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Was: Ausstellung "Im Fokus – Landkreis Rostock" Wann: bis 11. April 2022 Wo: Foyer der Kreisverwaltung Landkreis Rostock, Standort Bad Doberan, August-Bebel-Straße 3, 18209 Bad Doberan Infos:
Lass 2022 denjenigen los, der dich nicht lieben kann Hör auf, deine Liebe jemandem zu schenken, der nicht bereit ist, dich zu lieben. Warte nicht länger, verschwende keine Zeit. Nichts wird sich ändern, es … Read More about Lass 2022 denjenigen los, der dich nicht lieben kann
Ein Paar, das gleichgültig miteinander umgeht, hat einen schweren Weg vor sich, doch mit etwas Aufmerksamkeitsübungen und Bemühungen lässt sich da noch viel richten und verändern. Ein Paar, das jedoch abwertend miteinander umgeht, das ist bereits voneinander genervt und sieht wenig Positives mehr aneinander. Abwertung ist einer der " 4 Reiter der Apokalypse ", eine Verhaltensweise, die statistisch messbar toxische Beziehungen beschreibt. Da ist es häufig bereits zu spät für das Paar. Was tun, wenn der Partner nicht zuhört? Prüfen Sie, ob Ihr Partner emotional überladen ist Nicht nur, aber vor allem Männer, schalten bei Kommunikation, die sie als verbale Attacke erleben, ab. Das liegt u. Partner versteht alles als vorwurf den. a. an den Stresshormonen im Gehirn, die bei Frauen – statistisch gesehen – schneller abgebaut werden. "Um den Block gehen", hilft tatsächlich, denn das unterstützt den Stoffwechsel. Nicht immer ist erkennbar, ob der Gesprächspartner einfach in Gedanken "woanders" ist, oder ob er so aufgeladen ist, dass sein System "eingefroren" ist.
Vielleicht schaust Du mal nicht nur auf das, was Dir in den Kram passt. " Die Gewaltfreie Kommunikation wird mit dem Paar in den Sitzungen anhand konkreter Beispiele aus deren Leben geübt. Dem Paar wird auch mitgegeben, dies bis zur nächsten Sitzung im täglichen Leben weiter zu üben. Auch wenn es sich gerade am Anfang ungewohnt und fremd anfühlen mag. Mit Kritik umgehen wird so bereits erleichtert. Paartherapie / Paarberatung – Baustein 2: Sammlung kommunizierter Bedürfnisse Der zweite Baustein besteht aus der Sammlung kommunizierter Bedürfnisse. Tipps zum Umgang mit ungerechtfertigen Vorwürfen in der Beziehung. Wenn die Partner sich in Gewaltfreier Kommunikation üben, werden sie dabei immer wieder Bedürfnisse konkret benennen (siehe oben 3. Schritt der GfK). Diese kommunizierten Bedürfnisse sollten bestenfalls niedergeschrieben werden, um sie im dritten Baustein in das tägliche Leben zu übertragen. Paartherapie / Paarberatung – Baustein 3: Analysierte Bedürfnisse ins tägliche Leben übertragen Was bedeuten diese Bedürfnisse für die konkrete Situation?
Oder will er mich persönlich angreifen? Natürlich sind die Grenzen hier sehr oft fließend, ob der Partner Vorwürfe macht. Und gerade deshalb ist es mit so vielen Missverständnissen verbunden. Aber wie soll man mit dieser Unsicherheit umgehen, wenn doch die Entscheidung in die eine oder andere Richtung innerhalb von Sekunden fällt? Was ist der richtige Umgang mit ungerechtfertigten Vorwürfen? Wie kann man sich weniger angegriffen fühlen, so dass Kritiken einen nicht aus der Bahn werfen? Kann man Kritik weniger persönlich nehmen? Was mache ich in der konkreten Situation des ungerechtfertigten Vorwurfs? Der lebende Vorwurf. Sie erleben ständige Vorwürfe vom Partner. Wer ist bei Streit immer schuld? Ich. Der Partner gibt nie Schuld zu. Und nun? Nehme ich die Kritik an? Ist es richtig, auf die Kritik zu reagieren? Es ist absolut menschlich, in der Beziehung mit Rechtfertigung, Abwehr oder Gegenangriffen zu reagieren, wenn Kritik geäußert wird. Leider verstärkt das in der Regel die Kritik des Partners. Die goldenen Regeln lauten hingegen: Zuhören Danken Verständnis zeigen Herausfinden, was der Partner will Vereinbarung aushandeln Da diese Regeln in einer emotionalen Situation nicht immer befolgt werden oder beim Gegenüber nicht immer die gewünschte Wirkung erzielen, kann auch folgender Weg gewählt werden.
Die Diskussion gesichtswahrend vertagen. Damit gibt man seinen eigenen Standpunkt nicht auf. wertet den Standpunkt des anderen nicht ab. vermeidet man einen Teufelskreis. In wörtlicher Rede kann das beispielsweise so klingen: "Ich habe den Eindruck, dass wir hier jetzt gerade nicht weiterkommen. Lass uns das nochmal mit ein bisschen Abstand besprechen. Ich glaube, das ist uns beiden sehr wichtig. " Erleben Sie ähnliche Situationen, probieren Sie es auf diese Art und Weise mit der Kritik umzugehen! Was mache ich, wenn ich ein bisschen Abstand gewonnen habe? Partner versteht alles als vorwurf op. Wenn Sie Abstand gewinnen konnten, sollten Sie darüber nachdenken, was den Partner zu seinen (ungerechtfertigten) Vorwürfen bewegt haben kann. Zentrale Frage dabei ist: Welches Bedürfnis steht hinter seinen Vorwürfen? Worum geht es ihm wirklich? Das darf nicht missverstanden werden als Rückzug, Resignation oder Vermeidungsverhalten. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Partner und sprechen Sie ihn darauf an. Ziel muss es sein, gegenseitiges Verständnis zu entwickeln.