Ein leckerer Gemüseauflauf mit frischem Spargel. (3 Portionen) 350 g grüner Spargel 350 g Kohlrabi (TK oder frisch) 300 g TK Blattspinat 2 Zwiebel 50 g Schinken, gewürfelt Etwas Butterschmalz 150 ml Creme a la Cuisine 7% Fett 1 Ei 125 g Pizzakäse leicht 50 g Parmesan Salz, Pfeffer Den Ofen auf 200 Grad (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Die Enden vom Spargel abschneiden und den Spargel in kleine Stücke schneiden. Den Spargel in Salzwasser garen. Den Kohlrabi in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem TK-Spinat in Salzwasser ebenfalls garen. Wenn das Gemüse gar ist, das Wasser abschütten und das Gemüse in einem der beiden Töpfe vermischen. Die Zwiebel und den Schinken würfeln, beides in Butterschmalz anbraten und zur Gemüsemischung geben. In einem Messbecher Creme Cuisine und das Ei verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und 1/3 des Pizzakäses unterrühren. 10 Spargelauflauf ohne Kohlenhydrate Rezepte - kochbar.de. Das Gemüse mit Salz und Peffer würzen und in eine Auflaufform geben, die Sahne-Ei Mischung darüber gießen und alles verrühren. Den restlichen Pizzakäse und den Parmesan darüber geben und den Auflauf im Ofen garen bis die Käsekruste goldbraun ist.
Diese Spargelauflauf-Rezepte bilden die perfekte Kombination aus Gemüse, das herrlich nach Frühling schmeckt und einer heißen Mahlzeit, die einen an den noch kalten Tagen so richtig durchwärmt. Dabei ist Spargel nicht nur lecker, sondern mit seinen wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen auch noch sehr gesund. So enthält das köstliche Gemüse nennenswerte Mengen Folsäure und Kalium bei rekordverdächtig wenigen Kalorien. Spargelauflauf low carb vegetarisch rezept. Entdecken Sie herzhaften Pfannkuchenauflauf mit Spargel, bunten Spargel-Zucchiniauflauf, cremigen Kartoffelgratin mit Spargel und viele weitere Spargelauflauf-Rezepte bei EAT SMARTER!
Dieser fruchtige Rhabarberkompott wird ganz ohne weißen Zucker hergestellt. Dadurch ist er nicht nur kalorienarm, sondern auch deutlich gesünder als herkömmlicher Kompott. Durch Vanille, Zitrone und Ingwer bekommt er noch weitere, feine Geschmacksnoten. Diese Blumenkohl Schnitzel aus dem Backofen sind knusprig, vegan, Low Carb und sogar Keto geeignet. Sie werden mit einer feurigen Marinade gemacht und sind perfekt als leckere Gemüsebeilage oder als pflanzliche Alternative beim Grillen. Dieser Low Carb Spargelauflauf mit Brokkoli und Blumenkohl ist ein leckeres Mittag- oder Abendessen. Er ist super cremig und sättigend und kommt dabei ganz ohne Kohlenhydrate aus. Stattdessen wird darin reichlich, frisches Gemüse verarbeitet. Panierter Blumenkohl ist ein einfaches und schnelles Rezept mit dem du Blumenkohl in einer knusprig-goldenen Panade servieren kannst, sodass er definitiv jedem schmeckt. Spargelauflauf low carb vegetarisch protein. Die panierten Blumenkohl Röschen werden im Ofen ausgebacken, so sparst du Fett und der Blumenkohl wird leicht und kalorienarm.
Pflichtfeld So finden Sie das richtige Maß Zu Zweit klappt Maßnehmen am besten und genausten. Stellen Sie sich gerade und entspannt hin, am besten in Unterwäsche. Messen Sie immer dicht am Körper, denn die Maße in den Tabellen sind immer reine Körpermaße. Hinweis: Inch-Größen werden immer im Format Weite/Länge bzw. Weite - Länge angegeben.
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