung muskulärer Dysbalancen empfiehlt sich dann die Integration von Equipment. Meine Tipps, in dieser Reihenfolge: Kurzhanteln, Klimmzugstange, Gewichtsweste. Erfolgreiches Quarantraining | Contentway. " Egal welches Trainingsziel anvisiert wird: Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist dafür unabdingbar. "Außerdem sollte jeder seinen Kalorienbedarf kennen und diesen an das jeweilige Trainingsziel anpassen.