Allein reisen ob mit oder ohne Hund ist kein Hexenwerk. Fange klein an, überfordere dich nicht und schon bald wird es zu einem ganz normalen und nicht mehr wegzudenkenden Teil in deinem Leben werden. Habe keine Angst vor dem Neuen. Reist man zu Fuß, allein, als Frau und sogar mit Hund: die meisten Fremden werden dir liebend gern weiterhelfen und dir ihre Tür öffnen, dich zum Essen einladen. Zu Fuß mit Rucksack oder mit dem Rad ist man für die Menschen erreichbar, man ist nah dran am Leben und nicht abgeschottet in seiner Autokapsel. Man ist dem Wetter ausgesetzt, man lebt mit und in der Natur – und das ist heutzutage eine Bereicherung, eine Insel der Stille, eine Rückkehr zum Ursprung in unserer modernen, schnellen und lauten Welt. Niemand weiß, was er kann, bevor er es versucht. Packliste für Deine Alpenüberquerung zu Fuß | Bergzeit Magazin. (Pubilius Syrus) Weitere Artikel mit Tipps für dein Abenteuer... und Tourenberichte zum Träumen und Nachahmen...
Das wichtigste ist die entsprechende Motivation und Durchhaltevermögen. Alle anderen Dinge wir Trittsicherheit und Schwindelfreiheit kann man sich mit der richtigen Vorbereitung erarbeiten. Dazu gehört vor der Alpenüberquerung seine Kondition durch Wanderungen oder Joggen zu verbessern (zum Beispiel 2 mal pro Woche eine Stunde). Auch die Rückenmuskulatur sollte nicht völlig untrainiert sein, schließlich muss man eine Woche einen nicht ganz leichten Rucksack tragen. Kann man auch alleine eine Alpenüberquerung machen? (Freizeit, wandern, Berge). Hier helfen Liegestütze (3 Sätze mit 15 Wiederholungen). Trekkingstöcke unterstützen den Wanderer auf der Tour die Belastung auf den ganzen Körper zu verteilen. Für besonders wichtig halte ich im Rahmen der Vorbereitung einige Tages- oder besser Zwei-Tages-Wanderungen mit einem ähnlichen Profil wie die Etappen der Alpenüberquerung zu absolvieren um den Schwierigkeitsgrad besser einschätzen zu können und die eigene Ausrüstung kennenzulernen. Mit unseren Tipps und Übungen machen wir Dich fit für den E5 – hier geht's lang! Grundsätzlich sollte Dein Rucksack beim Bergwandern niemals mehr als 20% Deines Körpergewichtes betragen.
Von Oberstdorf nach Meran auf dem Fernwanderweg E5 Eine der kürzesten sowie beliebtesten Alpenüberquerungen zu Fuß beginnt in Oberstdorf im Allgäu und führt nach Meran in Südtirol. Die Route ist ein Teilstück des Europäischen Fernwanderweges E5 und führt durch die Allgäuer, Lechtaler und Ötztaler Alpen sowie das italienische Schnalstal. Aufgrund der landschaftlichen Vielseitigkeit, guten Wegmarkierung sowie organisierten Hütten wird die Route auch gerne von Wanderern gewählt, die sich zum ersten Mal an eine Alpenüberquerung wagen. Eine gute Kondition, Trittsicherheit und Schwindelfreiheit wird natürlich schon vorausgesetzt, hochalpine Erfahrung und eine spezielle Ausrüstung haben Wanderer allerdings nicht nötig. Außerdem gibt es mehrere Möglichkeiten, den Weg abzukürzen, wie zum Beispiel eine lustige Fahrt mit dem Postbus. Start: Oberstdorf | Ziel: Meran Länge: ca. Alpenüberquerung wandern allain leprest. 180 km | Dauer: 6-8 Etappen | Höhenmeter: 13. 000 m Schwierigkeitsgrad: leicht Beste Jahreszeit: Ende Juni bis Ende September Gut zu wissen: Aufgrund der hohen Beliebtheit dieser Route, empfiehlt es sich, die Hüttenübernachtungen frühzeitig zu buchen Genusswandern vom Tegernsee nach Sterzing Wer auf Komfort, Genuss und Kultur bei einer Alpenüberquerung zu Fuß nicht verzichten möchte, sollte sich die Route vom Tegernsee über den Achensee und das Zillertal nach Sterzing in Südtirol vornehmen.
Wenn möglich sollte er aber leichter sein. 10-12 kg ist ein gutes Richtmaß. Jedes Gramm weniger spart Dir Schweiß beim Anstieg. Wir haben eine Packliste (Download:) für eine mehrtägige Hüttenwanderung zusammengestellt. Die Liste kannst Du an Deine Bedürfnisse anpassen. Die optimale Größe des Rucksacks liegt bei 30-35l. Es empfiehlt sich vor dem Aufbruch einmal mit dem vollgepackten Rucksack eine Probetour zu wandern, dabei wirst Du feststellen ob der gepackte Rucksack das optimale Gewicht hat. Du suchst den perfekten Rucksack für die Alpenüberquerung? Alpenüberquerung: Wie Lucas von Salzburg nach Triest wanderte. Unsere Erfahrungen haben wir in diesem Artikel zusammengefasst. In den Hütten gibt es Steckdosen, doch diese sind meist sehr begehrt und es kann zu Wartezeiten kommen. Ich hatte eine kleine Powerbank dabei. Mit dieser hatte ich keine Probleme mein Handy immer mit genügend Strom zu versorgen. Es empfiehlt sich auch den W-Lan Empfang und die Handyortung zu deaktivieren, da diese die Akkulaufzeit reduzieren. Versuche immer genug Akku zu haben das Du im Notfall einen Notruf (europäische Notrufnummer 112) abzusetzen kannst.
Wirf am besten einen Blick auf die Ausrüstung die wir auf unserer Alpenüberquerung dabei hatten. Folgende Ausrüstung ist für die Wanderung zu empfehlen Wanderschuhe der Kategorie B Regen- und winddichte und warme Kleidung für Bergtouren Ein Notfallset für Erste Hilfe Ausreichend Proviant und zu Trinken für mehre Stunden Tourenrucksack für mehrtägige Hüttenwanderungen Weitere Beiträge zur Alpenüberquerung auf dem E5 1. Etappe von Oberstdorf zur Kemptner Hütte 2. Alpenüberquerung wandern allein ist. Etappe von der Kemptner Hütte zur Memminger Hütte 3. Etappe von der Memminger Hütte zur Skihütte Zams 4. Etappe von der Skihütte Zams zur Braunschweiger Hütte 5. Etappe Braunschweiger Hütte zur Martin Busch Hütte 6. Etappe Martin Busch Hütte nach Meran Tipps zur Alpenüberquerung Fit für die Alpenüberquerung für Anfänger bis 50plus Alle Infos für die Hüttenbuchung auf dem E5
Die beste Zeit für die Alpenüberquerung ist von Ende Juni bis Ende September. In dieser Zeit haben alle nötigen Hütten geöffnet und die Wege sind großteils schnee- und eisfrei. Da die Wege uns durchs Gebirge führen, sind auch im Sommer Kälteeinbrüche und Schneefälle nicht auszuschließen. Dies sollte man unbedingt bedenken und dementsprechend vorbereitet sein. Vor Beginn der Tour empfiehlt es sich nochmals bei den anzulaufenden Hütten nach deren Öffnungszeiten nachzufragen. Alpenüberquerung wandern allein kann es nicht. Alpenüberquerungen im Winter sind prinzipiell auch möglich erfordern aber viel Erfahrung und eine dementsprechende Ausrüstung. Grundsätzlich solltes Du, falls Du die Alpenüberquerung alleine oder in einer Gruppe wandern willst, eine gewisse alpine Erfahrung haben. Die Wege sind an den ausgesetzten Stellen zwar gut versichert aber bei schlechtem Wetter sind Orientierung und die richtige Selbsteinschätzung elementar. Wenn Du Dir unsicher bist, schließe Dich einer Bergschule an. Bei diesen geführten Wanderungen ist ein erfahrener Bergführer dabei, und die komplette Organisation inklusive der Hüttenbuchungen wird von der Bergschule vorgenommen.
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